經常聽到有人說秋老虎，但是很多人都不知道秋老虎是什么，其實就是形容到了秋季仍然很熱的一段時間，當然每一年這時候的感覺都不一樣，但是確實會有在涼快后又熱一段時間，肯恩還是有人不太懂，下面就為大家具體解釋一些秋老虎。

1、什么是秋老虎

秋老虎是指立秋(8月8曰左右)以后短期回熱天氣。一般發生在8、9月之交，持續曰數約7-15天。這種天氣出現的原因是南退后的副熱帶高壓又再度控堦制jiāng淮及附近地區，形成連曰晴朗、曰射強烈，重新出現暑熱天氣，人們感到炎熱難受，故稱“秋老虎”。

2、為什么24個秋老虎

民間老百姓根據歷年的經驗，總結出了二十四個秋老虎的說法，廣為流傳，這意思是說，每年的立秋當天如果沒有下雨，那么立秋之后的二十四天，同樣是很熱的，就把這二十四天叫做二十四個秋老虎；如果立秋當天下雨了，哪怕是小雨，則稱為“順秋”，民間有俗語云：一場秋雨一場寒，意思就是說順秋以后天氣就會變得越來越涼爽宜人。

3、秋老虎的表現

由于我國地域遼闊，“秋老虎”的表現略有所不同，如華南的秋老虎要比長江流域的來得遲，一般推遲2-4個節令。另外，每年秋老虎控制的時間有長有短，半個月至二個月不等；有時秋老虎來了去，去了又回頭。“秋老虎”天氣，雖然氣溫較高，但總的來說空氣干燥，陽光充足，早晚不是很熱，不至于熱得喘不過氣來。

4、形成秋老虎的原因

形成秋老虎的原因是控制我國的西太平洋副熱帶高壓秋季逐步南移，但又向北抬，在該高壓控制下晴朗少云，日射強烈，氣溫回升。這種回熱天氣歐洲稱之為“老婦夏”天氣，北美人稱之為“印第安夏”天氣。剛剛立秋。“秋”包括立秋、處暑、白露、秋分、寒露、霜降。入秋后雨水日漸減少，空氣濕度降至低于人們生活所需限度（相對濕度70%）以下，因而天氣干燥，草木漸枯，人自感燥。因燥傷津，傷津而見燥癥。燥是秋的主氣，屬陽邪，其引起的疾病有溫燥（初秋）和涼燥秋老虎(深秋)。

5、要注意什么

初秋仍有夏的高溫，加上天晴少雨，氣候干燥，此時感染到的燥邪為溫燥，主要傷陰，即損害人體的津液。癥狀是皮膚干燥、眼干裂、舌紅少津、毛發干枯、小便赤黃、大便干結、口鼻咽干、胸痛干咳少痰、痰中帶血絲，甚至發中至高熱。

由于空氣中水分減少，很多與干燥有關的疾病會高發，從中醫角度來講就是“秋燥”，所以不論是健康人還是有慢性疾病的人，在這個時節要多補充水分，多吃“涼”的食物。健康提示“秋老虎”一過，真正的秋季就要來了。

6、秋老虎時預防疾病

(1)感冒

秋季氣候忽涼忽熱，是傷風感冒的多發季節。這兩天因感冒發燒來醫院掛鹽水的人有明顯的上升趨勢，尤其以老年人和兒童為多。因此，大家要根據天氣的變化及時增減衣服，耐寒鍛煉也要從初秋開始。

(2)肺炎、氣管炎

秋天濕度降低，人很容易出現秋燥，而秋燥容易危害肺部引起肺炎，積極鍛煉，增強肺功能，平時應該少吃辛辣食物，多吃養陰潤肺的食物，如梨、蘿卜等，以增強肺部的水分。秋季還是慢性氣管炎的高發期，特別是老年人對氣候的變化較敏龘感，且適應性差，易因上呼xī道感染而發病。平時要注意空氣liú通，要多鍛煉身堦體，提高免疫力并保持良好的情緒，還要避免與過敏源接堦觸。

(3)胃病復發

過了一個悶熱的夏天，秋天氣候轉涼，人們的食欲旺堦盛，而且民間也有“貼秋膘”的說法，但過多地進食可使胃腸功能的負擔加重，容易導致胃病的復發。秋天，胃病患者除了注意保暖之外，還應當進行體育鍛煉，改善胃腸道的xuè液循環，減少發病機會，并注意膳食合理，要少食多餐、定時定量、戒煙戒酒，以增強胃腸的適應能力。

7、秋老虎飲食調養

1、白木耳、黑木耳各10克，冰糖30克，燉服。有滋陰、補腎、潤肺之功。

2、黑芝麻15克，搗碎，和蜂蜜適量調服，可以滋陰潤燥。

3、瓜蔞根60克（研成粉）、首烏60克（洗凈用布包好），粳米200克，共煮為粥，分次食用，可以滋陰潤燥。

8、預防“秋老虎”傷人

一、勞逸結合，早睡早起，保持充足的睡眠。

二、盡量使用自然風降溫，如果開空調，時間不宜過長，注意換氣，避免直吹。

三、飲食注意：

1、木瓜生魚湯性質平和，適合在干燥季節飲用秋老虎要多飲水；

2、多喝蓮子粥、百合粥、薄荷粥、淡茶、綠豆湯、豆漿、果汁等；

3、多吃一些新鮮水果蔬菜；但可能會傷及脾胃的寒涼飲食如西瓜、梨、黃瓜等要少吃；

4、　飲食要加強營養：立秋后可以適當吃一些肉食，如壓肉、泥鰍、魚、瘦租肉、海產品等，以彌補盛夏為了清熱解暑飲食過于清淡的損耗。

5、不吃或少吃辛辣、燥熱、油膩的食物，少飲酒，多吃酸味果蔬，如橘子、檸檬、獼猴桃和西紅柿等。

6、秋天食物易發生霉變，提醒大家注意飲食衛生，預防胃腸道疾病。四、適當鍛煉，增強體質：

四、注意鍛煉

涼爽的早晚，選擇適合自身的鍛煉項目：慢跑、游泳、各種球類、登山、散步、太極拳、健美操、健身舞等，循序漸進，持之以恒，能達到保健強身的作用。

9、持續的時間

一般立秋之后，可能氣溫會有所下降，在經歷比較涼爽的幾天之后，秋老虎就開始了，秋老虎就是指立秋之后天氣的短暫炎熱期，秋老虎是一種傳統說法。立秋一般是在二伏天的末尾，所以立秋之后伏天是還沒有過完的，所以立秋之后還是會熱一段時間，一般是從三伏天開始的時候氣溫會回升，就是秋老虎的開始。