很多人每天都喊著要減肥，但是又不愿意運動，而且看見美食就控制不住自己，對于這樣的人來說減肥是有一定難度的，這時候只能稍微控制自己的飲食，不要吃容易長胖的食物，但是必要的營養孩還是需要的，那減肥期間可以吃獼猴桃嗎？吃獼猴桃可以減肥嗎？

1、可以吃獼猴桃嗎

可以吃。

獼猴桃的熱量低，含有人體所需的17種氨基酸和膳食纖維，還含有多種微量元素和維生素，以及大量的蛋白質分解酵素，肉堿等物質，適量的吃獼猴桃來補充這些元素，對于減肥是有幫助的。

2、獼猴桃的減肥原理

獼猴桃中含有奇異酵素能分解食物中的蛋白質，成為能易被腸道吸收的氨基酸，還有助于促進新陳代謝和排毒。

獼猴桃中的水溶性纖維能阻止小腸吸收食物中的脂肪，讓體內囤積的多余脂肪隨糞便排出體外;非水溶性纖維能有效清除腸道廢棄物，吸收水分增加糞便體積，加速腸胃蠕動，促進排便。

3、膳食纖維防治便秘

獼猴桃中的膳食纖維含量豐富，膳食纖維能促進腸道蠕動，有助消化，排出毒素，而且還能有效降低膽固醇，及時清除體內積存的有害物質，起到排毒通便的作用。

4、果膠清腸排毒

獼猴桃還含有很多的果膠，果膠有潤滑腸道的作用，能避免身體吸收過多的脂肪，還能清除腸道中的垃圾和毒素，加速排便。

5、消化酵素加快脂肪分解

獼猴桃所含的蛋白質分解酵素能夠幫助快速分解脂肪，還能產生蛋白質，加速新陳代謝速度，此外還能幫助消化，降低腸胃負擔。

6、肉堿促進脂肪燃燒

獼猴桃中含有相當豐富的賴氨酸，甲硫氨基酸，這些物質是幫助肉堿合成的必須氨基酸，肉堿是促進脂肪燃燒的主要成分，可以晉升體內多余脂肪轉換成熱量的效應，所以吃獼猴桃減肥是很有好處的。

7、吃生獼猴桃的危害

(1)影響味蕾

生獼猴桃中會含有大量未被分解的蛋白酶，當被人體食用后，會對味蕾產生刺激，使口腔中出現不適感。

(2)不利于腸胃健康

沒熟的獼猴桃中的果酸含量較高，進入人體后會刺激腸胃分泌過多的消化液，容易造成胃部反酸現象，影響腸胃健康。