人每天都會接觸很多細菌和病毒，但是人體的免疫系統能夠抵御這些對人體不利的情況，保證人的身體的健康，但是免疫力下降會導致人體容易患上一些疾病，人體需要提高自身的免疫力，那么免疫力下降是怎么回事？免疫力下降是什么原因導致的？

1、情緒不佳造成

不安，焦慮，緊張等心理勞累都會給植物性神經造成不良影響，植物性神經的和內分泌系統及免疫力系統又有著緊密聯系;此外消極悲觀的情緒也是造成免疫力降低的常見原因。

2、孤獨感造成

和人一樣，身體內的免疫細胞液需要交際，人一旦不善于與外界交流，慢性應急源容易對免疫力系統功能產生抑制，從而影響到抵抗疾病的能力，使人的免疫力下降。

3、睡眠質量差造成

長期睡眠不足容易導致人體感到疲勞，還會導致植物性神經混亂，同時還會降低體內感染細胞的數量，研究發現，每天晚上只睡4個小時的人群，體內對抗流感的病毒會減半，免疫力明顯降低。

4、飲食不規律造成

長期進食時間不規律，飲食不均衡，挑食都會導致人體免疫系統所需營養不足，人體缺乏必需的維生素以及微量元素，如缺乏鈣，鋅，鐵，維生素A、維生素D等，更容易造成營養不良，免疫力下降。

5、吃糖影響免疫功能

其中經常吃糖的人群，每食用100克的白糖，就能讓白細胞殺死細菌的功能明顯降低，因此要防止免疫功能下降，最好少吃糖，也要少吃甜食。

6、吃爆米花影響

爆米花的包裝袋中通常涂有一層全氟碳化合物，來防止油脂穿透包裝袋，但這又是一層對人體健康極為有害的物質，容易干擾免疫系統功能，人體內攝入過多全氟化碳，注射疫苗的時候，疫苗無法發揮應有的效果。

7、吃罐裝食品影響

大部分罐裝食品的包裝內襯都涂有雙酚A，這是對免疫系統造成影響的主要元素，體內攝入雙酚A含量較多的成年人，巨細胞病毒抗體水平也比較高，這就表明身體免疫系統出現了明顯故障。

8、缺水造成免疫力下降

人體補充足量的水分能幫助排除體內多余的毒素，并為身體運輸大量養分，將所需的營養物質帶到機體任何容易被感染的部位，身體一旦脫水的話，體內的毒素不易被排除，從而造成免疫力下降。

9、濫用抗生素造成

濫用抗生素容易減少人體內細胞活素的含量，人在生病期間，免疫系統會依賴這種細胞活素發揮作用，因此過量使用抗生素的話反而會使身體免疫力下降，在服用抗生素時，不妨攝取一些酸奶，或是發酵物質，有效幫助人體防止免疫力下降。

10、空氣污染造成

空氣污染，特別是多環芳烴污染會影響免疫力。多環芳烴多從汽車的排氣管排放，或是從采用煤焦油作為密封劑的車道、游樂場和停車場中發散出來。這些廢棄物進入呼吸道，到達肺部，從而影響肺的換氣功能，造成免疫力下降。

11、如何提高免疫力

（1）免疫力偏低的時候，人們的身體健康會受到影響，所以在免疫力低下的治療上，是一定要用心對待的。通常情況下，免疫力較低的人，體內會缺乏蛋白質、維生素等，所以要及時地補充。這樣一來的話，就可以在一定程度上，消除營養缺陷對人體免疫系統，所造成的影響了。

（2）另外，多吃天然食品，例如新鮮的瓜果蔬菜等，對免疫力低下的群體也是很有好處的。天然食品中，含有的微量元素和維生素比較豐富，對增強體質有很好的效果。

（3）在營養保健品市場中也有不少類型的保健品，可用于免疫力低下的改善。像天然維生素C咀嚼片就是不錯的一種選擇。人們在服用的時候，要按照說明書或醫囑。這樣的話，可以避免過量服用所導致的營養失衡現象。還有平時要多運動，少熬夜，對身體機能的修復，以及免疫力的提升也都是有幫助的。