更年期綜合征一直以來都是一類很讓人捉摸不透的疾病，說更年期綜合征是疾病也可以說是一種常見的生理現象，很多人到了更年期就會出現一些不適的癥狀，有些人進入更年期后癥狀可能會比較嚴重，那更年期綜合癥怎么治？更年期綜合癥怎么調理？

1、保持熱能攝取平衡

由于基礎代謝率隨年齡上升而下降，停經后代謝下降速度會更快，女性到了更年期之后尤其要注意保持熱能攝取的平衡，攝入過剩容易影響健康問題，攝入過多，也容易導致肥胖癥，高血脂，甚至誘發冠心病。

2、保證營養攝入均衡

更年期女性尤其應該注意營養攝入的均衡，一方面要多吃含蛋白質，鈣質和維生素的食物，以補充體內這些營養元素的不足;再者，要少吃或不吃含動物脂肪和膽固醇高的食物，這樣可以有效預防女性在絕經后出現缺鈣性骨質疏松，以及由于代謝紊亂出現脂肪堆積，身體發胖和血液中膽固醇含量增高，血管硬化的問題。

3、個人體質不同的食物調理

有月經失調，因經血量多，經期頻繁引起貧血的人群，應該多吃含鐵和含蛋白質豐富的食物來補血活血;長期情緒不安，煩躁，易失眠的人群可以多吃含維生素B的豐富;膽固醇增高，身體肥胖的人群應該多食用含蛋白質豐富，含膽固醇低的食物。

4、吃豆制品減緩更年期不適

大豆和豆類食物中存在大量的異黃酮成分，這種成分的結構與人體內雌激素相似，能與雌激素發生作用，起到類似雌激素的效應，而且不會造成副作用;而且大豆異黃酮是從非轉基因大豆中提取的生物活性物質，具有多種重要生理活動的天然營養因子，容易被人體吸收。

5、傳統治療方法

1、西醫治療：通過服用適量鎮靜藥物，調整大腦功能、植物神經功能。如效果不佳，可用激素治療。雌激素可補充卵巢分泌不足，大劑量并能反饋抑制垂體促性激素分泌；雄激素可抑制垂體性腺激素的分泌，并有蛋白合成作用，服用后有舒適、鎮靜感覺，對消除癥狀有一定效果。

2、心理治療：通過心理解釋工作，使更年期綜合癥患者了解此系正常的生理變化，消除無謂的恐懼與憂慮。同時應使其家人了解更年期綜合癥患者可能出現的癥狀，一旦發生某些神經功能失調癥狀時，應給予同情、安慰與鼓勵，使其樂觀、順利地度過這一時期。

3、中醫治療：中醫的治療效果副作用較少。中醫以腎陰、腎陽平衡失調為綱，選擇藥物方面，具有滋陰補腎、益氣養血、活血調經、健脾去濕的作用，能促進更年期綜合癥患者的內分泌調節，幫助機體建立新的平衡，恢復正常的生理狀態。