氣血兩虛是一種中醫的說法，一般主要是針對氣虛體虛的患者而言的，也就是我們通常說的體虛，而體虛患者多為女性，主要還是生理特征引起的，所以女性朋友一定要多注意補氣補血。那么，一般氣血兩虛都有哪些癥狀呢？氣血兩虛又該怎么調理呢？

1、神疲乏力

氣血兩虛，導致臟腑機能的減退，可表現出身體容易疲倦，神疲乏力，經常會表現出疲倦神態，少氣懶言。

2、自汗

由于氣血兩虛，氣的固攝能力也會相對變得低下，導致衛外不固，常會出現自汗的癥狀，并且可在勞動后自汗癥狀加重。

3、頭暈目眩

氣血雙虧，導致身體的各方臟腑器官營養不足，特別是當氣血不足以濡養大腦時，導致腦竅失養，致使氣血兩虛的人經常出現頭暈目眩等癥狀。

4、面淡無華

氣血充足，則一個人的面色紅潤光澤，然而氣血不足的人群，由于氣血不足，不能夠上榮于頭面，故而可表現出面色淡白無華或者萎黃，口唇及眼瞼顏色淡白等癥狀，

5、月經失調

女子可因氣血虧虛，導致沖任失養，可表現為月經量少色淡、經期延后等情況，若氣血虧虛嚴重，甚至可導致月經不行、經閉等情況的發生。

6、心悸失眠

中醫認為心主神志，若血虛、血不養心，可導致神不守舍，出現心悸失眠。

7、形體消瘦

氣血兩虧，血虛不足以濡養形體，靜筋脈、爪甲，因此氣血兩虛的人多消瘦、肢體麻木、爪甲淡白。

8、補血的食物推薦

1、紅棗

紅棗是中藥中十分常用的藥物，既能健脾益氣，又可以生血滋養臟腑肌膚。它含有豐富的維生素，因此被人們稱為“活維生素丸”。俗語云：：一日吃三棗，終身不顯老”。

2、蘑菇

蘑菇有著極佳的抗衰老功效，可以使女性雌激素的分泌更為旺盛，是

熟女抗衰老的必備武器。此外，蘑菇中含具有駐顏作用的砸，能夠促進皮膚的新陳代

謝，還能減少臉部的皺紋。

3、龍眼

又名桂圓，有養心安神、滋陰補血的功效，最適合心悸失眠和面色無華

的女性進補。將龍眼肉和冰糖一起熬制，每天早晚各服一小勺，堅持1個月，就會慢慢

變得容光煥發。

4、豬皮

冬天，汗液和油脂分泌功能受到抑制，皮膚缺水少油，缺少滋潤。這

時候，最佳的選擇莫過于選擇多吃豬皮。《神農本草經》提到豬皮能“利血脈，潤肌

膚”。豬皮中含有維持皮膚彈性和儲水功能的膠原蛋白，可用于預防皮膚松弛和皺紋

的出現。同時，豬皮中的脂肪含量僅為豬肉的1/2，不必擔心吃多了會長肉。