現在很多人都有喝酒的習慣，在餐桌上是無酒不歡，而且是不醉不歸，喝酒都要喝的盡興才行，許多人都會大量的飲酒，經常喝酒成為許多人的一個常態，可是經常喝酒對胃部會有很大的傷害，喝酒需要懂得護胃，以免引起一些胃部疾病，那么經常喝酒要怎么養胃呢？

1、經常喝酒怎樣保養胃

(1)喝酒前的準備工作

喝酒切忌空腹，因為空腹喝酒吸收酒精快，容易喝醉;喝酒之前可以喝點牛奶或者淡鹽水之類的飲品來預防酒醉性胃炎和脫水，適量食用一點油脂食物，利用食物中脂肪不宜消化的特性來保護胃部，防治酒精滲透胃壁，但是喝酒前也不宜吃太多，可以吃個七分飽的樣子就差不多了。

(2)喝酒時怎么保護胃

喝酒的時候不要摻雜冰水，檸檬水，可樂等刺激性飲料一起喝，這些飲料中的成分更易加快身體吸收酒精，喝白酒時不可一飲而盡，啤酒要等啤酒沫落下后再喝，以免導致腹脹難受。

(3)喝酒后怎么緩解胃不適

飲酒后如果發生嘔吐不止的現象，最好馬上喝一瓶水，避免因為胃空嘔血;嘔吐完之后不要馬上進食，尤其不要吃燒烤類食物;如果有胃酸的感覺，可以服用緩解胃酸的藥物后，再喝水，如果有胃痛的感覺，可以根據情況服用胃藥，但是不要服止痛藥，因為止痛藥對胃痛療效不大。

2、喝酒前吃什么養胃

在喝酒之前最好先吃點牛奶，雞蛋之類含高蛋白的食物墊墊胃，這些高蛋白在胃中可以和酒精結合，發生反應，減少對酒精的吸收;沒有雞蛋牛奶的話，吃點餅干，糕點也是可以的，這樣不至于因為空腹飲酒而導致酒醉，甚至刺激胃黏膜，對胃造成傷害。

3、喝酒時吃什么養胃

喝酒的間隙也可以喝些酸奶或是牛奶來養胃，乳飲料雖然營養價值沒有牛奶和酸奶高，但是其中也含有增稠劑，能對胃黏膜起到一定的保護作用;喝酒的時候還可以喝點白開水來補充平衡身體的水分，喝番茄汁或是西瓜汁能夠起到一定的解酒作用。

4、喝酒后吃什么養胃

喝酒后出現胃不舒服，惡心嘔吐癥狀的話，可以適量的喝點白米粥，來緩解腸胃不舒服的現象，有助于保護腸胃健康，喝粥的時候需要注意，要喝清粥，不要帶任何油脂。熱湯面也是養胃的好選擇，熱湯面中的鈉離子鹽可以中和胃中的胃酸，并能稀釋胃中酒精濃度，在湯中加少量醋，醋中的有機酸能中和掉胃中的酒精，起到解酒功能。酒后有反胃惡心癥狀的話，還可以吃點新鮮葡萄，葡萄種的酒石酸和酒中的乙醇能相互作用，形成脂類物質，降低乙醇濃度，而且其酸酸的味道還有助于緩解反胃癥狀。

5、過量飲酒的危害

首先喝酒直接傷肝，酒精肝、肝炎，肝硬化，肝臟傷了后，視力必然下降，身體解毒能力也下降，造成免疫力下降，容易感染其他病和腫瘤。

其次喝酒傷胃，消化不好，體質就差，也容易感染其他病。

第三，喝酒還會傷害心臟、脾臟，胰腺，容易引起高血壓，心血管病，中風和胰腺炎。

第四，喝酒會傷腎，造成前列腺炎，影響性功能。

第五，喝酒傷神經，經常酗酒的人會產生對酒的依賴性，脾氣變得暴躁、不安。

第六，喝酒傷害容貌，經常喝酒的人容貌枯槁、憔悴，皮膚也容易衰老。