中醫里面會講究痰濕，痰濕是什么意思呢？就是一種人體氣血不和的癥狀，一般都是濕氣入侵導致的，所以這個時候最好是用一些中藥調理一下，但是很多人并不是很清楚痰濕要怎么用中醫調理。那么，一般痰濕過重可以用哪些中醫調理呢？

1、杜絕誘發痰飲之源

人與自然息息相關。風雨寒濕等外界氣候變化，對痰的形成，亦有影響。老年人肺臟素虛，衛外不固，抗病力弱，若遇風寒，可致肺失宣發，肺津凝聚而成痰。若在多濕季節，感受暑濕，或居住環境潮濕，均可引起濕邪內侵，困阻脾陽，使水液不化而成痰飲。

善養生者，應做到順應自然界四時氣候、晝夜晨昏、地理環境等的變化，并采取相應的保健措施，防止寒濕之邪傷及脾、肺二臟，杜絕生痰之源，以維持正常的生理功能。

2、以免濕熱生痰之患

老年人素體熱盛時，往往因熱熬其津液而產生痰的病變。飲食不節，經常過食酒肉、油膩、煎炸、辛辣之品，能助濕生痰。所以，選擇相應的膳食，對防止熱痰、濕痰的產生有積極的作用。

根據中醫理論，選擇性涼味苦的食物，如梨、絲瓜、竹筍、金橘、杏仁、苦瓜等皆有清熱燥濕化痰之功。對牛肉、羊肉、鯽魚、龍眼肉、胡桃肉、飴糖等濕熱之品應少吃，以免助濕熱之邪熬傷津液，聚化為痰飲。

中醫認為，身體過于肥胖與氣虛生濕、生痰有關，并易發冠心病、高血脂等疾病。為避免痰飲疾患，應適當減肥，節制飲食，少吃糖類、含脂肪多的食品，減少熱量攝入，這才是減肥化痰之關鍵。

3、求中藥以祛痰防疾

中醫有"脾為生痰之源"之說。痰濁類疾病，與脾虛而致濕熱生痰有關。脾失健運是產生痰飲的主要原因。因脾喜燥惡濕，故脾虛之人可選服香砂養胃丸或香砂六君子丸，以健脾養胃。氣充則痰濕之邪無化生之地。

古人云："年高之人，正氣不足，易患痰飲，究其根本，起于脾腎陽虛。"應用八味腎氣丸，可補火生土，開胃家之關，導泉水下流而痰飲自消。其補腎祛痰療效顯著。

4、去痰濕健康小貼士

痰作為一種致病因素，能引起多種疾病。因此，歷代養生家指出，老年人宜根據機體陰陽氣血的變化，適當服些化痰藥，以掃清體內的"定時炸彈"，達到防患于未然的目的。預防痰飲的中成藥如二陳丸、消食化痰丸、順氣化痰丸、礞石滾痰丸、橘紅丸等，可結合個人身體情況辨證選用。這樣方能扶正氣，使痰無所生，以免留邪為患。

5、去除痰濕主要方法

1.運動排汗

運動出汗是很好的去濕氣；特別是夏天不要開空調、風扇，身體里面的汗一定要出來，否則你的濕氣太重，到了冬天肯定會得病的。

每天堅持適量的運動，對身體是非常有益的。運動可以紓解壓力、活絡身體器官運作，加速濕氣排出體外。

2.食療方法

中醫會運用芳香、發汗及苦溫藥材，做為祛濕法寶。運用植物香氣來對抗感染病，是老祖宗的智能。譬如南方人隨身佩帶艾草蒲殺菌，防止感染疾病。或在氣候回暖、細菌病毒號發的五月端午，家家戶戶門口掛把佩藍、石菖及艾葉，取下后用來沐浴，便是取其具消毒空氣飲水之意。

現代藥學也發現，這些芳香植物確有抗病毒功效，如被制成流感疫苗的八角就是一例。

此外，熱辣辣的姜汁發汗，最適合在淋雨之后驅散身體濕氣，預防感冒；苦溫的中藥甘姜如同慢墩火，緩緩將體內水氣逼散出來。

清熱祛濕粥

原料：赤小豆30克，白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡實各20克，燈芯花、川萆薢各10克，赤茯苓15克。

制作：將川萆薢、赤茯苓、木棉花、燈芯花洗凈水煎至2碗，去渣取汁，加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡實同煮成粥。

用法：溫熱服食。

療效：清熱祛濕。適用于因暑熱而引起的小便不利，胃滯不適，腹脹脘悶等癥。

注意事項：大便干結者不宜用。