獼猴桃（學名：Actinidia chinensis），是中華獼猴桃栽培種水果的稱謂。也稱獼猴梨、藤梨、羊桃、陽桃、木子與毛木果等，原產于中國湖北宜昌市夷陵區霧渡河鎮。一般是橢圓形的。那么，獼猴桃有什么營養價值？哪些人吃獼猴桃好？不熟的獼猴桃吃了有什么不良反應？下面，和大眾健康網一起了解一下吧！

本文目錄

1、獼猴桃有什么營養價值

2、哪些人吃獼猴桃好

3、不熟的獼猴桃吃了會怎么樣

獼猴桃有什么營養價值

1、美容養顏

獼猴桃含有豐富的維生素C，具有抗氧化功能，對消除人體皺紋和細紋有著積極的作用。另外，獼猴桃的維生素、膳食纖維豐富，但脂肪量較低，對減肥健美、美容等具有一定功效。

2、排毒清腸

獼猴桃中還有非常豐富的膳食纖維，這些膳食纖維不僅具有降低膽固醇、促進心臟健康的功效，同時還具有助消化、排毒素、防止便秘，有效清除及預防體內堆積的有害代謝物。

3、預防抑郁癥

科學家通過研究發現，獼猴桃能有效調節細胞內的激素和神經傳導效應，能夠有效的幫助憂郁癥患者穩定情緒、鎮靜心情。此外獼猴桃中所含有的天然肌醇可有助于我們的腦部活動，更加促進這種穩定情緒的功效得到基礎的保障。

4、預防心腦血管疾病

獼猴桃中所含纖維，有三分之一是果膠，特別是皮和果肉接觸部分。果膠可降低血中膽固醇濃度，預防心血管疾病。

5、預防癌癥

獼猴桃含一有叫做抗突變谷胱甘肽的物質，該物質有利于抑制誘發癌癥基因突變，對肝癌、肺癌、皮膚癌、前列腺癌等種癌細胞病變有一定的抑制作用。

6、緩解壞血病

獼猴桃汁可以作為一種飲料飲用，對緩解壞血病有積極的療效。每天一杯獼猴桃汁可以在一個月以內很好的改善膚色和質地。它含有的維生素C有助于降低血液中的膽固醇水平，起到擴張血管和降低血壓的作用。

哪些人吃獼猴桃好

1、應酬多的人

現在的社會是離不開應酬的，對于這些人而言，經常性的應酬都是大魚大肉，還有喝酒，給身體帶來極大的負擔，特別是容易出現消化不良以及脹氣等癥狀，如果平時吃些獼猴桃的話，能夠幫助大家加快食物的消化，這樣就能避免身體長時間堆積廢物，影響健康。

2、便秘的人

經過科學機構研究發現，對于經常性便秘的人群，如果能夠科學吃些獼猴桃，有非常明顯的緩解效果，因為它能夠加快腸道的蠕動，能夠改善便秘的癥狀，非常好的食物。主要是因為獼猴桃的膳食纖維起到的作用，當然像含有膳食纖維的食物也是值得這類人選擇。

3、腸道問題

是什么樣的腸道問題呢？可以這樣理解就是一種腸胃蠕動不是特別好的癥狀，獼猴桃的營養物質可以幫助腸胃加快蠕動進而讓食物加快消化的進程，從而讓腸胃更加輕松，改善腸胃不適的癥狀，獼猴桃確實很有幫助。

不熟的獼猴桃吃了會怎么樣

1、麻舌頭

沒有熟的獼猴桃味道酸澀，其中的果酸、有機酸等酸性成分較多，直接生吃味道不好，酸性成分還可能會刺激舌頭出現發麻、刺痛的感覺。

2、牙齒發酸

沒熟的獼猴桃是脆的，需要用牙齒多多咀嚼才能吞下去，咀嚼的過程中，酸性成分會刺激牙齒，可能引起牙酸。

3、胃酸過多

沒熟的獼猴桃吃下去后，還會刺激胃酸大量分泌，如果是空腹或者是胃潰瘍患者吃了，大量分泌的胃酸還會刺激胃壁和潰瘍面，引起胃痛、反酸等情況。

4、增加過敏可能性

過敏體質者吃了沒有熟的獼猴桃，酸性的果汁沾在口唇周圍、臉頰上，會增加過敏的可能性。