我們平時(shí)在聽(tīng)歌或者是打電話的時(shí)候都是會(huì)使用到耳機(jī)的，但是在戴耳機(jī)的時(shí)候，人們常常會(huì)出現(xiàn)各種不適癥狀，例如不少人都會(huì)出現(xiàn)耳朵疼的情況。那么戴耳機(jī)耳朵疼怎么辦？長(zhǎng)時(shí)間戴耳機(jī)后耳朵疼怎么辦？為什么戴耳機(jī)會(huì)出現(xiàn)耳朵疼的情況？

1、戴耳機(jī)為什么會(huì)耳朵疼

戴耳機(jī)的時(shí)候會(huì)有源源不斷的音浪傳到耳朵里面，耳膜會(huì)感覺(jué)疲勞，有些還會(huì)出現(xiàn)耳鳴的癥狀。如果是耳朵周圍很疼，則是耳機(jī)的耳塞大小不合適，耳朵被強(qiáng)行撐開(kāi)，耳朵局部被耳機(jī)壓迫軟組織引起的腫脹、疼痛，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)疼痛。

2、戴耳機(jī)耳朵疼怎么辦

偶爾一次長(zhǎng)時(shí)間的戴耳機(jī)并不會(huì)引起太大的問(wèn)題，過(guò)兩天疼痛的癥狀就會(huì)消失，但是長(zhǎng)期戴耳機(jī)則可能真正的損傷鼓膜，壓迫耳朵的軟骨組織，造成不可逆轉(zhuǎn)的傷害。所以發(fā)現(xiàn)自己戴耳機(jī)耳朵有些疼的時(shí)候，立馬按照洗面的步驟停止對(duì)耳朵的傷害。

第一步：取下耳機(jī)

發(fā)現(xiàn)耳朵不適要立即取下耳機(jī)，讓耳朵休息一會(huì)。

第二步：揉按耳朵

找一個(gè)較為安靜的地方，用手輕輕揉按耳朵周圍（注意力度，以舒適為主），耳垂上方位置，如下圖。知道感覺(jué)微微發(fā)熱為宜，主要是促進(jìn)該部位血液循環(huán)，緩解疼痛。

第三步：熱敷

用小毛巾浸熱水，擰干后熱敷耳朵周圍，反復(fù)敷3-5次即可。

3、如何預(yù)防戴耳機(jī)耳朵疼

1、控制戴耳機(jī)的時(shí)間，每次戴耳機(jī)的時(shí)間控制在1個(gè)小時(shí)以內(nèi)，決不能超過(guò)2小時(shí)；

2、能不用耳機(jī)就不要戴耳機(jī)，盡可能將音樂(lè)外放；

3、控制耳機(jī)的音量，戴耳機(jī)聽(tīng)音樂(lè)，盡量選輕柔的音樂(lè)，少用耳機(jī)聽(tīng)嗨歌；

4、哪些人不宜戴耳機(jī)

1、3歲以下兒童不宜戴耳機(jī)，幼兒的聽(tīng)力發(fā)育還不完善，戴耳機(jī)會(huì)損傷其聽(tīng)力發(fā)育。

2、聽(tīng)力不好的人不宜戴耳機(jī)，老年人或者本身聽(tīng)力不好的人不宜戴耳機(jī)，這樣會(huì)加速聽(tīng)力下降的速度。

5、戴耳機(jī)睡覺(jué)好嗎

1、睡前能戴耳機(jī)聽(tīng)歌催眠嗎

很多人都聽(tīng)音樂(lè)治失眠，其實(shí)音樂(lè)是有一定的助眠效果，但是要選對(duì)音樂(lè)，而且不能戴耳機(jī)聽(tīng)。耳朵里面塞了東西，睡覺(jué)的時(shí)候一翻動(dòng)，耳機(jī)就會(huì)磕碰到耳朵，反而不利于睡眠。

建議：睡覺(jué)前定時(shí)外放0.5-1小時(shí)左右的輕音樂(lè)。

2、睡覺(jué)戴耳機(jī)對(duì)耳朵的傷害

長(zhǎng)期使用耳機(jī)接聽(tīng)電話或音樂(lè)，由于耳膜與耳機(jī)振動(dòng)片距離很近，聲波傳導(dǎo)范圍小而集中，對(duì)耳膜聽(tīng)覺(jué)神經(jīng)刺激比較大，易引起頭暈、耳鳴、聽(tīng)力減弱、重聽(tīng)等。此外，戴耳機(jī)的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，精神會(huì)始終處于緊張狀態(tài)，也不利于健康。

如果連續(xù)聽(tīng)上幾個(gè)甚至十幾個(gè)小時(shí)，還可能出現(xiàn)突發(fā)性耳聾。

耳塞對(duì)外耳道可造成慢性刺激，引起耳朵發(fā)炎，有些人取下耳機(jī)后感覺(jué)耳朵疼痛，就是耳塞長(zhǎng)時(shí)間的壓迫軟組織造成的。特別是睡覺(jué)的時(shí)候，如果翻動(dòng)身體，很可能使耳塞擠壓耳部軟組織，對(duì)耳朵造成物理傷害。

3、睡覺(jué)戴耳機(jī)對(duì)耳機(jī)本身的傷害

一般人是不太可能一夜都不動(dòng)的，不可能保證我們睡覺(jué)的時(shí)候是什么姿勢(shì)，而醒來(lái)的時(shí)候還是這個(gè)樣子。耳機(jī)可能就會(huì)隨著我們不停的蠕動(dòng)使得線材纏繞在一起，或者扯斷，這是非常有可能發(fā)生的。

4、戴耳機(jī)一次最多戴多久

應(yīng)控制好戴耳機(jī)的時(shí)間，一般是一次性不超過(guò)1小時(shí)。避免長(zhǎng)期使用耳機(jī)，藍(lán)牙也不例外，如使用時(shí)要間歇性的的使用。比如戴1個(gè)小時(shí)耳機(jī)，取下耳機(jī)靜靜的待15分鐘后再使用。

耳機(jī)的聲音不能太大，剛剛聽(tīng)清就好。不要在人多吵鬧的地方聽(tīng)，那樣你會(huì)因聽(tīng)不清而增強(qiáng)音量。