懷孕期間大部分都是會出現一些不適癥狀的，其中最為常見的癥狀就是孕吐了，一般都表現為吃什么吐什么同時也沒有胃口吃別的。那么懷孕一個月吐的很厲害怎么辦？懷孕初期吐的厲害怎么辦？吃什么可以緩解懷孕初期孕吐厲害的癥狀？

1、懷孕初期吐怎么辦

(1)生姜片貼內關穴

據孕媽媽親測，在懷孕初期，孕吐很嚴重的時候，使用生姜片貼在內關穴的位置有很好的止吐效果。原理是生姜性溫，可溫中止嘔，能有效緩解孕吐，而刺激內關穴有止嘔的效果。所以，孕吐的很厲害的媽媽們不防嘗試，把生姜切成薄片，貼于內關穴10分鐘左右。

內關穴位于手腕的手掌側，手腕的內側有粗橫紋，從橫紋中央，朝手肘方向三指寬處，內關穴就在二條粗筋中間。

(2)喝蘇打水

蘇打水是碳酸氫鈉的水溶液，屬于堿性溶液，可以中和孕婦因為孕吐產生的過多胃酸，所以孕婦可以喝蘇打水緩解惡心。生姜有止嘔的作用，孕婦還可以選擇生姜味的蘇打水。喜酸的孕婦在服用時還可以再加一片檸檬，對于緩解嘔吐厲害效果不錯。而且，由于孕吐厲害，孕婦可能存在脫水的情況，喝水是很好的解決辦法。

(3)服用維生素B6

服用維生素B6止非常嚴重的孕吐，是一種傳統的方法。對于很多孕婦都能夠起到效果。但是由于維生素補充過量也容易引起危害，所以，維生素B6制劑的補充，需要在醫生的建議下。當然，多吃維生素B6豐富的食物是可行的，富含維生素B6的食物有香蕉、堅果、綠豆、胡蘿卜，西蘭花、土豆、瘦肉和魚。

(4)適當活動

雖然孕吐嚴重會讓孕婦很累，一難受就喜歡躺著，其實這樣子并不好，除非能夠睡著，否則躺著只會加重孕吐。所以，能站著就別坐著，能坐著就別躺著，在身體較舒適的時候盡量多活動，多散步。但是，注意，進食后要坐著休息片刻，不要立即活動。

(5)及時就醫

懷孕一個月的時候，如果嘔吐的過于厲害，自己沒有辦法緩解的話，還是建議及時就醫治療。有些孕婦可能都嘔吐出血絲了，這種情況就不要硬抗了。醫生可以采取藥物、輸液等方式來緩解孕吐，補充營養。

(6)飲食建議

1.一定要少食多餐，過饑或過飽都會誘發惡心嘔吐，餐后還要注意靜坐休息，移動幅度過大可能造成胃部不適進而引起惡心嘔吐。

2.避免油膩食物，此類食物不易消化，而且油膩的氣味有也會觸發惡心嘔吐。

3.孕吐反應很容易讓胃口不好，這個時候可以嘗試進食面食、土豆類食物，比較容易吃下。

4.孕吐最常發生在晨起或晚餐前，因此時胃處于排空饑餓狀態。解決辦法是吃1-2片蘇打餅干，小口喝溫水，等到不適感緩解后再起床或移動，這樣可以減少孕吐。

5.碳酸飲料對于孕婦嘔吐效果不錯，孕婦可以適當服用，但是由于不太健康，所以不能多喝。

6.可以進食新鮮水果，如蘋果、葡萄、檸檬、橙子等，這些不容易造成孕吐。

2、孕吐吃什么能緩解

(1)姜汁牛奶

牛奶不僅營養價值極高，而且具有很好益肺胃、補虛損，生津潤腸的功效，加上生姜能夠幫助刺激胃黏膜，振奮胃功能，特別是生姜中的姜酮等物質具有極好的止吐功效。特別適用于懷孕初期緩解孕吐。

材料：牛奶200毫升，姜汁10毫升，白糖適量。

做法：將牛奶、生姜汁、適量白糖一起混勻后煮沸即可食用。

備注：生姜汁的做法是將鮮生姜洗凈后切片加入少量的水搗爛取汁。

(2)梅干菜瘦肉湯

梅干菜瘦肉湯不僅能夠為孕媽媽補給身體所需的營養，其酸酸的口感更能夠幫助緩解孕吐、提高孕婦食欲，而且梅干菜、榨菜不會像其他酸性食物一樣對孕媽媽的腸胃功能造成過大的刺激而加重孕吐癥狀。

材料：梅干菜、榨菜各15克，瘦豬肉100克，食鹽、味精各適量。

做法：將瘦豬肉切成絲后與梅干菜、榨菜、食鹽、味精等一起熬煮成湯即可。

(3)生姜小米粥

生姜中含有的姜烯、姜酮類物質能夠幫助有效止吐之外，生姜搭配小米，具有很好的除煩止嘔、清胃和中的功效，對于懷孕初期的孕吐、孕婦食欲不振有著極好的緩解效果。

材料：生姜10克，小米100克。

做法：將生姜洗凈去皮后切成細絲備用；然后將淘洗干凈的小米放入鍋中熬煮，水開后加入姜絲小火慢煮至熟即可。

(4)生姜橘皮水

橘皮中含有大量的香精油、維生素C等成分能夠幫助止吐，而生姜同樣具有極好的止吐作用。生姜橘皮水不僅能夠緩解孕吐還具有很明顯的止吐效果。

材料：生姜、橘皮各12克。

做法：將生姜、橘皮一起加水煎煮，每天喝2~3次就能夠明顯止孕吐。另外也可以直接嚼橘子皮或者是含生姜片止孕吐。

(5)香橙南瓜羹

香橙南瓜羹較為清淡，營養豐富，容易消化，對于孕早期孕吐嚴重的孕媽媽食用香橙南瓜羹能夠利用橙子的酸甜口感幫助緩解孕吐。

材料：香橙1個，南瓜300克，冰糖適量。

做法：將橙子洗凈后切成碎粒，南瓜洗凈后切成小塊；先將橙子粒、冰糖放入鍋中煮開后再用中火煮半小時后，然后加入南瓜塊，調成大火煮熟南瓜即可。