乳腺癌是威脅女性生命健康的一個重大疾病，所以很多女性都會格外注意如何預防乳腺癌，但是大多數女性都是不清楚該怎么預防乳腺癌的發生的。所以很多人都十分好奇乳腺癌的預防方法。那么如何預防乳腺癌？怎么預防乳腺癌？預防乳腺癌的方法具體有哪些？

1、健康生活習慣

根據世界衛生組織統計，全世界所有乳腺癌死亡病例的21%可歸咎于吸煙、飲酒、體重過重和肥胖癥以及缺乏身體活動。不良的生活習慣，例如高脂肪的攝入，可以改變內分泌環境，加強或延長雌激素對乳腺上皮細胞的刺激亦增加乳腺癌的危險性。因此健康的生活習慣，不吸煙、不酗酒、多食蔬果，黃豆制品、魚類、洋蔥、大蒜等食物，合理的控制體重以及適量的體育鍛煉能夠有效的降低乳腺癌的發病幾率。

2、適齡婚育

患有乳房癌的危險性隨著初產年齡的推遲而逐漸增高，女性的第一次足月妊娠可以促進乳腺上皮細胞變化趨于成熟，使上皮細胞具有更強的抗基因突變的能力，同時妊娠可以產生的大量孕激素可以對抗雌激素的增生作用。

3、母乳喂養

對孩子進行母乳喂養的母親，患乳腺癌的風險較低。而且喂母乳的時間越長，對母體免于患這種癌癥的保護也就越大。

4、藥物預防

對于乳腺癌發生風險高的女性，特別是曾經做過子宮切除手術的女性患者，應通過醫生權衡藥物預防的利弊后根據醫生安排合理采用藥物進行預防，降低乳腺癌的發生幾率。

5、自檢的方法

（1）一般人可常摸摸自己的腋窩，如有疼痛或淋巴結腫大時，要及早到醫院進一步檢查治療，這也是自查乳腺癌的簡易方法。

（2）站在鏡前，雙手叉腰向右向左慢慢旋轉身體，查看雙側乳房是否對稱，乳頭及乳房是否有凹陷、紅腫或皮膚損害，顏色是否異常、有無橘皮樣等改變。

（3）再將雙手掌撐在臀部并使勁向下壓，同時轉動身體，這樣會使乳房的輪廓顯得清晰，觀察乳房外觀，注意看輪廓有無異常。

（4）然后站立，手指并攏平摸，上臂伸過頭部查乳腺內半部，上臂垂下查乳腺外半部，從乳房上方順時針逐漸移動檢查，按外上、外下、內下、內上、腋下順序，仔細全面地檢查是否有腫塊，并壓迫乳暈，看是否有液體排出，觸摸腋窩和鎖骨上窩有無腫大的淋巴結。