隨著天氣的轉涼，很多寶寶沒有適應天氣的變化或者免疫力比較差患上了感冒咳嗽的癥狀，很多媽媽們在寶寶一咳嗽的時候就會喂寶寶吃藥來治療，長期以來孩子的身體會對藥物形成抗體。其實寶寶咳嗽痰多可以通過食療的方法來緩解。那緩解寶寶咳嗽痰多的方法有哪些呢？

1、拍背輔助寶寶排痰

很多年紀小的寶寶咳出的痰不會吐出來，反而會吞入胃部，這個時候就需要家長通過拍背來輔助排痰了。

在患兒咳嗽的間隙，將寶寶側臥或抱起側臥，家長握成空手拳狀，這樣拍打時孩子才不會感到疼痛。應該把肺的上下左右都拍到，不要有遺漏。每次可拍打幾十下，不要害怕用力，拍背時有“啪啪”聲響才能夠起到效果。

拍背法不僅能促使患兒肺部和支氣管內的痰液松動，向大氣管引流并排出，而且可促進心臟和肺部的血液循環，有利于炎癥的吸收。

2、蒸氣法稀釋痰液

將沸水倒入一大口罐或茶杯中，抱起孩子，使其口鼻對著升起的水蒸氣并吸放，可使痰液變稀利于咳出，還可減輕氣管與支氣管黏膜的充血和水腫，減少咳嗽。但千萬要小心燙傷，避免發生意外。

3、鮮藕梨汁排濃痰

很多寶寶在患風熱咳嗽后，會出現咽紅口干，咳痰黃且黏稠，鼻流濁涕等癥狀。梨藕二汁對風熱咳嗽痰多有一定的調養作用。

具體做法如下：

將鮮藕洗凈，去皮，切塊；梨洗凈，去皮、核，切塊。將藕片、梨一起放入榨汁機中榨取果汁。然后取汁兌入白糖攪勻即可。

4、川貝雪梨治痰多

川貝為化痰止咳的良藥，與雪梨、冰糖并用，可以起到止咳、潤肺養陰的功效，可以治療寶寶久咳不愈、痰多、咽干、氣短等癥狀。

材料：雪梨一個，川貝粉6克，冰糖20克。

制法：先將雪梨洗凈挖去中間梨核，倒入川貝粉后將梨放入碗中，加入冰糖和少量水，隔水蒸煮30分鐘即可。

5、其他食療方法

1、風寒咳嗽

舌苔白；痰稀，白黏；并伴有鼻塞流涕。應吃溫熱，化痰止咳的食物。

【蒸大蒜水】大蒜2-3瓣，拍碎放入碗中，加入一粒冰糖，半碗水，加蓋隔水蒸15分鐘。晾溫熱后讓寶寶喝水。

【蘿卜蜂蜜水】白蘿卜3 ～ 5 大片，生姜3 薄片，大棗3 枚。加水3 ～ 4 碗，燒開后轉小火25 ～ 30 分鐘左右，去渣加蜂蜜，煮開。 溫熱給寶寶喝。蘿卜化痰止咳，生姜散風寒，大棗和胃。

【烤橘子】將橘子在小火上烤，至橘皮發黑，讓寶寶吃溫熱的桔肉，橘子性溫，有化痰止咳的作用。

【麻油姜末炒雞蛋】將一小勺麻油放入超過，油熱后入姜末，再打一個雞蛋炒勻。晚上睡前趁熱吃。

【香菜黃豆湯】香菜30克，黃豆10克洗凈。現將黃豆加水煮15分鐘，再加入香菜煮15分鐘，去渣加少許鹽，每天給寶寶分幾次服用。

風寒咳嗽的食療方也適用于內傷咳嗽。

2、風熱咳嗽

舌苔黃，紅；痰黃稠，不易咳出，并有咽痛。 應吃清肺，化痰止咳的食物。

【川貝冰糖蒸梨】把梨橫斷切開，去核放入2-3粒冰糖 ，5-6粒碾碎的川貝，把梨對拼好放入碗里，上鍋蒸30分鐘。有潤肺，止咳，化痰的功效。

【白蘿卜水】白蘿卜洗凈，切4-5片，放入小鍋內，加大半碗水，燒開后改小火煮5分鐘，稍涼后給寶寶喝。兩歲以內寶寶效果更好。

【梨粥】鴨梨三個切碎，加水煮半個小時，去渣取汁，與大米適量煮粥，不可放涼吃。

【馬蹄水】3 ～ 4 顆馬蹄去皮切成薄片。 加一碗水煮5 分鐘左右。給寶寶喝水，馬蹄也可以吃。可清肺熱，有生津潤肺化痰作用。

【陳皮水】陳皮、山楂、甘草各3 ～ 5 片，加3 ～ 4 碗水煮開即可。煮開后變溫加蜂蜜一勺。不管哪種咳嗽都可以飲用，1 歲以內寶寶用白糖取代蜂蜜。

3、內傷咳嗽

長期，反復發作的慢性咳嗽。舌苔白。應先調理脾胃。

【山藥粥】將山藥去皮，切成小塊在攪拌機加水打成糊狀。 將山藥糊煮熟，攪拌防止粘鍋，煮開即可。可分兩次給寶寶空腹的時候吃。山藥健脾胃、補肺氣，對止咳治哮喘有良好效果，要注意山藥不能煮久，否則營養成分會流失。

【養生膏】核桃仁半斤，黑芝麻2 兩，紅棗半斤，碾碎成粉放入大碗中。加蜂蜜1 勺、水3 勺攪拌均勻。碗加蓋，在大鍋中蒸，水燒開后轉小火蒸40 分鐘左右。每天早晚給寶寶吃一勺。核桃、芝麻、大棗都是增強體質的食物，蜂蜜清潤，對寶寶久咳、支氣管炎、哮喘都有一定作用。一歲以內寶寶可用白糖代替蜂蜜。

【紅棗+白果】此方適合兩歲以上寶寶。紅棗三粒，白果三粒加大半碗水，中火煮10分鐘。每晚臨睡前給寶寶服用。紅棗性溫，益氣補氣健脾胃；白果性平斂肺氣，定咳喘，固腎。對久咳不愈，反復感冒的患兒有效，還可治療遺尿癥。不可多食，會導致上火。