很多人在頭疼的時候可能就會不自覺的按太陽穴，太陽穴是人體重要的穴位，經常會有人在大腦處于很疲憊的狀態下或者是得長緊張的狀態下會出現太陽穴疼的情況，疼得厲害的時候可能會非常難受，那太陽穴疼是怎么回事？太陽穴痛是什么原因？

1、用腦過度

太陽穴痛可因長時間用腦過度，腦細胞代謝產生的自由基，乳酸等有害物質淤積，阻塞了大腦的營養通道，造成血氧含量降低，血液循環不暢，引起頭痛、腦脹等不適。應注意調整工作與學習強度，充分休息，閉眼深呼吸，恢復腦部的血氧供應可緩解。

2、精神因素

精神過于緊張，壓力過大、脾氣暴躁、著急、生氣、焦慮或過度悲傷等情緒，導致荷爾蒙、自律神經系統失調，頭頸部肌肉過于緊繃，誘發太陽穴痛。注意調整好情緒，保證休息時間和質量。

3、疾病所致

太陽穴痛也可因疾病引起，如偏頭痛、血管神經性頭痛，三叉神經痛，枕大神經痛，腦血管病，頸椎病，高血壓，中耳炎，感冒等都可能誘發，疼痛發作頻繁者，建議請醫生檢查，找到病因，對癥治療原發疾病，才可去除。

4、飲食因素

不良飲食習慣可引起氣血虧虛，陽氣不足，而誘發太陽穴痛：如節食減肥、過于饑餓、進食較晚，食物種類（如含有亞硝酸鹽、谷氨酸鹽、天門冬酸酪胺等食物），還有巧克力、冷飲、飲酒和吸煙等，因偏食導致體內鎂攝入減少也可誘發。應糾正飲食習慣，戒煙酒，多吃高蛋白，護腦食物，如雞蛋、牛奶、核桃、魚。

5、其他因素

其他因素主要有：氣候的變化，如暴曬、吹風、寒冷刺激等。外界物理性刺激：如強光、噪音、異味、花紋圖案等。睡眠少、頭外傷、過度疲勞、女性月經周期及服用避孕藥等，均可誘發太陽穴痛。

6、如何緩解

太陽穴痛時，深呼吸后平靜，躺下休息半小時，以便及時改善血氧，可用毛巾包住冰袋，敷在額頭，有利于收縮血管，緩解疼痛；結合用食指按壓太陽穴5-6分鐘。疼痛平緩后，建議找醫生明確病因，對癥處理。

7、溫馨小提醒

保持良好生活習慣，早起早睡，多飲水，保持適當的鍛煉是健康的保證。太陽穴的正確位置是由眉梢到耳朵之間大約三分之一的地方，用手觸摸最凹陷處就是太陽穴。按摩時首先調整好身體姿勢，坐站皆可，但要身體端正，脊背挺直，挺胸收腹，情緒穩定，精神集中。一般都采坐姿。坐或站好后將手掌搓熱，貼于太陽穴，稍稍用力，順時針轉揉10—20次，逆時針再轉相同的次數。也可以將手掌貼在頭上，以拇指指肚分別按在兩邊的太陽穴上，稍用力使太陽穴微感疼痛，然后，順逆各轉相同的次數。一般按摩的次數可多可少，可以自己按照大腦疲勞的程度調整。