獼猴桃，一種深受消費者喜愛的水果，其果實細嫩多汁，清香鮮美，酸甜宜人，營養極為豐富。據美國Rutgers大學食品研究中心測試，獼猴桃是各種水果中營養成份最豐富、最全面的水果，得到很多人的喜歡，很多人覺得吃獼猴桃會發胖，那這是真的嗎?快一起來了解看卡吧!

本文目錄

1、獼猴桃有助于減肥嗎?

2、獼猴桃的熱量高不高?

3、獼猴桃的含糖量是多少?

4、獼猴桃和蘋果哪個更利于減肥?

5、吃獼猴桃有哪些好處?

獼猴桃有助于減肥嗎?

獼猴桃確實具有一定的減肥作用，獼猴桃含有非常優異的食用纖維源。這些食用纖維能夠幫助人體腸胃消化，吸附和帶走腸道內的很多有害物質及油膩脂肪，對于預防和環節便秘癥狀有明顯的效果，是減肥不可或缺的物質。根據營養學家的研究發現，獼猴桃中還含有一種未分離的物質可加速消化物的傳送，提高新陳代謝的速度，有效消脂、減肥。

獼猴桃的熱量高不高?

獼猴桃的熱量不算高，每100克可使用部分含有大約61大卡的熱量。中醫認為，獼猴桃性寒，可以清熱潤燥，生津止渴，預防上火。獼猴桃含有豐富的維生素C，可以預防壞血病，預防牙齦出血，還可以滋潤肌膚，改善膚色，美容養顏，防皺抗衰老。含有豐富的膳食纖維，可以促進腸胃蠕動，潤腸通便，排毒養顏。獼猴桃中還含有氨基酸及多種微量元素，可以健腦益智，促進人體的生長發育。

獼猴桃的含糖量是多少?

獼猴桃是獼猴桃科獼猴桃屬植物，生活中又被稱為奇異果，味甘酸性寒，其中含有豐富的維生素、纖維素、蛋白質、胡蘿卜素、糖分、碳水化合物以及多種礦物質成分，營養價值以及食用價值比較高，每100克的獼猴桃中大約含有8-14%的糖分，含糖量不高也不低，處于中等水平。

獼猴桃和蘋果哪個更利于減肥?

蘋果是生活中最為常見的水果，和蘋果相比較的話，哪個水果更加有利于減肥相信很多人應該是非常想知道的。根據研究發現，每100克獼猴桃可食用部分的熱量為56大卡，而每100克蘋果可食用部分的熱量為52大卡，如果單單從熱量上來看的話，確實蘋果要更勝一籌。而且因為蘋果里面的膳食纖維也比較多，我們食用了蘋果之后，可以很快就感覺到肚子飽了，這樣就可以減少我們對其他食物的攝入了。所以吃蘋果對減肥的效果更好。不過雖然蘋果對減肥更好，但是獼猴桃里面所含有的維生素C的含量更高，比蘋果要高出幾十倍，這些維生素C具有很好的美容養顏的效果。所以大家可以根據自己的實際需求來選購到底是食用蘋果還是獼猴桃，或者大家可以上午吃蘋果，下午吃獼猴桃，也是可以的。一天食用的水果最好是兩種對我們的健康是比較好的，只要總量不超過350克，就對我們的減肥沒有什么影響的。

吃獼猴桃有哪些好處?

彌猴桃寒性，味甘、酸，歸脾、肝膽經，具備清熱解毒生津止渴，健脾胃治腹瀉，有利排尿解渴，降火防暑等多種多樣作用。吃獼猴桃能合理下火，由于彌猴桃寒性，并且帶有很多的維他命C，優質的膳食纖維素和豐富多彩的抗氧化性物質,可以具有清熱解毒下火、潤肺潤腸，常常吃還能防止容易上火。并且，容易上火的人最常出現的病發癥便是便秘，吃獼猴桃能給身體補充水份，具備潤肺潤腸的功效，常吃得話能夠防止便秘和痔瘡。

總結：獼猴桃中含有一定量的有機酸成分，可以幫助促進人體吸收和代謝食物，有利于人體減肥，所以獼猴桃減肥期間是可以吃的。