失眠是現在很多人都有的癥狀，不管是學生還是工作者，失眠好像已經成為了一種習慣，這種情況的發生其實就是和手機有關，很多人抱著手機不睡覺，非要等到了點再睡，久而久之就會造成失眠，以后想睡也睡不著了。那么，失眠怎么快速睡著呢？。

1、藥物治療

失眠雖說是一種豬肝體驗，但是其治療并不是那么容易，而治療過程中也會因為失眠而影響治療效果，因此，藥物治療失眠是必要的選擇，治療失眠的藥物只要是具有鎮靜、安眠以及抗抑郁等功效的藥物，這類藥物都屬于處方藥，需要在醫生的醫囑下食用，不可盲目用藥。

2、理療

物理治療失眠是目前新興起的一種新的治療方法，主要通過顱內皮質部的重復性電磁刺激，實現對大腦皮層區域性的功能重建，且對腦內神經遞質及其傳遞、不同腦區內多種受體包括5-羥色胺等受體及調節神經元興奮性的基因表達有明顯影響，能有效的阻斷失眠的發生。

3、干預治療

干預治療是指根據患者的情況給予患者適當的干預措施，干預措施包括要我干預，以及心理干預，通過藥物和心理兩方面對患者進行治療，心理治療以認知治療為主，藥物干預主要用一些輕微鎮靜安神的藥物，很多安神中藥很適合使用。

4、心理行為治療

失眠很多時候都是自身的信念發生了改變，睡覺前總感覺自己今晚的睡眠不會怎么好，長時間如此便會引起失眠，心理治療主要是通過改變患者的這種信念，使患者發揮自身的信念作用，從根本上改變失眠癥狀。

5、疾病治療

很多疾病患者的失眠是長時間的病痛影響，比如老年人的高血壓、糖尿病、高血脂等對心血管系統的影響比較明顯，也會伴隨著失眠癥狀，針對這種失眠問題需要先對疾病進行治療，治療好這類疾病之后，患者的心境會有明顯的改變，水命質量自然會提升很多。

6、怎么預防失眠

1.睡前數小時（一般下午4點以后）避免使用興奮性物質（咖啡、濃茶或吸煙等）。

2.睡前不要飲酒，酒精可干擾睡眠。

3.規律的體育鍛煉，但睡前應避免劇烈運動。

4.睡前不要大吃大喝或進食不易消化的食物。

5.睡前至少1小時內不做容易引起興奮的腦力勞動或觀看容易引起興奮的書籍和影視節目。

6.臥室環境應安靜、舒適，光線及溫度適宜。

7.保持規律的作息時間。

7、失眠的危害

1、晚上失眠、多夢，睡眠生物鐘紊亂，興奮態、淺睡態、深睡態運行失常，規律錯亂，晚上睡眠生物鐘常常被興奮、淺睡兩種狀態所干擾，無法入睡，睡后易驚醒，失眠多夢，焦慮型、抑郁型、淺睡型失眠癥狀不期而至。

2、白天精神抑郁、心煩意亂，睡眠生物鐘紊亂，人體自然生物狀態被打破，晚上失眠，白天精神萎靡不振，昏昏欲睡，心煩意亂，對精神造成極大的傷害，出現性格抑郁、脾氣暴躁、更年期提前，甚至有自殺的傾向。

3、便秘、提前衰老、高血壓，睡眠生物鐘紊亂是內分泌、新陳代謝紊亂的危險因素，它使人體內分泌失調、代謝系統無法正常進行，免疫力急劇下降，導致便秘、糖尿病、高血壓、性功能障礙及中年女性提前衰老(黑眼圈、臉色灰暗、皮膚無光澤、色斑青春痘)等癥出現。