女性不乏宮寒的情況，這可不是小問(wèn)題，不好好調(diào)理的話，會(huì)對(duì)女性生育造成影響。說(shuō)到宮寒最不宜吃酸澀以及生冷寒涼的食物，食品寒涼會(huì)導(dǎo)致行經(jīng)受阻，容易經(jīng)痛；酸澀食品容易收縮血管，導(dǎo)致經(jīng)血滯澀。那么哪些食品是適合宮寒女性來(lái)吃的呢？

1.黑棗

黑棗味甘性溫，富含有機(jī)酸、維他命B、維他命E、蛋白質(zhì)、糖類以及鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)元素，有營(yíng)養(yǎng)倉(cāng)庫(kù)的美稱。黑棗常用于補(bǔ)腎養(yǎng)胃，還能有效抗衰老，使機(jī)體活力增強(qiáng)，有美容養(yǎng)顏的功效。常吃黑棗可幫助女性養(yǎng)氣補(bǔ)血、明目活血、暖腸胃、利尿解毒等等。黑棗暖宮效果不錯(cuò)，推薦大家食用黑棗紅糖姜茶，方法簡(jiǎn)單容易操作，好處多多。

2.黑豆

黑豆所含未成熟脂肪酸、氨基酸和鈣、磷等營(yíng)養(yǎng)元素豐富，有消腫止痛、拔毒排膿等作用，可以防治高血脂、高血壓以及心臟病等等。本草綱目曾有提到，常吃黑豆，能夠養(yǎng)顏，使人皮膚白皙不顯老。黑豆不僅養(yǎng)顏，而且對(duì)于安胎和月經(jīng)的調(diào)理效果很好，適合孕婦多吃，能夠強(qiáng)健益體。暖宮推薦醋泡黑豆，方法簡(jiǎn)單容易操作，味道不錯(cuò)。

3.益母草

益母草有利尿消腫、調(diào)經(jīng)活血的作用，主治月經(jīng)病、痛經(jīng)以及閉經(jīng)等等。建議大家將其制成益母草瘦肉粥或湯來(lái)食用。方法推薦：選擇75克益母草、二百克瘦肉以及6顆紅棗，煮至水開(kāi)，再以小火熬2個(gè)小時(shí)，加鹽即可。

4.紅花

紅花味辛性溫，能夠止痛散瘀、痛經(jīng)活血。常用于治療跌打損傷、經(jīng)痛以及閉經(jīng)等等。紅花可用作活血通經(jīng)的藥物，能夠理氣止痛、活血散瘀，養(yǎng)血活血效果都不錯(cuò)。推薦大家吃紅花暖宮蛋，將1.5克藏紅花加個(gè)雞蛋攪勻以后蒸熟即可。來(lái)月經(jīng)次日開(kāi)始吃，每日一個(gè)，吃上9日。這樣堅(jiān)持服用3到4個(gè)經(jīng)期，有暖宮和疏散淤血的作用。