洗澡對我們來說應該再熟悉不過了，基本上我們每天都要洗澡，到那時洗澡和泡澡是有區別的，泡澡是長時間泡在水中，一般都是用浴缸或者是浴盆洗澡，泡澡對人是有好處的，當然什么事情都有好處和壞處，那泡澡有哪些壞處？泡澡的好處有哪些？

1、泡澡瘦身

堅持泡澡可以促進血液循環，讓全身暖乎乎地，這種溫熱效果具有一定后勁，定期泡澡可以提高基礎代謝，促進脂肪燃燒，放松身心，增強對食物誘惑的抵抗力。

2、泡澡促進血液回流

由于下半身受到靜水愿的壓迫，血液回院變得順利。其結果，心臟的血液搏批量增多，增加了向全身細胞輸送的氧和營養物質。此外，腎血流量也增多，排尿量增多，可以緩解水腫、疼痛等癥。

3、泡澡促進血管擴張

通過溫熱對血管的擴張作用，可以促進血液循環，增加血液對內臟及肌肉的氧和營養的供給和補充。這樣能促進腎臟及腦產生的代謝廢物的排泄，解除疲勞，能夠預防與改善疾病狀況。

4、泡澡提高免疫功能

通過溫熱效果可提高白細胞中的顆粒細腦及白噬細胞的吞噬、殺菌能力以及淋巴細胞的免疫機能。

5、泡澡防血栓

泡澡增加纖維溶解能力。血栓是造成腦梗塞及心肌梗死的原因，溫熱作用能夠促進血栓的溶解，增加使血液循環變通暢的纖維蛋白溶酶的水平，即提高纖維溶解能力。

6、泡澡促進激素分泌

由于泡澡的溫熱作用，分泌激素的內分泌腺的血液循環會加快。由于HSP優質蛋白的增加，其功能會增高。可的松、催乳素、雄激素睪酮以及雌激素等激素體溫升高時分泌量增加。其結果是隨著身體抵抗力的增加、抗病能力的增加，男性更有男子氣；女性更溫柔，更有女性魅力。

7、泡澡促進心情愉悅

泡澡增加β-內啡肽的分泌。稱為腦內興奮劑的β-內啡肽分泌增加，會產生舒適怡然的心情。另外出于溫熱效果與β-內啡肽的相互促進作用，種種疼痛可得以減輕。

8、泡澡清潔皮膚

去除皮膚臟污的作用。去除皮脂腺、汗腺等分泌腺內的污物，促韭代謝物的排泄，使全身心都得到新鮮感。

9、泡澡理療

泡澡可產生浮力的效果具有理療作用。人體的比重是1.306，浸入水中部分的人體比重為0.036，變得非常輕。因此，在浴缸中，有腰疼及其他疼痛性疾病的人也會變得行動自如了。由于這種溫熱作用，可以促進血液循環，從而達到治療疼痛和麻痹的效果。

10、泡澡的壞處

(1)泡澡太久導致眩暈

相信不少人看到過因為泡澡太久而暈倒在浴室的新聞，這是因為持續在熱水中浸泡，身體血液循環過快，身體血液充足，而腦部供血不足。要避免這一現象的出現，就應該把每次泡澡的時間控制在半小時以內。

(2)非正常狀態泡澡不利

血液過低、飽餐一頓后、饑餓狀態、勞動后、酒后、發燒中，都不宜泡澡，這些非正常狀態泡澡會導致低血糖，容易頭暈、眼花、甚至虛脫、昏倒。

11、溫馨小提醒

淋浴雖然節約時間，但只會對皮膚表面產生刺激，肌肉和內臟都不能獲得熱量，會使身體處于緊張狀態。因此，早晨起來最適合淋浴，這樣可以喚醒身心，使您精神飽滿地投入到一天的工作和學習中去。而睡前，最好還是泡個澡，放松身體，更好地迎接睡眠。