骨關節炎是一種較為常見的關節疾病，會對生活造成很多不利的影響，這中疾病主要是由于長期生活習慣不當導致的，可以通過一些方式護理來緩解不適癥狀或治療，而且骨關節炎在生活方面也有很多需要注意的地方，那么骨關節炎能跳舞嗎？骨關節炎跳舞有什么影響？下面就來詳細了解骨關節炎跳舞的影響吧。

1、跳舞的好處

輕松的舞蹈對身體大有好處。從某種意義上講，舞蹈就是延展身體，把肢體的纖維肌練長，而相對使肌肉變小而延長。舞蹈會使人肢體的協調性和靈活性更好，關節放松。

2、骨關節炎能跳舞嗎

可以適當跳舞，骨關節炎患者能否跳舞要根據患者的實際情況而定，一般來說輕癥的骨關節炎患者跳舞對緩解病情有一定的幫助，另外，在選擇的舞蹈方面要以動作輕柔為主要標準，不要跳一些高強度的舞蹈，否則會有適得其反的效果。

3、骨關節炎跳舞的好處

合理的跳舞能夠活動僵硬的關節，促進關節的血液循環，時間久了還可以適當的減輕患者病痛部位的疼痛，減緩病情的發展。

4、骨關節炎其它鍛煉方式

1、慢跑：慢跑是骨關節炎患者一種方便簡單的運動方法，既不需要經濟投入，鍛煉起來也很方便。慢跑比散步的運動強度大，所以能夠在相對較短的時間內獲得較好的鍛煉效果。

2、游泳：游泳能夠提高肌肉的力量和協調性，長期進行，可以鍛煉肌肉的力量和耐力，增強關節的靈活性，老年骨關節炎患者由于年齡因素不能參加其他體育項目，但仍然能夠繼續游泳。

3、騎車：自行車能夠鍛煉心臟功能，增強腿部肌肉，可使肌肉運動協調和肌力增強，有助于骨關節炎患者減輕關節癥狀，對增強關節耐力及關節的穩定性有很大的意義。

5、骨關節炎運動注意什么

骨關節炎的患者能夠參加哪些鍛煉，應該聽從醫生的指導和建議，不要盲目參加鍛煉，如果出現任何身體不適，應該立即停止運動，及時就診檢查，另外要注意活動時間、活動強度，避免危險動作，做到科學合理的運動。

6、骨關節炎預防方法

1.控制體重或減肥：肥胖是本病發生的重要原因，故中老年朋友應控制體重，防止肥胖。一旦超過標準體重，那么毫無疑問，減肥最重要。體重下降后能夠防止或減輕關節的損害，并能減輕患病關節所承受的壓力，有助于本病的治療。

2.避免長時間站立及長距離行走：因為他們會增加關節承受力及加速關節退變。

3.及時和妥善治療關節外傷、感染、代謝異常、骨質疏松等原發病。

4.補鈣：應以食補為基礎，要注意營養的平衡，多食奶制品(如鮮奶、酸奶、奶酪)、豆制品(如豆漿、豆粉、豆腐、腐竹等)、蔬菜(如金針菜、胡蘿卜、小白菜、小油菜)及紫菜、海帶、魚、蝦等海鮮類。同時應多見陽光及補充維生素D，以促進鈣吸收。必要時，適量補充鈣劑，如葡萄糖酸鈣、巨能鈣是臨床常用物美價廉的補鈣品。但應注意一定要在醫生指導下補鈣。

5.堅持適量體育鍛煉，防止骨質疏松：有規律的運動能夠通過加強肌肉，肌腱和韌帶的支持作用而有助于保護關節，預防骨關節病的發生。

6.注意關節保暖：這一點對于預防骨關節病也很重要。關節受涼常誘發本病的發生。