很多小孩子可能從小就會補鈣，因為家長擔心孩子的生長發育遲緩，所以會一直給孩子吃補鈣的食物，當然適量的補鈣是必須的，而且有一些人群是容易缺鈣的，比如說發育期的孩子，還有孕婦和老人，但是過量的鈣是不好的，那過量補鈣的危害有哪些？過量補鈣有什么危害？

1、直接導致高鈣血癥

高鈣血癥是由于過量補鈣直接引起，出現倦怠、軟弱無力、嗜睡、健忘等，類似于糖尿病患者的癥狀。隨著尿鈣的排出增多，鈣物沉積在泌尿系統中可能會導致反應弧失效從而引起多尿，嚴重的還會造成泌尿系統感染，引起血尿、腎絞痛等尿結石癥狀。目前許多尿道疾病均是由于鈣物質的不正常排出而引起

的。

2、影響兒童生長發育

過量補鈣會導致兒童厭食、乏力、生長發育緩慢和免疫力下降。還會導致骨骼過早鈣化，使骨質變脆，身體身長受到抑制，容易發生骨折。過量補鈣甚至會導致高鈣尿癥，并且抑制兒童大腦的發育。如果小孩子血鈣濃度過高，鈣質還會沉積砸眼角膜周邊，這樣將影響到他（她）的視力!

3、影響胎兒正常生長

孕婦過度補鈣，會使鈣質沉淀在胎盤的血管壁中，引起胎盤老化、鈣化，抑制羊水分泌，胎兒頭顱過硬。這樣一來，胎兒無法得到母體提供的充分營養和氧氣，過硬的頭顱也會也會使產程延長，從而使胎兒健康受到威脅。

4、影響心臟功能

一位25歲的成年人每日的所需鈣大約為600毫克，如果長期補鈣，將會導致大量鈣物質沉積在心臟瓣膜上將影響心臟功能，加重心臟負擔，影響血液更換與循環，造成低血壓，甚至會引起心臟病。引起腸胃道不良反應

腸胃道是人體最為重要的消化與吸收器官，過量補鈣會影響腸胃道對營養物質的吸收，還會刺激胃黏膜促使黏膜分泌胃酸，從而引起黏膜充血腫脹，導致黏膜糜爛或潰瘍。另外，過量補鈣還可誘發便秘。

5、加重血管硬化

經實驗證明，過量補鈣會導致大量鈣物質沉積在血管壁上，血管壁通道受阻。血管極其富有彈性的，為了使血液流動順暢，所以內壁很柔軟，但是形成動脈硬化的血管，則會增厚與變硬。血管硬化會導致頭暈、頭痛，拿鼠標敲鍵盤時手指顫抖不靈活，睡眠淺，醒后難入眠，多夢且經常失眠。

6、降低營養物質吸收率

長期鈣的攝入量過多，會使人產生厭食、惡心和消化不良，從而影響腸道對營養物質的吸收。腸道中過多的‘余鈣’反而會抑制鐵、鋅等離子的吸收與利用，從而造成缺鋅和缺鐵?？茖W證明，由于鈣能與鐵及某些維生素發生吸附而形成螯合物，降低鐵及這些維生素在腸道的吸收濃度以及吸收率，故而過量補鈣可致鐵與這些維生素缺乏，誘發缺鐵性貧血以及維生素缺乏癥。

7、溫馨小貼士

所以補鈣需謹慎！不要盲目補鈣。目前最為科學也是最安全的補鈣方法是通過日常食物攝取。研究表明，食物中含有大量鈣物質，每日合理飲食注重飲食平衡即可避免缺鈣。

8、注意飯后補鈣

在我們吃的飯菜里面，吸收消化以后有很多酸性的物質，比如氨基酸等，這些酸性物質有促進鈣吸收的功能。所以，給孩子補鈣，飯后補的效果更好。而且給寶寶補鈣時，不要一次補太多，最好分次補鈣，因為一次補的鈣越多，吸收率反而越低。相同分量的鈣劑分多次吃，更有利于鈣的吸收。