血虛是一種女性比較常見的癥狀，血虛的人會出現面黃肌瘦，頭暈眼花，月經量少等不良現象，血虛指的是血液虧虛，和貧血有一些差別，導致血虛的原因有很多，和不良的生活習慣相關，那么血虛究竟是怎么回事？血虛是怎么引起的呢？下面為大家介紹。

1、血虛是怎么回事

血液是人體中最重要的津液，在脈絡中的運行，對五臟六腑及孔竅的滋潤和濡養有著重要作用。血液充足時，血液中的營養物質能被有效地輸送到人體各個部位，人體表現為面色紅潤、肌肉豐滿壯實、皮膚毛發潤澤有華，但如果血虛引起津液不足會導致皮膚干燥、便秘、眼睛干澀等癥狀。

2、血虛的原因

(1)失血過多

因外傷、月經失血過多，或其他慢性失血皆可引起血虛。日久則導致淤血內阻，脈絡不同，不但造成再出血，而且還影響新血的形成，加重血虛。

(2)流產

流產是一種特殊性的失血，比一般性的失血對血虛的影響要嚴重得多。胎兒是女性體內的元氣和血氣的精華，如果胎兒流失，女性會遭遇精神和身體上的雙重重創，極易引起氣虛、血虛；其中又以習慣性流產對女性的傷害最大，最終導致不孕不育。

(3)縱欲

中醫認為，腎藏精，精生髓，髓養骨，骨造血。所以精能化血，血能生精，腎精心血互生，共同參與神志調節活動。房事過度會引起腎虛，腎虛則導致精不足，精虧則血虛。如果男性容易疲勞、頭暈目眩、心慌失眠，那么很有可能是縱欲引起的血虛。

(4)經常服用避孕藥

避孕藥是通過改變子宮的宮頸黏液，讓精子不易穿透，受精卵不易存活，從而達到避孕目的。很明顯，避孕藥中含有與人體內生理環境違和的成分，要排出這些有害成分，需要肝臟的解毒代謝作用，并通過腎臟排出體外。經常服用避孕藥加重了肝、腎代謝負擔，一旦代謝失調，就會影響血氣和腎精，導致血虛。經常服用避孕藥的女性血虛的直接表現是月經失調。

(5)脾胃虛弱

血液的形成除了與先天腎精左右有關，與后天精氣也有重要關聯，而后天精氣與脾胃對水谷的運化作用密切相關。脾胃虛弱會導致人體無法吸收足夠多的食物精華，也就是消化功能不好，從而出現精氣不足，血氣不佳。

(6)過度疲勞

中醫認為人體臟腑功能正常依賴于提供動力的元氣和具有輸送作用的血液，二者相互配合，共同作用，身體才會得到滋養，才能正常運作。而如果長期過度疲勞，會導致氣血消耗過度，并缺乏足夠的時間重新生發和修復，血虛也就隨之而來。

(7)飲食不節

經常暴飲暴食、饑飽不調，嗜食偏食，均可導致脾胃虛弱，不能很好地生水谷精微，讓氣血來源不足，而導致血虛。

(8)過度減肥

很多女性為了追求骨感的身材，又貪功近利，想要在短時間內迅速減去一二十斤，采用過度節食、服用減肥藥、抽脂等不健康的減肥方式，到最后雖然體重減下來了，精氣神也都削減了，面色枯黃無血色、頭發干枯無光澤，人也少氣無力，也就是血虛了。

3、血虛如何調理

1、血虛人群飲食調理

血虛的女性應該多吃多吃富含優質蛋白質、微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12的營養食物，如菠菜、豬肝、黑米、大棗、花生、黑芝麻、南瓜、蓮藕、黑木耳、雞肉、豬肉、羊肉、海參。補血的水果可選擇多吃桑椹、葡萄、紅棗、桂圓、櫻桃、椰子等，這些食物營養豐富，有很好的補血活血功效。

2、疏通經絡調理血虛

血虛的女性應該經常做頭部、面部、腳部保健按摩消散瘀血，并堅持艾灸關元、氣海、足三里、三陰交等穴位，這樣做對延緩衰老有一定作用。

3、中藥調養法調理血虛

血虛的女性經常用當歸、川芎、紅花、熟地、桃仁、黨參、黃芪、何首烏、枸杞子、山藥、阿膠、丹參、玫瑰花等天然中藥，用這些中藥和補血的食物一起做成藥膳食用，具有很好的調節內分泌、養血效果。

4、血虛注意眼睛保養

眼睛是是人體血液消耗大戶，只有得到充足血液才能滋潤，過度用眼容易導致血液消耗過多，因此經常面對電腦，書本，手機的人群尤其要注意眼睛保養，用眼時間長了可以通過做眼保健操刺激穴位處的經絡，以幫助疏通經脈，調和氣血、排除障礙，使經絡疏通有利于加強血液循環，松弛眼部肌肉，消除眼睛疲勞。

5、血虛避免過度用腦

工作過勞，思慮勞神太過，就會使血液損耗過度，造成血虛。這類女性應該注意避免過度用腦，工作用腦時間太長的時候，可以選擇一些補氣血的中藥來調理身體，如黨參和枸杞，這些藥材沒有火性，還有助于補氣血。

6、堅持運動調理血虛

血虛體質的女性每天應該堅持進行一定量的、能接受的運動，例如散步，以促進血液循環和新陳代謝，來幫助身體保持適當運動的狀態。這樣也就避免了“久坐傷肉、久臥傷氣”的靜態休息的弊端。