午睡的習慣其實是很好的，很多上班族平時比較忙而且也比較累中午的時候就會休息一會兒，但是對于女性來說可能會糾結一個問題，那就是午睡的時候要不要卸妝，很多人知道睡覺不卸妝是不好的，那午睡要卸妝嗎？午睡要不要卸妝？

1、午睡要卸妝嗎

最好卸妝。如果條件允許，睡午覺的時候卸妝當然更好，這樣雖然麻煩一點，但是能讓肌膚更自由的呼吸。

而且在午睡的時候，臉上的妝容也容易蹭到枕頭上，在下次睡枕頭的時候，又會反過來弄臟臉上的肌膚。

注意！很多辦公室白領中午只是趴著睡一會，卸起妝來一來卸妝用品不足，二來也實在麻煩，可以自己權衡，保證晚上睡覺前徹底卸妝就好了。

午睡不卸妝對皮膚危害大嗎傷害大。首先，不卸妝睡覺一個是容易花妝，睫毛上的睫毛膏以及眼線容易脫落，弄不好還會弄到眼睛里面。其次，化妝品會堵塞毛孔，影響肌膚呼吸，這會加速皮膚衰老。

而且睡覺的時候，無意識的摩擦臉部肌膚，容易將化妝品揉進毛孔里面，造成毛孔堵塞、讓毛孔變得越來越粗，還容易引起發炎長痘痘。

2、錯誤的午休方法

1、伏案而睡

簡單地說，也就是趴在桌子上睡。因為中午休息時間較少，公司地點與家的距離較遠，因此，午休也就只能"無床"而休，趴著休，這是很多上班族的"硬傷"。

正確睡姿：在頭后墊一些柔軟的物品做枕頭，以免減少頭部的血流量，另外，雙腳可以適當找地方平放，有利于全身的血液循環，放松下半身。

2、午飯后馬上睡

午飯后人容易頭昏腦脹、四肢乏力、周身酸懶，意志力不夠堅定的人就立馬午睡。但是這樣飯后馬上午睡，這時候大量的血液流向胃，血壓下降，大腦供氧及營養明顯下降，會引起大腦供血不足，嚴重的則可能產生反流性食管炎。

最佳時機：中飯不要吃得太飽或太油膩，午睡前應該活動10分鐘，以便食物消化;再先休息20分鐘左右，然后進行午睡最合適。

3、靠著鍵盤上睡

長期趴在鍵盤旁邊午睡，長時間、零距離的接觸，這樣的午睡不但會影響到心情，導致焦慮不按，更甚之會引起植物神經功能紊亂，大腦細胞有所損傷，影響大腦反應速度。

午睡三寶：午睡枕、午休眼罩、防噪音耳塞，可以借用這些“午睡伴侶”，能讓你的午睡事半功倍

春夏暖陽，人就懶洋洋。很多人一旦陷入深度午睡，雷打不動。可是，這里小編要給你提一下醒，如果午睡超過了一個小時，你睡了也是白睡，可能還會頭暈腦漲，無法專心工作。午睡時間不宜過長，20-30分鐘左右為宜。