女性朋友對于自己的身體是非常在意的，尤其是自己的胸部，很多女性朋友都想要擁有完美的身材，豐滿的胸部，但是生活中有很多的女性朋友因?yàn)楦鞣N原因?qū)е伦约旱男夭亢苄。夭刻τ谂耘笥训男睦頃泻艽蟮挠绊懀踔猎斐勺员靶睦恚陨钪杏泻芏嗯耘笥严胍ㄟ^食療豐胸。

1、女人胸小有何原因

1、激素缺乏：乳房的生長發(fā)育受到垂體前葉、腎上腺皮質(zhì)和卵巢內(nèi)分泌激素影響。垂體前葉產(chǎn)生促乳房激素而直接影響乳房發(fā)育，卵巢產(chǎn)生雌激素、孕激素，促進(jìn)乳房發(fā)育。如果激素分泌不足，那么乳房就很容易偏小。有些是胚胎時(shí)期原始乳房組織發(fā)育不良，影響乳房的增生;乳房雖扁平，但卵巢功能正常，陰毛、外陰發(fā)育良好。

2、遺傳因素影響：乳房的大小還和種族、遺傳和體質(zhì)有關(guān)系。母親胸部大一些，那么女兒胸部大的可能性會變大。西方的女性的乳房一般來說比起東方女性要大得多。身體瘦弱的人一邊胸部也比較扁平，肥胖的人由于脂肪比較多，胸部也較為突出。

3、疾病因素：身體患有疾病也會是有可能會影響。有一些疾病會影響到女性的乳房發(fā)育，比如垂體前葉功能減退癥、垂體性侏儒癥、原發(fā)性卵巢發(fā)育不全等病癥。如果少女得了這些病癥，那么她的胸部發(fā)育就會受到影響，那么胸部自然大不了。

4、過度節(jié)食：在體重明顯下降的同時(shí)，乳房的皮下組織和支持組織也顯著減少。體胖的人因脂肪積聚多，乳房顯得充實(shí)突出，消瘦的人脂肪積聚少，乳房就顯得小而平坦。

5、幼兒期乳房部位感染。

6、一些壞的生活習(xí)慣也是胸小的原因

1>水分喝太少

水分可促進(jìn)人體新陳代謝，也能潤澤肌膚，對乳房發(fā)育有其幫助，若水分?jǐn)z取太少，乳房肌膚容易干燥、松弛，也會影響胸部大小。

2>激烈性節(jié)食

許多女性為減重而采行激烈的斷食或節(jié)食法，人體長期處于饑餓狀態(tài)，雖然短期內(nèi)的體重快速下降，但胸部因結(jié)構(gòu)中的脂肪和膠原蛋白大量流失，營養(yǎng)不良造成肌膚萎縮、松弛，故常有人減重后發(fā)現(xiàn)胸部也跟著縮水了。

3>完全不吃油

脂肪是決定乳房大小的要件之一，適量攝取脂肪可保持胸部的豐滿，若飲食完全缺乏油脂，乳房容易因營養(yǎng)不良而逐漸萎縮、松弛甚至下垂。

4>咖啡因過量

瑞典隆德大學(xué)曾研究發(fā)現(xiàn)，女性每天喝咖啡超過3杯，咖啡因攝取過量，可能因體內(nèi)荷爾蒙改變，胸部出現(xiàn)些微變小的情況。

5>喜歡用很熱的水洗

洗澡時(shí)避免用熱水刺激乳房，更不要在熱水中長時(shí)間浸泡。否則會燙去皮膚表面的角質(zhì)層，讓皮膚越來越干，使乳房的軟組織越來越松弛。洗澡時(shí)的水溫以27度左右為宜。

6>喜歡用噴頭噴洗乳房

千萬別小看洗澡對胸部的影響哦，水流沖擊不當(dāng)很可能造成胸部的負(fù)擔(dān)。不要用直流水沖兩個肩膀部位的韌帶，韌帶的位置大概就如內(nèi)衣肩帶的位置，正是韌帶起著提拉胸部的作用。保護(hù)好韌帶能預(yù)防和延緩下垂現(xiàn)象。用噴頭從下向上沖洗胸部，能起到讓胸部堅(jiān)挺提升的效果。

7>胸罩尺碼不符，穿戴方法錯誤!

許多女性買胸罩試都不試就買回家了，其實(shí)，過小的胸罩會影響胸部的發(fā)育，而長期穿戴過大的胸罩又可能導(dǎo)致胸部下垂。隨著年齡的變化以及婚前婚后或孕育前后，女性的乳房大小會發(fā)生變化，這時(shí)選購胸罩就要調(diào)整尺碼，試過之后再買。穿胸罩時(shí)，也不是隨便扣上就行了，而應(yīng)當(dāng)先把胸罩扣好，然后調(diào)整肩帶，身體前屈，用手將整個乳房及周圍的脂肪都塞進(jìn)罩杯里，使之顯得充實(shí)飽滿，也可避免乳房脂肪外移，使乳房越來越小。

此外，選內(nèi)衣還要根據(jù)胸形而定。全杯的適合全面包圍乳房，它可以將擴(kuò)散或松弛的乳房收緊，適合胸部豐滿或松弛的女性;半杯可以直接承托乳房的下半部分，垂直的胸帶可以將胸線抬高，使胸部豐滿有球形感，比較適合胸部下垂的女性;側(cè)杯可以將乳房由兩邊向中間推擠，使雙乳豐滿，適合胸部外擴(kuò)或扁平的女性;3/4杯則適合胸部豐滿但下垂的女性。

8>趴著睡覺

偶爾一次趴著睡覺沒什么關(guān)系，但是長期面朝下睡眠，女性乳房組織會受到過多擠壓，導(dǎo)致乳房提前老化，皮膚松弛、乳房變形外擴(kuò)，乳房血液循環(huán)不良。如果已經(jīng)產(chǎn)生，補(bǔ)救的辦法是采用仰臥姿勢睡眠或在背部墊一個小枕頭。

9>運(yùn)動時(shí)沒有穿運(yùn)動型內(nèi)衣

在進(jìn)行跑步、彈跳等運(yùn)動時(shí)，如果不穿運(yùn)動型胸圍，胸部會不由自主地大幅度擺動，使乳房內(nèi)的彈性纖維組織受到永久性傷害。據(jù)統(tǒng)計(jì)，有五成受訪女性不知道胸部在運(yùn)動時(shí)的劇烈搖晃會傷及乳房的彈性纖維組織，導(dǎo)致胸部松弛下垂。過量的運(yùn)動或運(yùn)動時(shí)不注意內(nèi)衣穿戴則可能傷害乳房，胸大的人會下垂，胸小的會越來越小。特別是女生青睞的跑步，跳繩，等減胸運(yùn)動要特別注意，運(yùn)動時(shí)一定要穿上運(yùn)動型內(nèi)衣，保護(hù)你的胸部。

7、做了一些錯誤的豐胸嘗試，結(jié)果胸越來越小

1>濫用豐胸產(chǎn)品

看到某款豐胸霜有很多廣告，于是買來用了一段時(shí)間，結(jié)果乳房沒有增大。但是，乳頭呢，卻增大的很厲害，最后這個導(dǎo)致乳頭變得非常碩大，不得不再做一個縮小的手術(shù)。

2>錯誤按摩

胸部按摩可以增強(qiáng)韌帶的彈性，從而達(dá)到緊實(shí)豐滿的效果。但是如果很大力長時(shí)間去按摩乳房的話，會造成松弛，也可能走形。造成不正常的腫大;而如果隨便拍打或者向下按摩只會讓乳房越來越小。正確的按摩方法應(yīng)當(dāng)是先在乳房上涂上按摩霜，然后順著乳腺組織向上劃圈。每一次都要按摩到韌帶結(jié)束，直到按摩霜全部吸收為止。平日做些擴(kuò)胸運(yùn)動也有利于胸部的健美，有時(shí)間在床上做做肩肘倒立，也可以起到好的效果。

3>吃避孕藥來豐胸

用避孕藥來除青春痘，或用避孕藥讓乳房變豐滿的做法都是不可取的。避孕藥的主要成分是雌激素和孕激素。乳房的生長與乳腺及乳腺間組織有關(guān)系，不同的個體在不同的發(fā)育階段也有不同表現(xiàn)。乳房的大小主要取決于遺傳、飲食、外界環(huán)境的刺激以及相關(guān)藥物作用等因素。過量攝取雌激素會導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，長期服用避孕藥會打亂女性的內(nèi)分泌平衡，造成月經(jīng)不調(diào)，這樣只會使胸部越來越小。

醫(yī)學(xué)研究表明，關(guān)于單純發(fā)育不良的，可以經(jīng)過藥物、飲食、推拿、鍛煉等進(jìn)行矯治。

2、女人胸小吃什么好

1、卷心菜。

卷心菜所含的硼，具有促進(jìn)雌激素作用的功效，并能增強(qiáng)維生素D的作用，可抑制體內(nèi)鈣質(zhì)的流失。蘋果也有類似的功效。

2、青木瓜。

青木瓜內(nèi)含大量木瓜酵素，可分解蛋白質(zhì)、糖類以及脂肪。木瓜中豐富的木瓜酶對乳腺發(fā)育很有益，刺激女性荷爾蒙分泌，乳腺暢通，達(dá)到豐胸的目的。

3、雞肉。

雞肉富含蛋白質(zhì)，脂肪含量低，正是豐胸的好材料。如果配合豐胸按摩或運(yùn)動，有望效果加倍。瘦牛肉、魚肉等同樣富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，愛美的女性可以適當(dāng)多吃一些。

4、花生和黑芝麻。

花生和黑芝麻富含維生素E，能促使卵巢發(fā)育和完善，促進(jìn)乳腺管增長，使乳房增大。

5、大豆及其制品。

大豆中富含蛋白質(zhì)和氨基酸，其中的大豆異黃酮還是一種植物雌激素，不但能使女性胸部更豐滿，還對女性健康有益。推薦每天喝一杯豆?jié){，或者吃一塊豆腐。

6、納豆。

納豆含豐富的鉀，營養(yǎng)價(jià)值很高，除了對豐胸有幫助外，用它來代替一頓正餐在營養(yǎng)成分的攝入也沒問題，而攝入的熱量則大大降低，具體食用方法為在50克的納豆中加入淡醬油食用，同時(shí)加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。

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7、花椰菜。

花椰菜含有豐富的維他命A，有利激素的分泌。同時(shí)，花椰菜富含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、食物纖維、維生素及礦物質(zhì)。鈣含量較高，每克與牛奶中的鈣含量媲美。含有一般蔬菜所沒有的豐富的維生素K。是含有類黃酮最多的食物，所以常吃花椰菜，一定可以收到豐胸美膚的效果。

8、萵筍。

萵筍是傳統(tǒng)的豐胸蔬菜，與山藥、雞肝一起食用，能調(diào)養(yǎng)氣血、促進(jìn)乳房部位的營養(yǎng)供應(yīng)，還能改善皮膚的滋潤感和色澤。

造成女人胸小的原因有很多，只有了解自己胸小的原因才能夠更好的豐胸。其實(shí)生活中有很多的方法是可以豐胸，最常見的豐胸方法就是食療豐胸了，想要讓自己的胸部變得豐滿的女性朋友在日常生活中應(yīng)該要多吃有助于自己豐胸的一些食物。