一般情況下吃了不干凈的東西就會導致一些腸胃問題，可能會引起拉肚子，有的人的腸胃本來就不好，所以經常會出現拉肚子的情況，很多人說拉肚子的時候什么都不能吃，吃了還是會拉肚子，當然有一些食物是可以緩解拉肚子的，那拉肚子吃什么食物比較好？

1、高熱量食物

慢性腹瀉的病程較長，反復發作，不但影響食物的消化吸收，還會造成體內能量過度消耗，為了能夠更好的補充人體能量，適量給予高蛋白高熱量的食物，可有效的改善營養狀況。例如：雞蛋、牛奶、豆腐等。

2、盡量以流食為主

拉肚子的主要原因是因為腸胃功能消化不良引起的，食物盡量以流食為主，一方面減少腸胃消化道類的殘渣，減少糞便量；另一方面減少胃腸道的刺激，避免加重胃腸道的蠕動，使病人減少痛苦。

3、多喝開水

由于腹瀉造成病人大量排便，會引起人體嚴重缺水電解質紊亂，這個時候多喝溫開水能夠有效的保持身體的水含量，必要時可以加小勺鹽，防止過多的鈉鹽流失。

4、熟蘋果

食材：蘋果一個

做法：把蘋果外皮洗凈，連皮帶核切成小塊，放置于溫水中煮4分鐘左右即可食用，每日3此，每次40g。

功效：蘋果為堿性食物，蘋果梨還有果膠和鞣酸，具有收斂腸道，止瀉的功效。

禁忌：煮食蘋果時，不宜加蔗糖，這樣會加重腹瀉。

5、焦米糊

食材：小米適量

做法：將小米研磨成粉末，放置鍋內用文火炒至微黃，每次食用時把炒黃的焦米和水煮成糊狀即可食用。每日日3此。

功效：焦米糊可以吸附腸腔內腐敗物質，有去毒止瀉的功效。

6、濃茶酸醋飲

食材：新鮮綠茶少許，酸醋少許

做法：用新鮮綠茶泡成濃茶，加入少許酸醋，即可飲用。每日3杯。

功效：可以請人、止咳、止瀉。主要針對于熱瀉黃水，熱臭難聞，口渴等腹瀉。

7、姜茶飲

食材：綠茶6、干姜末3g

做法：把綠茶、干姜末都用開水沖泡悶10分鐘，作茶頻飲。

功效：主要針對于大便清稀，臭味不濃，腸鳴腹痛，發寒熱的急性腹瀉。

8、干姜車前子

食材：干姜3g，炒車前子10g

做法：將干姜、車前子一起研成粉末，加一勺紅糖，用開水沖服。每次一杯，每日3次。

功效：溫中止瀉，對于脾胃虛寒，腸鳴腹痛，大便清晰無臭的泄瀉有很好的效果。

禁忌：泄瀉停服，不宜久服。

9、加鹽的白粥

腹瀉可以喝點加鹽的白粥，建議不要放肉。

肉粥會加劇腸胃負擔，腹痛排便后，疼痛雖緩解，但此時腸胃因炎癥而出現不同程度的水腫，如果吃肉菜，會加重病情，因此腹瀉后兩至三天內，飲食應以清淡為主，不妨喝點白粥，加少許鹽。