糖尿病可以說是一種很常見的疾病，但是一旦患上糖尿病基本上就可以說是終身的疾病，糖尿病很難治療，只能靠控制了，所以沒有糖尿病的人不要覺得自己不會患病，平時要積極預防糖尿病，那哪些人容易患糖尿病？如何避免患糖尿病？

1、哪些人容易患糖尿病

有糖尿病家族史、身體肥胖、生產過巨嬰、糖尿呈陽性、出生時體重較輕的孩子、患有代謝綜合癥、糖耐量受損等癥狀的人，容易患糖尿病。

2、平時需要注意什么

糖尿病患者平時需要定期檢查血糖值、飲食控制、體育鍛煉、減輕體重、不吸煙及少喝酒。

3、如何避免患糖尿病

想要避免患上糖尿病應該遵從健康的生活方式，飲食上避免能量攝入過多，控制體重，少吃甜食，合理的飲食搭配，多吃蔬菜和水果，生活上戒煙少喝酒，規避容易發生糖尿病的因素就能很好的預防糖尿病的發生。

4、可以吃的水果

1、無花果

無花果屬于高纖維果品，含有豐富的酸類和酶類，能幫助消化，促進食欲，有助于糖尿病并發便秘，對消除疲勞，提高人體免疫力，恢復體能有明顯功效。此外，無花果中的脂肪酶，水解酶能夠分解脂肪成分，減少脂肪在血管中的沉積，穩定血壓，對糖尿病老人很有益。

2、火龍果

火龍果具有高纖維，低糖分，低熱量的特點，對治療糖尿病，高血壓，高膽固醇有顯著療效；火龍果的蛋白質，膳食纖維，B族維生素對預防糖尿病性周圍神經病變有幫助；除了上述物質以外，火龍果還含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素，白蛋白對重金屬中毒有解毒功效。花秦素能抗氧化，抗衰老，并提高對腦細胞變性的預防，防治老年癡呆，很適合老人食用。

3、蘋果

蘋果所含的的果膠能預防膽固醇增高，養活血糖含量；蘋果中的膳食纖維可調節機體中的血糖，預防血糖不穩定，所以糖尿病老人適量食用蘋果，對于疾病防治有一定的作用。

4、橙子

橙子含糖量低，其中的橙皮苷，檸檬酸，蘋果酸，琥珀酸，果膠和維生素等成分，具有增加毛細血管彈性，降低血中膽固醇的功效，橙子中所含的維生素P能預防糖尿病引起的視網膜出血，糖尿病老人常吃橙子有助于增強抵抗力，對糖尿病引起的一系列血管疾病大有好處。