女性在經期的時候不僅生理上不舒服，心理也會出現各種不適癥狀，容易暴躁，易怒，因此經期的女性需要格外照顧關心，另外經期的時候由于子宮持續出血，可能會需要持續更換衛生巾，否則很容易產生異味，那么如果經血里面帶有異味是怎么回事呢？我們一起來看看。

1、經血有臭味正常么

不正常。經血是血液和一些脫落的子宮內膜、子宮頸粘液及女性私處分泌物的混雜液體。正常的經血顏色發暗，略帶粘性，不容易凝成血塊，細看還會有小而薄的碎片。不會出現臭味，而僅有輕微的血腥味。

2、經血有臭味怎么回事

(1)細菌分解經血導致的

經血有臭味，主要是因為經血中夾雜著血液、子營內膜與皮脂腺的分泌物及汗水，加上用了衛生棉后，下體透氣性不好。如果更換衛生棉不及時，細菌就會分解經血及汗液中的蛋白質、脂質，進而產生難聞的臭味。

(2)婦科炎癥引起

有女性私處炎、宮禁糜爛、盆腔炎、子宮內膜炎等婦科炎癥時，平時也會有白帶量多，濃稠，有腥臭味，有時還會出現瘙癢和外陰紅腫。而經期時，由于經血運行，分泌物增多，臭味會更嚴重。

3、如何減輕經期臭味

(1)勤更換衛生棉

多數人經血有臭味，都是更換衛生棉不及時導致的，特別是夏季天氣炎熱的時候，經血更容易有臭味，如果長期這樣，還容易感染婦科炎癥。通常建議冬季3小時更換一次，夏季則需要2小時更換一次。

(2)穿寬松透氣的褲子

經期不要裹的太緊了，特別是夏天容易出汗，密不透風的環境，細菌滋生更快，“汗味+血腥味”自然容易產生惡臭。

(3)每天用熱水清潔2次

至少保證每天睡前和早上，用熱水清洗殘留在外陰及毛發上的血漬，如果有條件，可以每次更換衛生棉的時候，都用熱水清洗一下，這樣產生臭味的可能性就很低了。

(4)及時治好婦科炎癥

如果是因為炎癥使得經血有惡臭，千萬要引起重視，及時的就醫治療，治好后惡臭自然就消失了。

4、經期護理措施

一、飲食篇

月經期要多吃三類食物：

1、蛋白質：白色肉類、蛋、豆腐含有豐富的蛋白質，適量食用可以補充經期流失的營養素。

2、維生素B群：多攝入維生素B群，多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗。

3、高纖維食物：多吃高纖維食物，可促進動情激素的排出，增加血液中的鎂含量，有利于調整月經和鎮靜神經。全谷類、糙米、燕麥等食物都是不錯的選。

四類食物盡量別吃

1、巧克力與酒：過量的甜食和酒精會消耗維生素B與礦物質，還會讓人發胖。

2、含咖啡因飲料：咖啡因飲料會讓情緒不穩定，破壞碳水化合物的新陳代謝，引起乳房脹痛。

3、生冷食物：生冷食物會造成血液不流暢，月經不調。

4、辛辣食物：過于辛辣刺激的食物，容易導致痛經、經血過多。

二、運動篇

經期不宜做劇烈運動，但適量的運動可以改善血液循環，幫助腹肌和盆底肌的收縮與放松，有利于經血的排出。如一些伸展動作、冥想型瑜伽等都是不錯的選擇。高強度、大運動量的運動，如跑步、跳躍則不適合，游泳也要避免。

運動后要注意保暖，出汗后要及時更換衣物。如果在運動過程中感到不舒服應該立即停止。

三、清潔篇

1、勤換衛生巾，最好兩個小時換一次，每天用溫熱水清洗外陰。

2、不要洗冷水浴。

3、切勿長期用抗生素和化學藥物沖洗女性私處，防止菌群失調引起女性私處炎。

四、情緒調整

經期可能會讓人感到煩躁、憂郁，出現乏力、嗜睡、哭泣甚至大怒的現象。這時應該轉移注意力，放松心情，將煩悶的心情訴說給姐妹或者朋友聽，有利于情緒的控制。

當然更重要的是自身的調整，學會自控，經期情緒波動較大是正常的，要正確對待。