很多時候我們都會陷入失落或者抑郁的情緒中，抑郁癥是一種很常見的心理疾病，長時間不能控制自己的情緒，總是處于低落的狀態，不自信的狀態就容易抑郁，抑郁是很可怕的，所以遇到不好的事情或者是困難要學會自我暗示，那哪些情況下能延緩衰老？自我暗示有什么好處？

1、自我暗示的好處

1.生病時，自我暗示：無論是兒童、老人，還是女強人、男老板。只要是生病臥床的人群，都會存在心理焦慮不安、或多或少的抑郁情緒。所以，在此時進行積極的心理暗示，告訴自己，生病不可怕，可怕的是被病魔打敗擊垮！并且，努力的遵醫囑，配合醫生積極治療。如此，就會早日康復，重新擁有健康的身體。

2.失敗時，自我暗示：部分心理脆弱的人群，在失敗時，會一蹶不振，甚至還會有輕生的舉動，感覺自己活得很丟臉、很壓抑。其實，失敗是成功之母，任何人的成功都不會一蹴而就。寶刀出鞘，是需要經歷痛苦的打磨過程，如此才會變得鋒刃、所向披靡。所以，失敗時進行自我暗示，告訴自己，終有一日會成功！如此，就會更有動力去奮斗，更有快樂去生活，更有耐心去呵護健康、延緩衰老。

3.失戀時，自我暗示：美好的情感，會讓人心情愉悅。而失戀之后的痛苦，卻可以讓人的抵抗力下降、身體素質降低，更容易給疾病以可乘之機。所以，在失戀時，要學會自我暗示，避免長時間陷于壓抑的情緒之中。要告訴自己，情感隨緣！如此，就能盡快的翻開新的人生篇章，譜寫更加美好的兩性情感。

4.不如意時，自我暗示：生活，總有很多不盡人意的事兒發生。比如：走路被車剮蹭到、出門丟了錢等。此時，要積極的進行自我暗示，告訴自己：破財消災。雖然，這聽起來有些宿命感。但是，確實是可以在瞬間安慰人的心靈，讓不如意、不順心之感，一掃而光。如此，就可以使壓抑的情緒得以釋放，讓生活再次充滿朝氣和希望。

2、什么是自我暗示

自我暗示就是自動暗示，它是人的心理活動中的意識思想的發生部分與潛意識的行動部分之間的溝通媒介。它是一種啟示、提醒和指令，它會告訴你注意什么、追求什么、致力于什么和怎樣行動，因而它能支配影響你的行為。這是每個人都擁有的一個看不見的法寶。

信心與意志是一種心理狀態，是一種可以用自我暗示誘導和修煉出來的積極的心理狀態!成功始于覺醒，心態決定命運!成功心理、積極心態的核心就是自信主動意識，或者稱作積極的自我意識，而自信意識的來源和成果就是經常在心理上進行積極的自我暗示。反之也一樣，消極心態、自卑意識，就是經常在心理上進行消極的自我暗示。就是說，不同的意識與心態會有不同的心理暗示，而心理暗示的不同也是形成不同的意識與心態的根源。所以說心態決定命運，正是以心理暗示決定行為這個事實為依據的。

3、好心情延緩衰老

保持積極心態對健康十分有益，耶魯大學公共衛生學院和加州大學伯克利分校的研究人員發現，積極心態比運動更能提升老年人健康水平。研究首次證實，下意識地接觸積極信息能促進身體健康，甚至超過六個月運動帶來的好處。

為了解衰老的心理認知模式對老年人身心健康的影響，研究人員選擇了平均年齡在81歲的100位老人為研究對象，進行分組對照研究。其中一組受試者坐在電腦前，屏幕中飛快閃過諸如“矍鑠”、“創造力”等積極詞匯，它們出現的速度極快，已達到讓這些詞匯在他們大腦中留下印象，卻又不會被深刻記住的程度。另一組受試者則沒有接受任何積極信息的測試。