對于女生來說飲食可以說是一種非常“神奇”的事情，因為既可以利用“吃”來長胖，也可以利用“吃”來減肥，并且還可以幫助女性長胸。當然大多數女生都希望能夠“吃”出完美堅挺的胸部。那么女生要減肥豐胸吃什么好？女生吃哪些食物利于胸部健康？

1、吃什么對胸部好

咖喱

美國營養學會的專家們認為，每天喝3-5杯咖啡能夠降低患2型糖尿病、大腸癌以及肝癌的機率。每天喝咖啡的女性，不容易得高血壓。適量飲用咖啡有助于加快脂肪的燃燒，但是過量飲用的話就會導致乳房縮水，所以一定要把握好量。而且咖啡喝太多會影響睡眠，建議喝一些脫咖啡因咖啡，它們仍然含有豐富的抗氧化劑，豐胸減肥的效果同樣顯著。

開心果

開心果含有豐富的維生素B6以及銅，具有增強人體活力的作用。研究顯示，每天吃一大把開心果能夠降低血脂。在選購開心果的時候，最好是買無糖的帶殼堅果。因為這樣你才能清楚地意識到自己吃進去了多少，以免食用過量。

黑芝麻

黑芝麻中含有豐富的維生素E，能夠促進卵巢的發育，使成熟的卵細胞增加，刺激雌激素的分泌，從而能讓乳房再次發育促進其增大，另外芝麻中還含有抗衰老的物質，是延緩女性衰老的重要補品，能夠起到很好的豐胸效果。

玉米

玉米具有促進性腺發育作用，因此玉米被視為是一種很好的豐胸食品，因為玉米中含有大量的維生素E，能夠提高雌性激素，還能令荷爾蒙分泌正常，玉米是一種粗糧，其中含有豐富的維生素，能夠促進腸胃的蠕動，排除體內的毒素和廢物，因此常吃玉米不會發胖。

燕麥片

科學家發現，降低膽固醇的方法之一就是每天吃燕麥片。燕麥片里含有的纖維能夠形成一種凝膠，有效降低人體對膽固醇的吸收。早餐吃燕麥片能夠使整個上午都保持精力充沛，減少午餐的食物攝取量。在選擇麥片的時候盡量選擇低糖的，如果喜歡吃甜食，不妨在燕麥片里加一些具有抗氧化作用的水果。

2、讓胸部堅挺的方法

扁平器皿型

這種胸型底盤較大，高度低，不集中，曲線不明顯。乳房前突的長度比乳房底部的圓周半徑要小。這種胸型又叫做荷包蛋型，適合下面這個快速豐胸方法。

躺著地板上，雙手握著杠鈴，將杠鈴舉起，然后慢慢放下杠鈴在乳頭的位置上，雙核搜盡量向外展開，重復這個動作8到10次。

圓錐形

這種胸型底面積適中，高度適中，乳房前突的長度比乳房底部的圓周半徑要大，側面看像一個銳角三角形。這種胸型適合的快速豐胸方法如下：坐在推胸器上，雙手握著握著推把，向外推出知道雙肘微微屈起。然后回到開始位置，重復做10到15次。

半球形

半球形的胸部比較豐滿，乳房前突的長度和乳房底部的圓周半徑相等。從側面看乳房飽滿像一個半球。這種胸型的女性平時只要吃一些有利于胸部保養的食品即可。比如豆類、堅果、花生、芝麻、核桃等。

紡錘型

乳房前突的長度等于乳房基部圓周半徑。從側面看就行一個水蜜桃。這種胸型只需要多做豐胸運動讓胸肌更加緊實有彈性即可。

下垂型

這種胸型從側面看就像一個木瓜。乳房前突的長度比乳房底部的圓周半徑要大。這種胸型最快的豐胸方法是預防胸部下垂。可以做下面的運動：仰臥在上斜30度的斜板上，雙手握著啞鈴，手心向前，然后慢慢將啞鈴推起，在放下啞鈴，每天重復10到15次。