消化不良是生活中較為常見的生活現(xiàn)象，這會對健康造成很多不利的影響，引起消化不良的原因有很多種，而且還會誘發(fā)很多其他的病癥，那么消化不良會引起便秘嗎？消化不好會便秘嗎？消化不良可能引起便秘，下面就來詳細了解具體情況吧。

1、消化不良會引起便秘嗎

可引起便秘。體質(zhì)不同的人消化不良時，大便的癥狀也會不同。對于脾胃虛寒、腎陽不足的患者來說，食物沒有經(jīng)過充分的消化，到達腸道，腸道不能充分的吸收食物中過多的水分，會引起腹瀉。對于肝陽上亢，火力過剩的患者來說，沒有充分消化的食物會有更多的粗纖維，腸道過度吸收水分就會引起便秘！

2、消化不良便秘怎么辦

(1)大口喝水

便秘主要是因為體內(nèi)積熱過大，使得津液減少而引起大便干結(jié)不能正常的排泄。大口喝水時部分水分能直接到達大腸軟化糞便。如果是小口喝水，則可能多數(shù)被身體吸收了，難以達到軟化大便的目的。

(2)揉按小腹

用手揉按小腹可以加速腸道蠕動，有利于增強便意，幫助促進糞便排出。早上空腹的時候揉按小腹，促排便效果更好。

(3)喝白米粥清腸

消化不良便秘的時候，最好能喝1-2天白米粥清腸，不要吃高蛋白、油膩的食物，這會加重消化負擔(dān)，使得便秘癥狀更嚴重。為了避免補充鉀、鈉，可以在白米粥里面加少量食鹽。

(4)就醫(yī)治療

如果便秘是由于腸道疾病引起的，要先治療原發(fā)病，這樣才能根治便秘。因此如果常年有便秘的情況，建議去醫(yī)院檢查一下，盡早治療。

3、預(yù)防便秘的方法

1.避免進食過少或食品過于精細、缺乏殘渣、對結(jié)腸運動的刺激減少。多吃對通便有益的食物，如香蕉、白菜、豆芽、蘋果、山楂等。

2.避免排便習(xí)慣受到干擾：由于精神因素、生活規(guī)律的改變、長途旅行過度疲勞等未能及時排便的情況下，易引起便秘。

3.避免濫用瀉藥：濫用瀉藥會使腸道的敏感性減弱，形成對某些瀉藥的依賴性，造成便秘。

4.合理安排生活和工作，做到勞逸結(jié)合。適當?shù)奈捏w活動，特別是腹肌的鍛煉有利于胃腸功能的改善，對于久坐少動和精神高度集中的腦力勞動者更為重要。

5.養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，每日定時排便，形成條件反射，建立良好的排便規(guī)律。有便意時不要忽視，及時排便。排便的環(huán)境和姿勢盡量方便，免得抑制便意、破壞排便習(xí)慣。

6.建議患者每天至少喝6杯250毫升的水，進行中等強度的鍛煉，并養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣(每天2次，每次15分鐘)。睡醒及餐后結(jié)腸的動作電位活動增強，將糞便向結(jié)腸遠端推進，故晨起及餐后是最易排便的時間。

7.及時治療肛裂、肛周感染、子宮附件炎等疾病，瀉藥應(yīng)用要謹慎，不要使用洗腸等強烈刺激方法。

8.幫助吸收營養(yǎng)成分：如果每天攝入益生菌，不僅能夠扼制腸內(nèi)有害菌群的產(chǎn)生，還能為腸內(nèi)有益菌提供良好的生長環(huán)境，造就健康腸道。還有就是“媽咪愛”中含有的Bacillussubtilis(枯草桿菌),對乳糖分解有很好的效果，能夠幫助孩子對牛奶或奶粉的消化，吸收。并且媽咪愛中的有益菌能夠促進奶粉，牛奶中含有的蛋白質(zhì)等營養(yǎng)成分的吸收。它含有必需營養(yǎng)素代謝以及生長發(fā)育所必要的維他命B1,B2,B6,能夠幫助孩子良好的成長發(fā)育。

9.建議服用益生菌改善腸道菌群平衡。媽咪愛益生菌，改善腸道健康，減少便秘的發(fā)生，維持腸道屏障功能，增強自身免疫功能。