冬天的時候很多人怕冷，經常會出現手腳冰涼的現象，特別是到了晚上腳會很冷，凍得睡不著，睡前如果泡腳的話，能夠幫助身體回暖，睡覺會更加的舒服，泡腳的好處有很多，那么冬天泡腳具體有哪些好處呢？好處有哪些？下面一起來看看吧！

1、冬天泡腳的好處

冬天把雙腳泡在熱水中，可以起到御寒作用。這是因為人的雙腳存在于體內各器官相對應的反射區，用溫水泡腳的時候，這些反射區受到刺激，從而促進血液循環，幫助調理內分泌系統，增強各器官機能，起到抵御寒冷，防治疾病的效果。同時熱水的刺激會加快足部的微循環，如果是用添加中藥材的水泡腳，水中的藥物成分還會被快速吸收，直接進入血液循環，保健功效更明顯。

2、冬天泡腳的理療功效

防治風濕性關節炎：冬天每天適當的泡腳，能夠加強血液循環，通絡活血，驅寒消炎，對風濕性關節炎有較好的治療效果。

防治感冒：冬天用熱水泡腳，腳底穴位受到熱水刺激激活，能夠將營養物質和新鮮氧氣輸送到大腦及全身各部位，有助于祛寒暖身，防治感冒。

防治高血壓：冬天用熱水泡腳能夠有效促進腳部血液循環，幫助調節神經及內分泌系統，人的氣血暢通了，血壓自然也會平穩。

控制血糖：用熱水泡腳能夠很好的調節內分泌系統，并且幫助促進胰島細胞恢復功能，從而達到控制血糖的目的。

緩解腿腳麻木：腿腳麻木乏力的時候，用加了中藥材的熱水泡腳，能夠激活腿部神經末梢，使神經系統上下貫通，從而緩解腿腳麻木感。

3、冬天泡腳的正確方式

冬天泡腳最好選擇深一點的木桶，因為木桶比較容易保溫，而且盛水比較多，這樣才能真正起到“泡”腳的功效;泡腳的時候可以準備一些備用熱水，在水溫有點涼的時候可以隨時加水;泡腳的時候注意，如果感覺到后背和額頭有出微汗，就證明經絡上下已經通了，這樣就可以停止泡腳了。

4、最佳水溫是多少度

泡腳水的水溫不宜過熱，也不宜過量，一般選擇38°C到43°C左右的水溫為適宜，水溫過高的話，腳上的血管容易擴張，體內血液會大量流向下肢，容易引起心，腦，腎等重要部位供血不足，對身體不利。泡腳的時候可以現在木桶中倒入38°C左右的水，用腳感受一下水溫，然后慢慢加水，直至42°C時便可保持水溫，注意泡腳水要沒過足部。

5、泡腳多長時間為宜

冬天泡腳以15到30分鐘為宜，有的人習慣泡到水全涼了，或是不停的添加熱水，泡上一兩個小時，這樣是沒好處的，尤其是老年人，心腦血管病患者，泡腳的時間應該再短一點，泡腳的時候血液流向下肢，容易導致腦供血不足，從而出現胸悶，頭暈現象，出現這種現象的時候，應該馬上停止泡腳，休息一下。

6、泡腳什么時候泡最佳

(1)晚上九點泡腳最養生

晚上九點這段時間，腎經氣血比較衰弱，這時候泡腳，身體熱量增加，體內血管會擴張，血液循環變得通暢，而且有助于放松神經和腎臟，使身體得到徹底放松和充分調節，人也會感到舒服許多。在泡腳以后再進行一下足底按摩，還能滋腎明肝，對身體血液循環更好，而且有利于提高睡眠質量。

(2)上班族早上泡腳精神好

人在經過一夜睡眠之后，血液循環不暢，早上起來也容易沒精神，這個時候用40°C水溫的熱水泡泡腳，有助于促進血液循環，調節植物神經和內分泌系統;人腳掌上的神經末梢與大腦相連，洗腳的時候用雙手按摩腳心，腳趾間隙，有助于放松大腦，使人精力變得充沛起來。泡腳的時間不宜過長，五分鐘左右即可。

7、冬天泡腳的禁忌

(1)飯前飯后不宜泡腳

太饑餓或者太飽的時候，進食的時候不宜泡腳，這個時候泡腳會加快身體血液循環，容易出現頭暈等不適癥狀，飯后半小時內不宜泡腳，容易陰虛胃部的血液供給。

(2)心腦血管病人要謹慎

嚴重心臟病人，低血壓病人用熱水泡腳的時候尤其要注意，過熱的水會導致血管擴張，全身血液流向體表，導致心臟，大腦等重要器官缺氧，容易增加心臟病，低血壓發病的危險。

(3)糖尿病人泡腳防燙傷

糖尿病人泡腳時特別要注意留意水溫的高低，這類患者的末梢神經不能正常感知外界溫度，即便是水溫過高，他們也不宜快速感覺到，容易發生燙傷的危險。

(4)腳氣患者不宜熱水泡腳

患有腳氣的人群要注意，如果并且特別嚴重，最好不要用熱水泡腳，足部有炎癥，外傷或是皮膚燙傷的人群也不宜泡腳，以免造成傷口感染。

8、冬天泡腳放什么好

生姜：生姜能幫助刺激毛細血管，改善局部血液循環和新陳代謝，冬天容易手腳冰涼，怕冷的人群可以多用生姜泡腳

艾葉：艾葉性溫，無毒，具有祛寒濕，理氣血等作用，用艾葉泡腳能改善寒濕體質，同時對肺部功能改善也有幫助。

紅花：紅花泡腳可以溫暖全身，活血化瘀，促進血液循環，還有助于防治失眠。冬季容易長凍瘡，皮膚干裂的人群多用紅花泡腳可以起到預防的作用。

桂皮：桂皮又稱肉桂或香桂，有散寒止痛，化瘀活血，健胃強體的功效，可以幫助溫腎陽，多用桂皮泡腳可以起到緩解因腎病導致的水腫癥狀。

麻黃：麻黃性溫，味辛，苦，有較強的發汗解表，利水消腫，散寒通痹能力，適宜于治療風寒表實證。