人體所需的營養離不開肉類，雞鴨魚肉等等。以前吃不起肉，舍不得吃。現在基本都能吃上肉。孕婦吃肉也是有講究的，到底怎么個講究法呢？

1.豬肉

人每天的生活基本上離不開豬肉，炒菜的時候加一點豬肉會增強菜的口味。豬肉不僅為人體提供蛋白質和脂肪酸，它還可以提供血紅素和促進鐵吸收的半胱氨酸，對于缺鐵性貧血有很好的治療作用。豬肉也可以提供孕婦所需要的大量的動物型蛋白。豬肉不止可以炒菜，煮湯對人體也是很好的。豬肉煮湯來喝，可以有效抑制由于津液不足導致的煩躁、干咳、便秘和難產。豬肉營養豐富，也可以補充孕婦所需要的維生素A。豬肉所含的維生素B1能夠使人力氣倍增，改善人體缺鐵性貧血。而且豬的大部分部位都是可以食用的，都有不同的滋補作用。例如豬肚可以補虛損、健脾胃。豬肉一定要煮熟了再吃，生豬肉含有很多寄生蟲，侵入人體會對人體產生很大的傷害。豬肉最好是煮或者燉。

2.雞肉

雞肉偶爾可以作為豬肉的代替品，雞肉性溫味甘，可以補氣添髓。對于比較瘦弱的、頭暈心悸、月經不調、產后乳少、疲勞乏力、營養不良、貧血虛弱的人都有良好的功效。此外雞肉還可以健脾胃、活筋骨、活血脈。雞肉含有豐富的蛋白質和氨基酸，對孕婦和胎兒來說都可以補充體內需要的營養物質。但是如果孕婦感冒的話就不要吃雞肉了，否則會加重腸胃負擔，加重病情。

3.鴨肉

鴨子也是經常見的肉食之一，湖北就更多了，周黑鴨誰人不知誰人不曉呢。辣辣的味道棒極了。對于大部分人來說吃鴨肉是沒有問題的。鴨肉很有大量蛋白質、脂肪、鐵、鉀、糖等營養物質，能夠清熱去火、治病強身。鴨肉還含有較多的維生素B、E等，比其他肉類多很多，對于治療腳氣、多種炎癥都有很好的效果。鴨肉比較溫和，脂肪高但是不會讓人感到膩，對孕婦和胎兒好處都比較多。孕婦在懷孕期間很容易水腫，鴨肉煮粥來喝就可以有效的緩解水腫的現象。而且吃鴨肉比吃藥強多了，不會像藥那樣有很多我們不知道的副作用。懷孕期間也很容易患高血壓，鴨肉中的鉀元素就可以有效的節制孕婦的妊娠高血壓。鴨肉中所含的煙酸對細胞呼吸也有良好的效果。雖然鴨肉有說不完的好處，但是也不是所有人都適合吃鴨肉。對于體質較寒的孕婦來說就不能吃鴨肉了。如果不屬于寒性體質，但孕婦身體著涼，沒有食欲、胃部寒冷、也不能吃鴨肉。對于那些患有慢性腸炎、肥胖、動脈硬化、感冒的人來說，也不適合吃鴨肉。所以孕婦要根據自己的體質決定是否吃鴨肉。

4.牛肉

牛肉也含有豐富的蛋白質、氨基酸，能夠增強人體的免疫力，促進胎兒的生長發育。所以孕婦吃牛肉也是比較合適的。關鍵是不能只吃一種肉，可以多種肉類輪換著吃，才不至于營養單一，全面均衡的營養才有利于胎兒的健康成長。