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        腎陽(yáng)虛怎么調(diào)理?腎陽(yáng)不足怎么調(diào)理?[圖]

        大眾健康網(wǎng) 2019-11-29 18:51 腎虛男性

        天地有陰陽(yáng),人也有陰陽(yáng),有時(shí)候因?yàn)橐恍┰颍说纳眢w會(huì)出現(xiàn)陰陽(yáng)失衡的情況,其中就有陰虛和陽(yáng)虛。腎陽(yáng)虛是因?yàn)轶w內(nèi)的陽(yáng)氣不足造成的,男女都有,一般腎陽(yáng)虛會(huì)變現(xiàn)為舌頭肥大、夜尿多、掉發(fā)和欲望減退等。那么,腎陽(yáng)虛怎么調(diào)理呢?。

        腎陽(yáng)虛怎么調(diào)理?腎陽(yáng)不足怎么調(diào)理?(1)

        1、穴位按摩療法

        穴位:腎俞穴、關(guān)元穴

        第一步:坐在沙發(fā)上,先會(huì)將雙手搓熱,用雙拳同時(shí)敲打背后的腎俞穴,力度要適中,然后用手指指腹按壓腎俞穴,每次按壓后停留5秒鐘,反復(fù)30次。

        第二步:之后再用手掌順時(shí)針和逆時(shí)針按揉關(guān)元穴,力度適中,以肚皮有溫?zé)岣袨榧选V笥秒p手手指同時(shí)按壓關(guān)元穴,以有輕微疼痛為宜。2分鐘即可。

        2、艾灸補(bǔ)腎陽(yáng)

        選穴:腎俞穴、足三里穴、三陰交穴。

        用艾卷在上述三處穴位吃鴿艾灸15分鐘,至局部皮膚微熱發(fā)紅即可。

        功效:艾灸腎俞穴可以溫腎助陽(yáng);足三里穴可以提升脾胃陽(yáng)氣,加上三陰交相輔助,脾腎雙補(bǔ),先天后天共濟(jì)補(bǔ)腎養(yǎng)陽(yáng)之效。

        3、腎陽(yáng)虛應(yīng)選擇的食物

        腎陽(yáng)虛宜選擇用的食物有:羊肉、鴿子肉、鴿蛋、鵪鶉蛋、瘦肉、黑芝麻、龍眼肉、荔枝肉、桃子、櫻桃、胡桃仁、黑芝麻、葡萄等。

        腎陽(yáng)虛宜選擇的中藥材有:紫河車、胡桃了、沙苑子、肉蓯蓉、補(bǔ)骨脂、菟絲子、桂圓肉、蛇床子等。

        4、食療補(bǔ)腎陽(yáng)

        參芪煨豬腎

        材料:黨參、黃芪、芡實(shí)各20克,豬腎1個(gè)。

        做法:將豬腎剖開去其筋膜,洗凈,與上述藥物共煮湯食用。

        功效:黨參補(bǔ)中氣、健脾胃,滋補(bǔ)強(qiáng)壯;黃芪補(bǔ)氣利尿消腫;芡實(shí)健脾固腎;豬腎能夠補(bǔ)腎助陽(yáng),共食有以臟補(bǔ)臟之意,對(duì)腎陽(yáng)虛衰所引起的的水腫,常服有效。

        肉桂益母紅糖湯

        材料:肉桂10克,黨參20克,益母草30克,紅糖15克。

        做法:將黨參、益母草、肉桂用水煎煮2次,過(guò)濾去渣取汁,在兌入適量紅糖熬化即可。

        功效:可以溫補(bǔ)心腎,活血利水。由于黨參配肉桂有溫補(bǔ)心腎陽(yáng)氣,益母草有活血利水的功效,對(duì)心腎陽(yáng)虛見有血瘀型的冠心病、心力衰竭有輔助治療作用。

        羊肉魚鰾黃芪湯

        材料:羊肉150克,魚鰾50看,黃芪30克,姜、桂皮、鹽適量。

        做法:將羊肉切塊,與魚鰾、黃芪同煮水,加姜、桂皮、鹽,燉至肉爛熟即可。

        功效:可以溫補(bǔ)陽(yáng)氣,適用于慢性腸炎脾腎陽(yáng)虛,表現(xiàn)有腹瀉腸鳴、便溏不實(shí),形寒肢冷、腰膝酸軟的人群服食。

        狗肉粥

        材料:黃狗肉200克,粟米400克,鹽、豆豉適量。

        做法:將狗肉切片。粟米洗凈,加水煮熟,放入狗肉和適量的鹽、豆豉,煮至肉熟即可。

        功效:可以溫陽(yáng)益氣,不宜脾腎。適用于慢性腸炎脾腎虛寒,久泄不予,畏寒肢冷、腰膝酸軟者食用。

        5、腎陽(yáng)虛的飲食注意

        1、不要多吃生冷的,粘膩的,冰凍的東西。有很多女性每天要吃很多水果,吃水果對(duì)皮膚確實(shí)有好處,但是你要看是什么體制,比如說(shuō)陽(yáng)虛的人,氣虛的人,痰濕的人,吃太多的水果,不僅不利于美容,反而增肥。反而會(huì)破壞你的消化功能,影響你的脾胃功能,脾胃功能和消化功能一受影響,時(shí)間久了,它必然會(huì)從外形上反映出來(lái)。

        2、另外陽(yáng)虛的人要少喝綠茶,綠茶偏寒的。可以喝紅茶。

        3、苦瓜,是屬于蔬菜里面比較偏涼的,它特別傷脾胃的陽(yáng)氣,所以陽(yáng)虛體質(zhì)的人要少吃苦瓜。或者你可以用煮的方法,煲的方法,來(lái)去除它的寒氣。苦瓜要涼拌的話要加些姜絲和蒜。可以緩解苦瓜的寒涼之性。

        4、鮮榨的果汁,陽(yáng)虛體質(zhì)的不要點(diǎn)西瓜汁、苦瓜汁,如果你斗膽喝了的話,肚子可能會(huì)疼的讓你夜里醒來(lái)。

        5、補(bǔ)充陽(yáng)氣要善于借助老天之力,自然之力。有幾種方法:在最熱天的時(shí)候,吃一些羊肉,吃一些熱性的東西。

        6、韭菜蝦仁。蟹寒而蝦溫。改善陽(yáng)虛體質(zhì)的菜:韭菜炒蝦仁,韭菜炒核桃,這就是溫陽(yáng)的改善體質(zhì)的。

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