害羞是一種非常普遍的情緒，而很多人一害羞就會出現(xiàn)臉上通紅的情況，這就讓很多本來就十分害羞的更加不好意思了。然而大多數(shù)人都不知道為什么自己一害羞就會臉紅，也不清楚怎樣可以避免這種情況的發(fā)生。那么害羞臉紅怎么辦？害羞臉紅怎么辦有用小辦法？害羞臉紅怎么治療？

1、害羞臉紅是怎么回事

腎上腺素少量分泌的時候，能夠使血管擴張，特別是臉部的皮下微血管擴張。當我們感到羞澀，不好意思的時候，大腦皮層會刺激腎上腺，分泌出少量的腎上腺素，于是臉部變紅，有的人因為長期如此，不能克服，但又特別在意，漸漸就會在相應(yīng)區(qū)域形成興奮點，所以特別容易臉紅，那要怎么辦呢？

2、順其自然

對臉紅要采取順其自然的態(tài)度，允許它出現(xiàn)和存在，不去抗拒、抑制或掩飾它，不為有臉紅而焦慮和苦惱，從而消除對臉紅的緊張和擔心，打斷由此而造成的惡性循環(huán)。

3、提高自信心

要進行自信心方面的訓(xùn)練。人前容易臉紅的人，多數(shù)對自己缺乏自信，具有自卑感，因而加強自信心的培養(yǎng)，克服自卑感，看到自己的長處，完善改變自己的短處，找到自己的閃光點，逐漸改變對自己的看法，找到自信。

4、心理訓(xùn)練

1、把能引起你臉紅的各種場合，按由輕到重依次列成表，最不易臉紅的排最前面。

2、進行松弛訓(xùn)練。方法為坐在一個舒服的座位上，有規(guī)律地深呼吸，讓全身放松，依次拿出卡片想象，越逼真越好。

3、如果你覺得有點不安和臉紅，就停下來不好再想象，做深呼吸使自己再度松弛下來。做完松弛后，重新想象剛才失敗的情景。

5、多進行人際交往

很多人初入社會，與人交際交談之間會害羞臉紅，一是心中缺乏自信，還有就是對陌生環(huán)境以及人群的不適應(yīng)，不敢與人交往，但又渴望與人交往，想要克服這一現(xiàn)象，首先應(yīng)該保持心情的平靜，平時多交一些朋友，讓自己更快速掌握人際交往的技巧，多參加社會活動。

6、夏天臉紅的原因

(1)正常臉紅

臉紅是人體正常生理現(xiàn)象之一，部分人由于夏天比較炎熱，只要稍微進行活動就會出現(xiàn)心跳加快、血壓升高，面部皮下毛細血管擴張、充血，出現(xiàn)臉紅現(xiàn)象，這種臉紅只要休息一會兒就會自行消退。

(2)過敏性膚質(zhì)

還有一部分人是屬于過敏性膚質(zhì)，并不一定是過敏體質(zhì)，這種膚質(zhì)皮下毛細血管分布豐富，夏季環(huán)境溫度高，只要接觸到相對較高的溫度，皮下毛細血管就會擴展、充血，出現(xiàn)臉紅現(xiàn)象，這種臉紅在室外比較明顯，回家休息一會兒，退熱后即可消退。

(3)過敏反應(yīng)

部分人群屬于過敏體質(zhì)，這種人無論在任何季節(jié)只要接觸到過敏原就會出現(xiàn)皮膚潮紅、瘙癢或水腫，夏季的塵土、花粉等揚起的比較多，很容易引起過敏反應(yīng)，出現(xiàn)過敏性臉紅，找到過敏原，進行預(yù)防和霧化治療能消除臉紅癥狀。

(4)皮膚損傷

夏季除了換季炎熱之外，陽光也十分毒辣，尤其是正午時期，皮膚直接暴露在這種強烈的陽光下會出現(xiàn)皮膚灼傷現(xiàn)象，而臉紅是其中一個癥狀，還會伴隨臉火辣辣的疼痛，這種灼傷短期不能恢復(fù)，需要很長的時間調(diào)理恢復(fù)。

(5)病理性臉紅

臉紅也是臨床上的諸多疾病的一個診斷癥狀，這種臉紅多為血液性疾病，不會隨著季節(jié)的改變，需要先治療疾病，臉紅才會慢慢恢復(fù)。

常見會引起臉紅的疾?。焊哐獕?、肺結(jié)核、紅斑狼瘡等。