我們經常會聽到有人會說減肥，但是增肥卻很少聽到有人說，一般的人可能都會覺得瘦的人好看，當然太瘦了也不好看，有些人可能怎么吃都長不胖，看著甚至有些嚇人，所以這樣的人最好是找出原因，那太瘦了是什么原因？人太瘦是為什么？

1、疾病因素影響

如果是發現自己的體重過輕，身體過瘦的話，最好能夠及時去醫院查一下是不是疾病的潛在影響。比如患有甲狀腺,糖尿病,腎上腺,消化系統等疾病的時候,都容易導致體重過輕，身體過瘦。

2、腸胃虛弱影響

腸胃虛弱的時候很容易影響身體對于營養物質的吸收，這也是很多人為什么都吃不胖的一大原因。另外腸胃虛弱的人還容易出現消化不良，特別是在進食過多或者是進食了不易消化的食物的時候。

3、營養不良影響

太瘦的人可能是因為日常的飲食中身體對于營養攝入有限引起身體營養不良。強壯的身體需要營養、能量的支撐，如果長期攝入營養不足，也會使人日漸消瘦。

4、運動過度影響

運動是會消耗身體的能量的，如果經常進行過度的運動，攝入的能量遠遠小于消耗的能量的話，身體也會越來越瘦。特別是在營養沒有跟上的時候，進行大量的運動只會變得更瘦。

5、氣血不足影響

如果是脾胃功能低下的話，不僅會影響身體正常的營養攝入還容易導致身體氣血不足，從而使人身體過瘦。這種時候要注意健脾養胃，多吃富含蛋白質、碳水化合物、維生素等等營養成分的食物，氣血運行通暢能夠幫助擺脫太瘦煩惱。

6、其他因素影響

另外太瘦了可能是因為情緒容易亢奮，身體內分泌影響導致熱量不消耗速度加快；太瘦了還可能是經常處于精神壓力下的人，容易食欲不振，減少了身體對熱量的攝入；太瘦了也可能是先天性的遺傳因素影響等等。

7、改變的方法

(1)身心愉快

在飲食方面，有不少都存在挑食和偏食現象。因此，應改掉這些不良習慣，增加膳食的攝入量，膳食應豐富多樣。多吃碳水化合物，面食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一樣都不能少，平日里更要口不離那些健康的零食，如花生、奶糖等，喝完啤酒再喝點果汁也是不錯的主意。

在攝入足夠蛋白質的情況下，宜多進食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖類等）較豐富的食物。這樣，多余的能量就可以轉化為脂肪儲存于皮下，使瘦弱者體態健壯起來。胃腸功能較弱的瘦子，可選擇雞、鴨、魚、羊的肝臟來食用，除此，魚類也易消化和吸收。

(2)飲食多樣

要想增肥，平衡飲食外，還應保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比較充足，胃口就比較好，而且也有利于對食物的消化和吸收。不少瘦人喜歡過夜生活，動不動就玩個通宵，第二天又要強打精神去上班，嚴重影響了睡眠的質量，這樣下去不瘦才怪。

要注意的是個人心理健康。工作中的緊張和壓力、生活中一些小事的想不開、超出人體負荷的“瘋狂”學習或工作等，都會使人愈加消瘦。相反，愉快的心理狀態、和諧的人際關系則有助于增肥。

(3)適當運動

對于那些長期坐辦公室的瘦人來說，每天應抽出一定的時間來鍛煉，這不僅有利于改善食欲，也能使肌肉強壯、體魄健美。人體的肌肉是“用進廢退”，如果長期得不到鍛煉，肌肉纖維就會相對萎縮，變得薄弱無力，人也就顯得瘦弱。