雖然現(xiàn)在是秋季，天氣還比較干燥，但是馬上要進(jìn)入冬季了，這時候可能就會經(jīng)歷一場時間比較長的雨水天氣，空氣中就會比較潮濕，感覺家里都有一股濕氣，所以在這種天氣的情況要注意自己的身體，那濕冷天氣對身體好嗎？濕冷天氣對身體有什么影響？

1、濕冷天氣對身體好嗎

不好。

濕冷天氣之時又寒又潮，寒氣易侵襲人體，濕度大也會導(dǎo)致身體的熱量散發(fā)過快，引起人體寒冷，抵抗力弱的人，很容易因此引發(fā)疾病。

2、對身體有什么影響

(1)加大病毒傳染率

當(dāng)空氣濕度明顯升高、氣溫忽冷忽熱時，容易滋生各類細(xì)菌和病毒，人體也會因濕冷而抵抗力下降，稍不注意就會患上患感冒、肺炎、哮喘等呼吸道疾病。

臨床資料也表明，陰冷潮濕的天氣下，容易患病毒性傳染病，如風(fēng)疹、水痘和流感病毒等。

(2)加重心腦血管疾病

南方潮濕陰冷的天氣，不僅不利于原有疾病的恢復(fù)，而且像腦卒中、高血壓等心腦血管疾病在冬季都可能加重。

(3)引起風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎

天氣潮濕陰冷，濕寒侵襲人體，容易導(dǎo)致風(fēng)濕，關(guān)節(jié)炎等免疫系統(tǒng)疾病，有病史的則易誘發(fā)甚至加重病情。風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎最先侵?jǐn)_的是我們的小關(guān)節(jié)，比如我們的手指、腳趾等部位，而那些肘關(guān)節(jié)、肩關(guān)節(jié)等部位，則侵?jǐn)_的比較少，平日里要特別注意。

3、濕冷天氣怎么辦

1、御寒保暖：注意防寒保暖，空氣濕度大，外出時最好戴上帽子口中，護(hù)膝等，保持衣物的干燥，不穿潮濕的衣物，不將肌膚裸露在空氣中，避免寒濕侵襲。

2、濕冷天氣要盡量不去人多的地方，人口密集處易傳播滋生細(xì)菌病毒，所以盡量不要去，避免患上呼吸道疾病。

3、當(dāng)天氣變得濕冷之時，可以適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)室內(nèi)溫度的，溫度不宜過高，冬季最適宜的居室氣溫范圍是17-23℃，保持室內(nèi)的溫暖干燥，也要適當(dāng)?shù)耐L(fēng)，室內(nèi)的濕度保持在50%左右即可。

4、濕冷天氣如何提高抵抗力

(1)飲食調(diào)理

1、提高免疫力食物：濕冷天氣食用一些增強(qiáng)機(jī)體免疫力，抵抗力的食物非常重要，有效御寒防感染。常見食物有蘋果，香蕉，芒果，西蘭花，番茄，菠菜，胡蘿卜，酸奶，高蛋白食物等。

2、祛濕食物：濕冷天氣若不注意保暖，則會導(dǎo)致會導(dǎo)致風(fēng)濕疾病或者加重風(fēng)濕疾病，因此食用一些祛濕食物很有必要。常見的祛濕食物有小麥，黃豆，薏米，蓮子，蕎麥，紅薯，栗子，山藥，大棗等。

3、溫?zé)嵘⒑澄铮簼窭浜畾庖浊忠u人體，建議吃一些可以暖身散寒，性質(zhì)溫?zé)幔兄谏眢w陽氣調(diào)理的食物，常見溫?zé)嵘⒑澄镉芯虏耍苯罚}卜，牛羊肉，狗肉，荔枝，榴蓮，生姜，紅茶，大棗，山藥等。

(2)運(yùn)動改善

平日里按時運(yùn)動，堅(jiān)持運(yùn)動，可以促進(jìn)機(jī)體血液循環(huán)，使身體發(fā)熱，長期堅(jiān)持可以增強(qiáng)機(jī)體的免疫力，增強(qiáng)御寒能力，濕冷天氣之時最好在室內(nèi)運(yùn)動，天氣好的時候再去室外健身，還可曬曬太陽。

5、“祛濕”的說法已成常態(tài)

對很多南方人來說，祛濕的說法往往已成常態(tài)，日常都會有一套各自的方法，比如說艾灸、拔罐食療等。這些方法確實(shí)是能祛除人體內(nèi)的濕氣。在這些方法當(dāng)中，食療法是首選的。例如，薏苡仁冬瓜豬肉湯，薏苡仁八寶粥，薏苡仁赤豆鯽魚湯，薏苡仁車前草飲，薏苡仁粥，等等，很多人都會做。