上火會引起很多的癥狀，導致上火的原因也有很多，很多人都有過上火的經歷，上火有時候會引起舌頭起泡，吃東西比較難受，需要及時的調理，上火的人群需要多注意飲食，吃些降火的時候，那么上火舌頭起泡吃什么降火最快呢？下面為大家介紹。

1、去火治療

舌頭起泡是上火引起的，那么治療這種上火引起的舌頭起泡最關鍵的是及時降火，而降火最好的方法不是藥物治療，而是食療，通過食用一些寒涼性的食物，中和體內的火氣、熱氣，達到降火去火的功效。

常見的去火食物有：苦瓜、苦菜、芹菜、海帶、冬瓜、蓮子心等。

2、補水輔助

上火的一個重大原因就是身體內部缺水，常見于秋冬季節(jié)，環(huán)境空氣比較干燥，身體容易缺水，容易引起上火，適宜的補充水分是防治上火的好方法。最好是飲用具有降火去火的茶。

常見的去火降火茶有：綠茶，菊花茶，竹葉茶，胖大海茶等。

3、補充維生素B

舌頭起泡的引起因素是上火，但是上火引起舌頭起泡長時間不好與機體內維生素B的含量有很重要的關系，適宜的補充維生素B能治療和預防上火引起舌頭起泡。

常見的含維生素B高的食物有：牛奶，雞蛋，花生，菠菜，堅果，大豆，香蕉，胡蘿卜等。

必要還可以通過食用維生素B片來增加維生素B攝入。

4、注意事項

1.飲食注意：禁煙、禁酒、禁辛辣刺激食物。建議多是有綠葉蔬菜，水果。

2.保證充足的睡眠，每天早睡早起，保證睡眠時間在8小時左右。

3.放松心情，注意勞逸結合，適當的放松心情，緩解緊張的情緒也能降火去火。

5、上火的原因有哪些

1、干燥的季節(jié)或氣候

秋季氣候干燥，尤其是北方，如果不注意補充水分很容易上火。

2、不良飲食習慣因素

嗜酒，或由于飲食不節(jié)，過多進食辛辣、肥膩等食品，都會引起上火。另外如果是本身比較容易上火的人，就更要避免經常食用熱性食物,如辣椒、榨菜、雞肉、狗肉、酒類、桂園、荔枝、橘子等。

3、生活習慣因素

如工作繁忙、精神緊張、應酬多、煙酒多、睡眠不佳等，年輕人經常熬夜很容易引起上火。

4、長期食用滋補品

滋補品雖然對身體有一定好處，但是也不能不注意它會產生的副作用，因為一般的補品都是熱性發(fā)物，如紅參、高麗參、保齡參、鹿角膠、阿膠等熱性補品，在“上火”時不要吃。