偏頭痛發(fā)作時，會給患者帶來很大的痛苦，但是吃止痛藥會產(chǎn)生很大的依賴性，所以不建議經(jīng)常使用止痛藥來緩解偏頭痛。偏頭痛的緩解方法很多，可以通過飲食來緩解，吃一些有益于改善偏頭痛的食物就可以了，長期堅持就能減少偏頭痛的發(fā)生率。那么，偏頭痛的自我療法是什么？。

1、血竭粉自我療法

取血竭粉0.5克，均勻地涂在2張風(fēng)濕膏上，分別貼在太陽穴及最病點，每日換藥1次?？苫钛铕?、通絡(luò)止痛．適用于偏頭痛，癥見痛處固定不移，痛如錐刺者。

2、鼻嗅方自療法

取川芎、白芷、炙遠(yuǎn)志各10克，冰片1克。將上述材料一起研細(xì)末，以絹包裹，頭痛發(fā)作時塞鼻小嗅聞5—15分鐘。可祛風(fēng)化痰、通絡(luò)止痛，適用于癥見頭痛昏蒙、胸胸脘滿悶、嘔惡痰涎、苔白膩或黃膩者。

3、黃連花椒快速止痛法

用黃連、花椒各等份，一起研磨成細(xì)末后，裝瓶備用，若偏頭痛發(fā)作是，取適量，用鼻吸氣將其吸入少許，即可止痛。

4、白附子外敷法

用白附子3克，蔥白15克，將其放在一起搗爛如糊狀，然后取適量敷貼于頭痛側(cè)太陽穴上，外面覆蓋以紗布固定。可以用來治療偏頭痛。

5、自我按摩療法

按摩療法能松弛頭頸部的肌肉，使精神緊張得到放松，從而消除偏頭痛。在按摩前，應(yīng)在按摩部位（主要是頭部前額、兩側(cè)）揉擦清涼油。先閉目或注視某一固定物，緩慢地以鼻嘆氣，以口呼氣，吸氣時腹部部凸起，呼氣時腹部凹陷，呼吸盡量緩慢深長，同時用手輕輕撫摩頭痛部位，保持松弛，然后做如下按摩o

1、用拇指按揉印堂穴（在額部，當(dāng)兩眉頭的中間）、太陽穴各1分鐘，再用拇指與食指對捏眉弓2-3次。

2、用手掌面自太陽穴至風(fēng)池穴（在項部，當(dāng)枕骨下，腦鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處）做平推3—5次。

3、雙手拇指點按風(fēng)池八2分鐘。

4、用拇指、示指與中指對拿．按揉兩側(cè)頸部肌肉3-5分鐘。

5、用拇指點按合谷穴（在手背，第一、第二掌骨間骨撓側(cè)的中點處）1分鐘。

6、兒童偏頭痛的臨床表現(xiàn)

兒童偏頭痛是兒童期頭痛的常見類型。兒童偏頭痛與成年人偏頭痛在一些方面有所不同。性別方面，發(fā)生于青春期以前的偏頭痛，男女患者比例大致相等，而成年人期偏頭痛，女性比例大大增加，約為男性的3倍。

兒童偏頭痛的誘發(fā)及加重因素有很多與成年人偏頭痛一致，如勞累和情緒緊張可誘發(fā)或加重頭痛，為數(shù)不少的兒童可因運(yùn)動而誘發(fā)頭痛，兒童偏頭痛患者可有睡眠障礙，而上呼吸道感染及其他發(fā)熱性疾病在兒童比成年人更易使頭痛加重。

在癥狀方面，兒童偏頭痛與成年人偏頭痛亦有區(qū)別。兒童偏頭痛持續(xù)時間常較成年人短。偏癱型偏頭痛多在兒童期發(fā)病，成年期停止，偏癱發(fā)作可從一側(cè)到另一側(cè)，這種類型的偏頭痛常較難控制。反復(fù)的偏癱發(fā)作可造成永久性神經(jīng)功能缺損，并可出現(xiàn)病理征，也可造成認(rèn)知障礙?；讋用}型偏頭痛，在兒童也比成年人常見，表現(xiàn)閃光、暗點、視物模糊、視野缺損，也可出現(xiàn)腦干、小腦及耳癥狀，如眩暈、耳鳴、耳聾、眼球震顫。在兒童出現(xiàn)意識恍惚者比成年人多，尚可出現(xiàn)跌倒發(fā)作。有些偏頭痛兒童尚可僅出現(xiàn)反復(fù)發(fā)作性眩暈，而無頭痛發(fā)作。一個平時表現(xiàn)完全正常的兒童可突然恐懼、大叫、面色蒼白、大汗、步態(tài)蹣跚、眩暈、旋轉(zhuǎn)感，并出現(xiàn)眼球震顫，數(shù)分鐘后可完全緩解，恢復(fù)如常，稱之為兒童良性發(fā)作性眩暈，屬于一種偏頭痛等位癥。這種眩暈發(fā)作典型地始于4歲以前，可每天數(shù)次發(fā)作，其后發(fā)作次數(shù)逐漸減少，多數(shù)于7～8歲以后不再發(fā)作。與成年人不同，兒童偏頭痛的前軀癥狀常為腹痛，有時可無偏頭痛發(fā)作而代之以腹痛、惡心、嘔吐、腹瀉，稱為腹型偏頭痛等位癥。在偏頭痛的伴隨癥狀中，兒童偏頭痛出現(xiàn)嘔吐較成年人更加常見。