生氣是我們常有的一種壞情緒，而對于這種情緒，人們往往都會有這樣的“言論”，那就是“不要生氣，因為生氣對自己的身體不好”。但是盡管如此很多人還是不知道生氣對自己的身體有哪些危害。那么生氣對身體有哪些危害？生氣的壞處有哪些？

1、生氣傷九大器官

(1)皮膚

生氣時，大腦血液的毒素增加，這些毒素會刺激毛囊，引發不同程度的炎癥和色素沉積，當色素沉積到一定程度時就會形成色斑。所以“生氣會變老”是有道理的。

(2)甲狀腺

生氣會引起甲狀腺機能亢進，導致甲狀腺功能失調，長期以往容易形成甲亢。

(3)肝

生氣時人體會分泌茶酚胺，茶酚胺會作用在中樞神經系統，使血糖升高，脂肪酸分解加強，這就導致血液和肝細胞內的毒素相應的增加了。

(4)肺

人發怒情緒激動時呼吸會急促，肺部過度換氣時，肺泡不停的擴張，來不及收縮，也得不到應有的放松，使肺過度勞類。長期以往還容易誘發氣逆、肺脹、氣喘咳嗽等，對肺的傷害極大。

(5)胃

生氣的時候交感神經會興奮，直接作用在心臟和血管，腸胃的血流量減少，蠕動減緩，食欲下降，所以你經常聽人說“氣都氣飽了”是真的哦。如果是經常性的脾氣暴躁，嚴重的還可能會引起胃潰瘍。

(6)子宮、乳腺

“氣傷肝怒傷肺”，因為子宮走肝，乳腺走脾胃系統，所以女人生氣還會傷乳腺和子宮。氣上升傷及乳腺，下沉則傷子宮。

生氣時肝氣郁結，女性容易月經不調、經期不規律、經血量少、月經血塊等，嚴重的還會導致閉經或者更年期提前。

有研究發現，生氣時不宜進行母乳喂養，因為此時腎上腺素分泌增多，血液中的毒素也會增加，幼兒吸食的乳液中會混雜這些有害物質，可能引起幼兒乳汁過敏。

(7)大腦

人生氣時，血液會大量上涌至大腦，腦血管壓力增加，而生氣時血液中的毒素含量又多，會加速大腦衰竭。有腦血管疾病的患者很容易引起腦溢血，嚴重的還會危及生命。

(8)心臟

大量的血液沖向大腦和面部，使得供應給心臟的血液驟減，容易引起心肌缺血。心臟為了滿足身體的需要就要加倍工作，這樣就容易出現心慌、胸悶的現象，嚴重的還會引發心絞痛或者心肌梗塞危及性命。這也是為什么醫生建議心臟病患者要有一個穩定的情緒。

(9)腎

生氣時容易腎氣不暢，引發閉尿和尿失禁。

2、生氣損傷免疫系統

生氣除了傷害這九大器官還會損傷免疫系統，降低人的免疫力和修復能力。生氣時大腦會命令身體產生一種叫做皮質固醇的物質，皮質固醇在體內積累會導致與人體組織修復密切的兩種免疫細胞減少，降低皮膚的愈合速度。

3、生氣影響人際關系

壞脾氣是損害人際關系的一大毒瘤，經常生氣會讓你周圍的朋友敬而遠之，日而久之你就變成孤家寡人了。

人在生氣的時候對事情的判斷能力會急劇下降，容易喪失理智口出惡言。現實生活中可不全是“打是親、罵是愛”，惡語相向久了，感情也會慢慢的磨損掉。

4、降低生氣頻率的建議

1、生氣前深呼吸30秒，人生氣暴怒也就是當下那么一會，如果你能在生氣之前先冷靜，平復一下呼吸，你的怒氣會消減一大半。

2、生氣其實是一種情緒的宣泄，如果能選擇其他的方式宣泄情緒，比如去KTV來兩首勁爆的歌曲，繞著操場跑圈跑到趴下，去游戲廳玩打地鼠等等，總有一款適合你的發泄方式，發泄完自然就消氣了。

3、修身養性，平時多看看書，去生活節奏慢的地方走走，讓周圍平和的氣氛感染自己，幫助自己摒棄體內的急躁因子。

5、下列食物避免壞情緒

1、愛嘮叨的人

食補措施：補充維生素B

食補處方：愛嘮叨是因為大腦缺乏復合維生素B，因此可在酵母中混以小麥胚芽，加牛奶、蜂蜜調勻，天天服用，每天三次。另外，可多食動物瘦肉、粗面粉、麥芽糖、豆類等。

2、頑固不化的人

食補措施：降低血液中的尿酸含量

食補處方：首先要減少肉類食物，多吃魚，盡量吃生魚片。蔬菜以綠黃色為主，減少鹽分，以清淡為主。此外，也有必要改變吃泡面、喝清涼飲料或不吃早餐的習慣。

3、煩躁的人

食補措施：多吃富含鈣、磷的食物

食補處方：多吃花生、牛奶、大豆、鮮橙、牡蠣、蛋類、菠菜、板栗、葡萄、土豆等，而且要吃得清淡一點，不可口味過重。

4、脾氣暴躁的人

食補措施：補充鈣質及蛋白質

食補處方：首先要降低鹽分及糖分的攝取，少吃零食，多吃海產品，如貝、蝦、海帶、蟹；多食各種豆類(含有豐富的鈣質)、桂圓、干核桃仁、蘑菇。

5、抑郁傷感的人

食補措施：補充色胺酸

食補處方：缺乏色胺酸是導致抑郁癥的重要原因之一。所以，記得多補充富含色胺酸的食物，如花豆、黑大豆、南瓜子仁、魚片等。另外，香蕉、葡萄、蘋果、橙子能給人帶來輕松愉悅的感覺，讓憂郁逐漸遠離。