牛奶相信很多人都不陌生，現在過年過節，看望親友，看望病人都會選擇牛奶，因為其既又營養，又美味，幾乎人人都愛喝，而且有的人還將其作為早餐必備飲品，但是有的時候牛奶買多了，喝不完則很容易過期，一旦喝了過期牛奶，必然會引發腸胃不適，因為過期牛奶中含有大量的細菌和微生物，很容易引發腹瀉腹痛等癥狀，那么如果喝了牛奶拉肚子該怎么辦呢？如何才能緩解呢？我們一起來看看。

1、輕微腹瀉多喝水

喝了過期牛奶后，只拉了一兩次肚子，拉的不嚴重，則無需擔心，拉完就好了。人體腸胃有一定的自衛能力，變質牛奶刺激腸胃后立即被清理出來，機體可免受傷害，此時可以多喝一些白開水，加速機體代謝循環，加速那些過期牛奶的代謝和排泄，可有效緩解腹瀉。

2、禁食

喝了過期牛奶之后，要禁食4-8小時，可多些喝淡鹽水，避免機體失水嚴重，禁食過后可以吃一些藕粉湯，稀粥湯，面湯，蒸蘋果泥等和胃易消化的食物，情況不是很嚴重的，一般服用藿香正氣水，中藥香連丸等成藥品后即可止瀉。

3、藥物止瀉

喝了過期牛奶后拉肚子，可以去藥店咨詢醫師，購買有解毒止瀉作用的止瀉藥，一般吃上一至兩次就可以止瀉。

4、醫院就診

喝了過期牛奶除了拉肚子，還有腹痛，惡心，嘔吐，頭暈乏力等機體不適癥狀時，要立即去醫院就診，因為這可能是飲用變質牛奶食物中毒所致，要及時催吐，送醫就診。

5、過期牛奶的危害

1.會產生有害物質，過期的牛奶會長細菌，如果不小心已經喝了，沒有一樣感覺就沒大礙，如果有不舒服的現象，建議趕緊就醫。

2.過期的牛奶不管變不變質，都不要喝，牛奶是經過消毒、滅菌再封裝的，里面仍保存小部分無害或有益、較耐熱的細菌或細菌芽孢，一但過了保質期，細菌達到數量就會超過理化指標和衛生指標，就會出現腹瀉等不適癥狀，嚴重的會引起中毒。

3.喝了會鬧肚子，過期的純牛奶如果喝了會鬧肚子，因為里面的蛋白智已經被破壞,對人體有傷害,嚴重者只能去醫院才能治好。