乳腺增生是女性乳房疾病中非常高發的一種，基本上大部分的女性都會遇到過這種疾病，其主要癥狀有乳房脹痛、乳房腫塊等等，對女性的傷害比較大，所以如果患有這種疾病需要及時進行治療，那乳腺增生怎么治最好呢？

1、注重自我檢查

輕度的乳腺增生是由于女性體內環境雌激素水平長期偏高，導致乳腺導管受到刺激形成疾病，乳腺增生既不是炎癥也非腫瘤，女性朋友要注意，如果發現乳房出現周期性疼痛，

并且在月經來臨前疼痛尤其厲害，月經結束后疼痛有所緩解或是消失，有這種情況就要警惕是不是乳腺增生在作怪了。

2、哺乳期治療乳腺增生

女性妊娠期和哺乳期是治療乳腺增生的好時機，女性在哺乳期孕激素分泌充足，能夠有效保護和修復乳腺，緩解乳腺增生癥狀。

3、推撫法按摩乳房

女性取坐位或者側臥于床上，在乳房上撒上少許石蠟油或是滑石粉，用雙手手掌由乳房四周沿乳腺管輕輕朝乳頭方向推進按摩，每組推撫五十次到一百次。

4、揉，捏，拉法按摩乳房

右手五指為著力點，抓起患病一側的乳房，以揉捏手法按摩乳房，一抓一松，反復按揉十到十五次，左手輕輕揪動乳頭數次，幫助擴張乳頭部位的輸入管，來幫助緩解癥狀。

5、揉壓法按摩乳房

以手掌的小魚際或大魚際為著力點，在乳房紅腫脹痛部位輕輕揉壓，乳房硬塊明顯部位要進行反復揉壓，直到腫塊被揉至柔軟狀為止。

6、振蕩法按摩乳房

以右手的小魚際為著力點，摸到乳房腫塊部位，沿乳根向乳頭方向做高速振蕩推揉，反復推揉三到五次，直到乳房局部出現微熱感即達到效果。

7、乳腺增生治療注意什么

乳腺增生治療首先就要注意食物禁忌，含有大量黃嘌呤的食物，如咖啡，巧克力，可可等食品是嚴禁使用的;女性每天飲酒的話，患乳腺腫瘤的幾率會大幅度增加;長期使用含雌激素的保健品和化妝品，都容易誘發乳腺疾病;關于飲食，乳腺增生患者應該忌吃甜食，辛辣刺激性食物和葷食。

8、預防措施

睡覺規律

規律睡眠不僅有利于平衡內分泌，更給體內各種激素提供了均衡發揮健康功效的良好環境。團結的力量大，各種激素協同合作自然能打敗乳腺增生。

　　和諧性生活

和諧的性生活首先能調節內分泌，刺激孕激素分泌，增加對乳腺的保護力度和修復力 度。當然，同房也會刺激雌激素分泌，不過在孕激素的監督下，雌激素只能乖乖豐胸，沒有機會使乳腺增生。另外，性高潮刺激還能加速血液循環，避免乳房因氣血 運行不暢而出現增生。當“性”的環境擴大及性刺激的機會增多時，則可促使“動情素”分泌，造成雌激素增多而孕酮相對減少，從而發生乳腺增生。因此，保持夫 妻生活和睦、生活規律，能夠消除不利于乳腺健康的因素。

妊娠、哺乳

妊 娠、哺乳是打擊乳腺增生的好方法，孕激素分泌充足，能有效保護、修復乳腺;而哺乳能使乳腺充分發育，并在斷奶后良好退化，不易出現增生。適時婚育、哺乳， 對乳腺是有利的;相反，30歲以上未婚、未育或哺乳少的女性則易罹患乳腺增生。乳腺是性激素的靶器官，受內分泌環境的影響而呈周期性的變化。

調理月經

臨床發現月經周期紊亂的女性比其他人更易乳腺增生，通過調理內分泌調理月經，是預防乳腺增生的方法之一，同時也可以加強女性乳腺增生病的治療效果。

低脂高纖飲食

遵循“低脂高纖”飲食原則，多吃全麥食品、豆類和蔬菜，增加人體代謝途徑，減少乳腺受到的不良刺激。還有，控制動物蛋白攝入，以免雌激素過多，造成乳腺增生。

　　不使用含有雌激素的面霜和藥物

有的婦女為了皮膚美容，長期使用含有雌激素的面霜，使體內雌激素水平相對增高，久之可誘發乳腺增生。

　　補充維生素、礦物質

人體如果缺乏B族維生素、維生素C或鈣、鎂等礦物質，前列腺素E的合成就會受到影響，乳腺就會在其它激素的過度刺激下出現或加重增生。

保持好心情

沒 錯，乳腺增生最怕的就是你心情好!因為心情好了，卵巢的正常排卵就不會被壞情緒阻撓，孕激素分泌就不會減少，乳腺就不會因受到雌激素的單方面刺激而出現增 生，已增生的乳腺也會在孕激素的照料下逐漸復原。如果心情不好，情緒不穩定，能抑制卵巢的排卵功能，出現孕酮減少，使雌激素增高，導致乳腺增生。