肝硬化是肝臟常見的一種疾病，肝硬化一般男性發病率比女性要高，因為肝臟是人體的排毒器官，而男性飲酒的情況更加普遍，經常喝酒會對肝臟產生很大的負擔，所以更容易導致肝硬化，那么該如何預防肝硬化這種疾病呢？下面為大家介紹。

1、如何預防

首先我們需要改善自己的飲食習慣，一般而言，男性喜歡吃肉，燒烤等等，而燒烤等食物中本就含有的毒素較高，因此合理健康的飲食習慣是非常重要的。還有我們的飲食應該以清淡為主，高脂肪的東西也會造成 肝硬化的主要原因。

其次我們應該避免酒精，雖說男人少不了應酬，應酬少不了酒，但是我們應該盡量去避免不必要的應酬，少喝酒是對肝臟最大的保護。大家都知道喝酒過多的人容易得酒精肝或者肝硬化，酒精對肝臟的傷害是巨大的，所以為了自己的健康，為了家人的幸福，盡量避免酒精。

最后，我們還要穩定我們的情緒。俗話說，怒則傷感，自己的情緒和肝臟聯系較為緊密，當一個人發怒時，肝火中燒，對肝臟的損傷也是很重的，當負面情緒過多時，也會使得肝機能下降，導致肝硬化，所以保持穩定的情緒，每天都有愉悅的心情，也是預防肝硬化的一個重要的環節。

為了更好的預防這個疾病，我們還要積極體檢，因為每種疾病在來臨之前都會有一定的征兆，所以體檢是我們提前預知的一個不錯的方式。

2、肝硬化的早期癥狀

1、消化道癥狀

多數情況下，只要是肝部疾病，就都會導致消化道出現癥狀，只要表現為食欲減退及消化不良為主。另外還可有感覺惡心、討厭油、腹部有脹氣感、上腹部不適、隱痛等。

2、全身癥狀

主要有乏力、易疲倦、體力減退。少數病人可出現臉部色素沉著。不單單是肝部疾病，其它疾病也可能導致這種癥狀的出現，故此癥狀被列為多數疾病的初期征兆。

3、肝臟腫大

指是的肝臟輕度到中度腫大，多見于酒精性肝硬化患者，一般無壓痛。脾臟可正常或輕度腫大。這是比較明顯的肝硬化的早期癥狀。

3、肝硬化吃什么好

1.合理應用蛋白質

蛋白的合成的場所是肝臟，所以當肝發生硬化時，蛋白的合成也就出現了問題。這時就需要合理安排蛋白質的攝入，防止肝性腦病的發生。

可以選擇由多種來源的蛋白質食物。為了使病人較好地適應，可以吃以酪蛋白為基礎的飲食，把奶酪摻到適量的雞、魚、瘦肉、蛋中，每天都要有一點兒以平衡蛋白膳食。

2.供給碳水化合物

碳水化合物的充足能使體內充分的貯備肝糖原，防止毒素對肝細胞損害，每天可吃淀粉類食物。

3.多吃含鋅、鎂豐富的食物

肝硬化患者的血鋅水平一般較低，若飲酒了，那血鋅含量還會降低降低，所以肝硬化患者應禁止飲酒，適當食用瘦豬肉、牛肉、蛋類、魚類等含鋅量較多的食物。

為了防止鎂離子的缺乏，如多食用綠葉蔬菜、豌豆、乳制品和谷類等食物。

4.補充維生素C

維生素C直接參與肝臟代謝，促進肝糖原形成。增加體內維生素C濃度，可以保護肝細胞抵抗力及促進肝細胞再生。腹水中維生素C的濃度與血液中含量相等，故在腹水時應補充大量的維生素C。吃水果時應剝皮或榨成汁飲用。

5.飲食宜清淡

肝硬化病人經常出現食欲不振，應給予易消化吸收的食物，少量多餐，要吃軟食且無刺激食品，做工要細，避免堅硬粗糙的食品，如油炸食品，硬果類食品。當合并食道靜脈曲張時，更應注意嚴禁食用油炸食品和硬果及干果類食品，因這類食物可刺破食道靜脈，引起上消化道大出血，以致危及生命。肝硬化病人千萬不可滿足一時口感的痛快和心理需要，而喪失保貴的生命。