身體疼痛的情況是很多人都出現過的，不同的原因都可能會導致身體不同的部位疼痛，有不少人在冬季的時候會出現手腳寒涼的情況，甚至有時候還會出現腰腿疼痛，這時候要注意保暖防寒，天氣寒冷也是會導致身體疼痛的，中醫中講究的是通則不痛。

1、冬季手腳冰涼常見原因

1、保暖措施不夠。當雙手的保暖不夠，自然影響循環，出現手涼，這是物理原因。

2、貧血。當紅細胞水平較低，就很容易出現手腳冰冷，換言之，手腳冰涼往往是貧血的征兆。當然，如果貧血存在，還會有其它一些伴隨癥狀，比如嗜睡、乏力、心悸和面色蒼白等。

3、動脈血供不足。常見的原因是動脈阻塞，動脈中的脂肪堆積會阻礙血液流向四肢末梢，自然容易出現手腳冰涼，甚至疼痛。

4、久坐。手腳離心臟最遠，靜坐時間過久，血液流動放緩，進一步減少向末梢的供血，自然出現手涼。所以，我們要保持足夠的運動來維持正常的體循環，保持四肢遠端的血供。

5、脈管炎。血栓閉塞性脈管炎是導致四肢動靜脈狹窄和阻塞的常見病癥。而一般認為長期吸煙會加重該病的發生和發展。起初時僅僅表現為手腳冰涼、麻木而被忽視，發展到后期有可能導致組織壞死，甚至截肢。

6、糖尿病。多年的糖尿病，血糖水平長時間居高不下，就容易傷害動脈。高血糖會加速動脈內斑塊的形成，阻礙血液循環到手部。

7、雷諾氏病。發病原因是肢端動脈陣發性痙攣，在寒冷刺激或者情緒激動等因素影響下發病，表現為肢端皮膚顏色間歇性蒼白、紫紺和潮紅的改變，發作時手指蒼白、發涼。

2、寒涼的中醫小妙招

一般措施：“不通則痛”

1、根據天氣變化，適量增減衣服，夜間注意蓋好被子；

2、飲水，喝溫熱水、熱湯；

3、中醫療法，熱敷，炙療，火療，按摩，導入等；

4、注意鍛煉身體，適當運動，以提高免疫力；

5、出現疼痛時，注意分散注意力，必要時可用止痛藥。

飲食調理：“寒者熱之”

1、食量因人而異，勿太過或不足；

2、營養均衡，粗細搭配，食用適量水果；

3、禁食一切寒涼食物，如冰棒，涼水，剩菜，剩飯等。宜食用：牛、羊、鹿肉，蝦，鯉魚，糯米，黃米，小麥，韭菜，香菜，蠶豆，豆油，干姜，辣椒，花椒，胡椒，肉桂，大蒜，咖喱，醋，桃，荔枝，桂圓，李子，柑橘，橙子，大棗等；

4、莓類、櫻桃等富含維生素C的食物可緩解關節痛，富含鈣、磷的食物有止痛功效，痛風患者禁食含嘌呤的食物。

3、趕走手腳冰涼的妙招

1、搓揉手腳

經常搓揉手腳心，按摩以下穴位，能改善末端血管的循環狀況。

a.勞宮穴：勞宮穴位于手心部。一手握拳，搓揉另一只手的手心部，直到感到手心微熱，再換另一支手，交替進行。

b.涌泉穴：涌泉穴位于腳心部，用手掌快速揉搓，直到發熱感。

2、曬太陽

中醫認為人體的前為陰，后為陽，因此曬后背，能起到補陽氣的作用。在寒冷的天氣里，曬曬后背，還能驅除脾胃寒氣，有助于改善消化功能。

3、適量運動

冬季養生要適當動筋骨，出點汗，適當的體育鍛煉不僅可以調動機體的活力，還可以舒緩情緒，減輕精神壓力，冬季可選擇快走、慢跑、跳舞、游泳等有氧運動來增強免疫力，這些運動皆宜微微似汗出為度，汗多泄氣，有悖于冬季陽氣伏藏之道。

4、飲食調理

多補充維他命E、多吃堅果、胡蘿卜、吃含煙堿酸的食物如：花生、香菇、綠豆等。常吃溫補的食物如：桂圓茶。

5、補充維生素C

維生素C會刺激身體制造干擾素（一種與免疫功能有關的物質）來破壞病毒。女性朋友們每天要吃2種水果，其中一種選擇維生素C含量多的。維生素C含量稱冠的水果是番石榴，其他高C水果還有奇異果、甜柿、木瓜、圣女番茄、草莓、柑橘類水果等，可以每天替換著吃。

6、每晚泡腳

俗話說：“人老腳先老，寒從腳下起。”每天堅持用溫熱水洗腳，腳把雙腳浸泡在溫熱的水中，可以根據個人情況，泡至雙腳泛紅，身上微微出汗。泡完后，用干毛巾輕而快地擦搓按摩腳趾和腳掌心，以促進血液循環。

7、穿寬松衣物

打底褲、打底襪會緊緊的捆在腿上，導致血液流通不暢，使肢體和皮膚表面的血循環減慢，人只會感到更冷，嚴重時會導致凍傷。

8、艾灸

保健灸法是自古以來的防病之術，對于肢體寒冷有很好的治療作用。艾灸以下穴位，可以幫助你溫經通絡，改善虛寒體質。如：足三里、大椎、神闕、命門、涌泉。

此外，要注意多喝溫開水，進食細嚼慢咽，保護胃腸；把風扇風力調小，避免正對人吹風。如果以上措施都不能解決，要警惕是病理性因素所致，應及時到醫院就診。

一般出現身上疼痛手腳寒涼的女性比較多，現在知道自己為什么會手腳冰涼的了嗎，主要是自己平時的一些生活習慣不好導致的，所以這時候要注意調理，可以嘗試中醫治療的方法，中醫治療方法很多，不僅可以吃藥調理，還能按摩治療。