胃下垂是一種不太常見的胃部疾病，主要表現癥狀就與描述癥狀是一樣的，就是胃的空腹位置低于正常位置范圍，所以稱之胃下垂，胃下垂是不太好的，因為人的五臟六腑在正常情況下都是有自己的專屬的位置的。那么，一般怎預防胃下垂呢？

1、少食多餐

胃下垂患者消化功能減弱，過多的食物入胃，必然會滯留于胃，所以飲食調理第一要求便是每次用餐量宜少，但次數可增加，每日4~6餐為宜。

2、細嚼慢咽

胃下垂患者的胃蠕動緩慢，如果狼吞虎咽，食物就會填在胃中，所以用餐速度要相對緩慢些。另外，口腔對食物的咀嚼過程還會反射性刺激胃的蠕動，增加胃壁張力。

3、食物細軟

質地偏硬的食物進入胃內不易消化，還可能損害胃黏膜而促進胃炎發生。因此，平時所吃的食物應細軟、清淡、易消化。

4、營養均衡

胃下垂患者要注意飲食中脂肪偏低一點，因為脂肪特別是動物脂肪在胃內排空最慢，從而加重胃的負擔。而蛋白質食

物應略有增加。

5、少些刺激

刺激性強的食物如辣椒、姜、過量酒精、咖啡、可樂及濃茶等，可使胃下垂患者的反酸、燒心癥狀加重，因而這些食物應盡量少吃少喝。

6、飯后不宜

飯后不要立即做劇烈活動，應休息30分鐘以上。因為飯后立即運動會增加胃內重力，加重胃下垂程度。但這也不是說不能運動，平時還是要注意體育鍛煉，適當的、循序漸進的體育活動既可鍛煉腹肌，增強體質，又能使胃腸道分泌和蠕動增強，促進食欲，改善消化與吸收功能。

7、消化不良

1、上腹痛

腹痛是常見的癥狀，有些患者以腹痛為主要癥狀，有或無其他癥狀的上腹部。上腹部疼痛無規律，在部分患者的腹痛與飲食相關的，充滿了痛苦，釋放后食用，或表現為一頓飯和三小時之間腹痛持續半小時。

2、腹脹

早飽，腹脹，噯氣亦為常見癥狀，可單獨或以一組關頭出現，欄或不伴有腹痛，早飽是指有飽感但進食后不久即有飽感，致攝信食物明顯減少。上腹脹多發生于餐后，或呈持續性進餐后加重。

早飽滿和上腹脹常駐伴有噯氣。惡心，嘔吐并不常見，往往發生在胃排空明顯延遲的患者，嘔吐多為當餐胃內容物。

3、其他癥狀

不少患者同時伴有失眠，焦慮，抑郁，頭痛，注意力不集中等精神癥狀，這些癥狀在部分患者與“恐癌”心理有關。