寶寶由于體質(zhì)較弱的原因，在生活中需要小心護理，飲食不當是很容易對健康造成不利影響的，寶寶大便干燥就是一種較為常見的病癥，那么寶寶大便干燥吃什么好？寶寶大便干燥吃什么好得快？生活中很多飲食都可以緩解大便干燥，下面就來詳細了解吧。

1、寶寶大便干燥飲食原則

1、對于小一點的寶寶，還沒有添加輔食，則可以喂點益生菌，改善寶寶腸道功能，緩解大便干燥十分有效。

2、6個月以后，寶寶已經(jīng)添加輔食，最好將菠菜、卷心菜、青菜、薺菜等切碎，放入米粥內(nèi)同煮，做成菜粥給寶寶吃。蔬菜中所含的大量纖維素等食物殘渣，可以促進腸蠕動，達到通便的目的。

3、多給寶寶補充水分，尤其是喝配方奶的寶寶，能緩解大便干燥。

2、寶寶大便干燥吃什么好

(1)熟香蕉

香蕉味甘性寒，入胃經(jīng)。具有生津止渴、潤肺滑腸的功效。而且香蕉含有豐富的膳食纖維、糖分、蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)也很豐富，具有很好的潤腸通便功能。

(2)芹菜

芹菜含有大量植物纖維，經(jīng)腸內(nèi)消化后會產(chǎn)生木質(zhì)素或腸內(nèi)脂物質(zhì)，能加快糞便在腸道內(nèi)的運轉(zhuǎn)時間，起到潤腸通便的作用。對于小寶寶來說，可以將芹菜榨汁或者煮粥吃。

(3)蘿卜

蘿卜的品種很多，最常見并且吃得最多的是紅蘿卜和白蘿卜，吃蘿卜可以防治大便干燥主要是因為它富含水分和大量纖維素，具有促進腸胃蠕動、加速糞便排出的作用，且吃蘿卜比較簡單，可生吃，也可煮水或制作菜肴食用。

3、寶寶大便干燥食療方法

(1)香蕉蘋果泥

材料：香蕉1個，蘋果1個。

做法：將香蕉和蘋果刮成泥。上鍋隔水蒸3分鐘，取出晾涼后，喂食寶寶。

功效：香蕉、蘋果含有一定的果糖、糖醇和可溶性膳食纖維，這些物質(zhì)不僅可增加食物對腸道蠕動的刺激，而且還可保持寶寶便中的水分不被腸道過分吸收。

(2)紅薯粥

材料：紅薯一個，粳米適量。

做法：將紅薯洗凈切塊，與大米一起置鍋內(nèi)，加適量水煮成稠狀爛粥，加入白糖，早晚讓小兒溫熱食用。

功效：紅薯中的纖維物質(zhì)在腸內(nèi)能吸收大量水分，增加糞便體積，緩解大便干燥，解除便秘。

(3)胡蘿卜黃瓜汁

材料：黃瓜1根，胡蘿卜1根。

做法：黃瓜、胡蘿卜切段，在榨汁機里加入少量礦泉水，然后加入黃瓜、胡蘿卜榨汁，加少許白糖或兌牛奶都可。給小寶貝喝時，可按1：1來兌水。

功效：黃瓜和胡蘿卜除了富含維生素外，胡蘿卜中還含有大量的胡蘿卜素，都可以預(yù)防和緩解大便干燥。

4、寶寶便秘如何預(yù)防

1.母乳喂養(yǎng)

牛奶喂養(yǎng)的嬰兒更易發(fā)生便秘，這多半是因牛奶中酪蛋白含量過多，因而使大便干燥堅硬。可盡可能選擇母乳喂養(yǎng)，因為母乳中含有低聚糖和豐富的營養(yǎng)，不會讓寶寶上火。

2.均衡膳食

如果寶寶出現(xiàn)便秘癥狀，媽媽可將奶粉沖稀些，同時增加糖量；即每100毫升牛奶加10克糖。小寶寶則可以吃一些果泥、菜泥，或喝些果蔬汁，以增加腸道內(nèi)的纖維素，促進胃腸蠕動，通暢排便。寶寶6個月后，媽媽可以煮胡蘿卜粥、菜粥給寶寶吃，因為蔬菜中含有大量的纖維素可促進腸蠕動增加，五谷雜糧以及各種水果蔬菜都應(yīng)該均衡攝入。

3.訓(xùn)練排便習慣

嬰兒從3～4個月起就可以訓(xùn)練定時排便。因進食后腸蠕動加快，常會出現(xiàn)便意，故一般宜選擇在進食后讓孩子排便，建立起大便的條件反射，就能起到事半功倍的效果。