生完孩子已經21天了，但惡露還沒干凈，不知道是不是我在月子里洗頭洗澡的原因。一般情況下惡露多久就會完全干凈？月子期間惡露反復不盡怎么辦？吃什么有助于排惡露呢？
坐月子期間排惡露的時間因人而異，一般來說平均時間是20天，短的只有14天左右，長的可達到6周。但如果2個月以后惡露還不干凈的話，就要引起注意了。可能是子宮腔出現感染、子宮沒有完全復原、子宮腔內有妊娠物遺留等等。
在月子期間如果完全躺著，不下床活動的話危害很大。不僅會影響食欲、導致肥胖、子宮恢復慢等，也不利于惡露的排出，導致惡露淋漓不盡。同時要注意室內空氣流通，排出污濁之氣。產婦應該保持心情舒暢，這樣才能加快恢復速度。
月子期間在注重下奶的同時，還要補充一些有利排出惡露的食物。產后一到二周的時間內不能吃人參、桂圓等大熱食物，可以吃一些雞蛋、雞肉、豬肝、湯面、豆類、粥類等。山楂能增進食欲、促進消化，是月子期間非常適合產婦的水果，可以用山楂和紅糖做成甜湯，有助排盡惡露。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ，它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動，增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處？瑜伽金剛坐有什么作用？下面就和大眾健康網一起
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