經常久坐不運動，脖子不經常活動保持一個姿勢，長久下去可能會患有頸椎病，頸椎病的形成是一個長期的過程，有頸椎病的預兆需要及時的緩解和治療，以免以后更加難以治愈，那么頸椎病要怎么治療呢？如何緩解頸椎病？一起來看看吧！

1、自制驅寒湯

具體方法時：將生姜與紅糖一并放入沸水中，熬湯服下。即可驅走寒氣，對頸椎有一定的放松功效，還可活血，對身體有益。

2、兩分鐘頸椎操

坐直身體，頭部大幅度轉動，先順時針，后逆時針，動作要緩慢。

3、按摩治頸椎

雙手手指交叉，放于頸后方，輕柔的來回摩擦后頸部，直至其發熱。頸部發熱后，頸部的酸痛也會有所緩解，還會有舒適的感覺。

4、練瑜伽

瑜伽能起到放松身體的作用，對頸部也有一定的療效。多做瑜伽可有效緩解頸椎病帶來的傷痛。

5、熱敷頸部

可將小茴香混鹽炒熱，放入布袋，放在后頸部，熱敷半個小時。即可改善頸血液循環，有效緩解頸椎病帶來的肌肉痙攣。

6、如何鍛煉預防頸椎病

1、疾走或者慢跑

輕松的疾走或慢跑，是一種全身都參與的運動。通過有節奏的肌肉交替收縮和舒張，鍛煉了脊柱關節的平衡和協調能力，提高肌肉耐力。慢跑時所供給的氧氣較靜坐時多8~12倍。同時，慢跑運動可使人體產生一種低頻振動，讓血管平滑肌得到鍛煉，從而增加血管的張力。對于長期伏案工作的人可以有效緩解肌肉疲勞，改善局部血液循環，舒緩緊張情緒。相對頸椎病患來說，疾走更應該提倡，它的效果不比慢跑差，而運動時對脊柱各關節的沖擊要比慢跑小得多。

2、騎自行車

自行車在我國是一種很普通且十分便利的交通工具，人們在上下班和郊游時都經常用它。研究表明，騎自行車和跑步、游泳一樣，是一種能改善心肺功能的耐力性鍛煉。還可提高神經系統的敏捷性，預防大腦老化，并可使下肢髖、膝、踝3對關節和頸、背、臂、腹、腰、腹股溝、臀部等處的肌肉、韌帶得到相應的鍛煉。

騎車的動作是雙手前探，兩肩上聳，頭頸上揚.這個姿勢剛好和平寸大多數人的工作的姿勢相反。平時大家在電腦前需要長時間低頭屈頸，這就造成了頸背部肌群的過度緊張疲乏，是肌肉僵硬、頸部不適等癥狀的病因。而騎車卻使頭仰起來，起到了反向的治療作用，使平常緊張的肌肉韌帶得到牽伸，松弛的肌肉得釗鍛煉。這是騎車預防頸椎病的關鍵所在。

3、游泳

游泳時，人體與陽光、空氣、水發生接觸，對促進新陳代謝、擴張皮膚血管、增強身體抗病能力大有益處。游泳也是一項全身運動，除有助于減肥、塑造形體外，還可預防治療頸椎病。游泳時，因為需要換氣，頸部要從水而努力上抬，使頭邡露出水面呼吸，同時雙手交替前探，用力劃水。這樣的動作會使頸背部的肌肉加倍做功，同樣是與平時姿勢相反的“非正常運動狀態”。由于水的阻力是空氣中的20多倍，因此游泳是非常充分的鍛煉，這樣不僅緩解了平時單調的伏案動作導致的頸部肌肉緊張不適，而且加速了血液循環，舒緩疲勞。

4、放風箏

放風箏這項活動的健身與醫療功效，很早以前就受到人們重視。放風箏時，極目碧空，看風箏隨風飄逸，在藍天白云間搖曳翻騰，可調節視力，消除眼肌疲勞，預防近視。此外，放風箏還是一項能夠防治頸椎病的活動。