很多人都有晚上起夜的習(xí)慣，而有的人則程度比較重，經(jīng)常會(huì)晚上因?yàn)樾”闫鹨梗敲赐砩掀鹨剐”愦螖?shù)多是什么原因？晚上起夜多是怎么回事？

1、晚上起夜小便次數(shù)多是什么原因

(1)睡前喝水喝多了

睡前喝水對(duì)身體和睡眠都有好處，但這也不能多喝，有些人睡前喝太多的水，水的代謝很快，也許剛睡著沒(méi)兩小時(shí)就得起床尿尿了，這種屬于正常生理現(xiàn)象，適當(dāng)減少睡前飲水量即可很好改善。

(2)精神病變

精神性的夜間尿多，一般表現(xiàn)為時(shí)多時(shí)少，有明顯的精神作用跡象，在壓力大、精神過(guò)于緊張時(shí)出現(xiàn)，在輕松時(shí)自動(dòng)減少或消失，常伴有中樞及周?chē)窠?jīng)病變：如癔癥，神經(jīng)源性膀胱等。

(3)心理作用

人體的很多臟器的功能都受心理作用影響，比如以前有過(guò)尿頻的患者，在某次喝水喝多了以后，再次出現(xiàn)了“尿頻”，患者誤以為是尿頻癥再患，在心理上有較大的壓力，晚上睡眠不是很好，更有起夜次數(shù)多的現(xiàn)象，但尿總量卻不明顯增加，這種情況屬于進(jìn)行心理治療。

(4)膀胱病變

膀胱是儲(chǔ)存尿液和排尿時(shí)給予內(nèi)壓的主要臟器，在膀胱病變時(shí)，會(huì)使尿意中樞處于興奮狀態(tài)，產(chǎn)生尿多的現(xiàn)象，這種病癥引起的尿多僅僅是次數(shù)多，尿總量幾乎變化不大，并且白天和晚上都會(huì)增多小便次數(shù)。

2、起夜次數(shù)多是什么原因

(1)生理性尿量增加

當(dāng)尿量增加時(shí)，排尿次數(shù)亦會(huì)相應(yīng)增多。在生理代謝正常的情況下，如大量飲水、吃西瓜、喝啤酒，由于進(jìn)水量增加，通過(guò)腎臟的調(diào)節(jié)和濾過(guò)作用，尿量增多，排尿次數(shù)亦增多，便出現(xiàn)尿頻。在病理情況下，如部分糖尿病、尿崩癥患者飲水多，尿量多，排尿次數(shù)也多。但均無(wú)排尿不適感覺(jué)。

(2)精神性尿頻

精神緊張、失眠等精神方面的因素也可導(dǎo)致起夜次數(shù)多，嚴(yán)重者甚至可能形成習(xí)慣性的夜尿增多。這類(lèi)夜尿多的情況多以夜尿次數(shù)增加為主，而尿量并沒(méi)有明顯的增加，此時(shí)亦可伴有尿急、尿痛。建議注意休息和運(yùn)動(dòng)，舒緩精神緊張。

(3)泌尿系統(tǒng)炎癥

膀胱內(nèi)有炎癥時(shí)，神經(jīng)感受閾值降低，尿意中樞處于興奮狀態(tài)，產(chǎn)生尿頻，并且尿量減少(成年人<300～500毫升/次)。因此，尿頻是膀胱炎的一個(gè)重要癥狀，尤其是急性膀胱炎、結(jié)核性膀胱炎更為明顯。其它，如前列腺炎、尿道炎、腎盂腎炎、小兒慢性丁丁頭包皮炎、外陰炎等都可出現(xiàn)尿頻。在炎癥刺激下，往往尿頻、尿急、尿痛同時(shí)出現(xiàn)，被稱(chēng)為尿路刺激征，俗稱(chēng)"三尿征"。

(4)體內(nèi)代謝失常

起夜次數(shù)多也可能是內(nèi)科代謝性疾病引起，如部分糖尿病、尿崩癥患者飲水多，尿量多，排尿次數(shù)也多。

建議最好去醫(yī)院仔細(xì)檢查，為診斷提供科學(xué)、可靠的依據(jù)，避免誤診誤治，根據(jù)檢查結(jié)果和臨床醫(yī)生指導(dǎo)行之有效的治療，可以盡快幫助走出困境。

(5)心血管疾病

心功能不全引起體內(nèi)水潴留時(shí)，晚上睡眠時(shí)平臥床上，由于體位因素導(dǎo)致心臟回心血量增多，腎血流量亦可隨之增加，夜尿量也會(huì)明顯增多，從而導(dǎo)致起夜次數(shù)多，此時(shí)建議盡快檢查和診治。

(6)中醫(yī)觀點(diǎn)

起夜次數(shù)多可能跟腎虛有關(guān)，因?yàn)槟I臟被認(rèn)為是水臟，主導(dǎo)全身水液代謝，腎虛導(dǎo)致的夜尿多往往還伴隨著腰酸、怕冷、疲勞、小便清長(zhǎng)等癥狀，這時(shí)可以多吃山藥、黑芝麻、黑豆、枸杞、茯苓、桑葚來(lái)進(jìn)行調(diào)理。

除了腎虛以外，肺氣虛也會(huì)引起起夜次數(shù)多，因?yàn)橹嗅t(yī)認(rèn)為肺是水上之源，有通調(diào)水道，下輸膀胱的作用。

3、尿頻怎么辦,如何緩解

(1)補(bǔ)充水分

每天大量的飲水會(huì)導(dǎo)致排尿量一定程度上的增加，但是這是屬于正常情況下的排尿，不屬于尿頻的范疇。引起尿頻的一個(gè)原因就是出現(xiàn)了尿路感染。多飲水能夠增加排尿，尿液能夠不斷沖刷泌尿道，減少尿路感染的機(jī)會(huì)。

(2)女性私處清潔

尿頻患者一定要注意保持女性私處的清潔，不論是男女每日都要注意清洗外女性私處，，減少細(xì)菌從尿道口侵入導(dǎo)致尿頻加重。平時(shí)生活中要注意勤洗澡換衣，這樣不僅能夠幫助治療尿頻，也能有效預(yù)防發(fā)生尿頻。

(3)避免憋尿

尿頻患者因?yàn)榕拍虼螖?shù)較多一定要注意避免憋尿。憋尿因?yàn)槟蛞涸诎螂组L(zhǎng)時(shí)間停留給了細(xì)菌繁殖的機(jī)會(huì)，大量細(xì)菌繁殖可能會(huì)隨著膀胱內(nèi)壓力上升而逆流到輸尿管甚至是更上游的地方，引發(fā)其他泌尿系統(tǒng)疾病而加重尿頻。

(4)就醫(yī)治療

尿頻患者可以盡快就醫(yī)，及時(shí)治療體內(nèi)感染的各種疾病，比如感冒、鼻竇炎等等，避免細(xì)菌散播到泌尿系統(tǒng)加重病情。另外如果是因?yàn)檠装Y感染引起的尿頻，可以通過(guò)藥物進(jìn)行抗感染等等。

(5)穴位按摩

取穴：百會(huì)穴位于兩眉之間引至頭部的中線與兩耳尖連線的交點(diǎn)處；公孫穴位于足部大腳趾側(cè)，位于第一跖骨基底部的前下緣，赤白肉際處。

手法：直接用吹風(fēng)機(jī)吹百會(huì)穴，使百會(huì)穴處溫?zé)幔蛘呤怯么竽粗钢父怪苯影磯汗珜O穴也能夠幫助治療尿頻。

(6)運(yùn)動(dòng)療法

做法：將頭擺正之后，身體站直，雙手自然下垂，兩腳分開(kāi)與肩同寬，眼睛平視前方。先將兩手同時(shí)向前甩動(dòng)身體也隨著雙手自然地前后擺動(dòng)。然后再將雙手向后甩動(dòng)的時(shí)候，大腳趾要用力抓地，人的重心也隨著身體的擺動(dòng)前后移動(dòng)。

功效：甩手、搖動(dòng)身體這樣有節(jié)奏的進(jìn)行能夠?qū)⑹帜_上面的經(jīng)絡(luò)都調(diào)動(dòng)起來(lái)，促進(jìn)期初額在體內(nèi)的運(yùn)行，達(dá)到通經(jīng)絡(luò)、活氣血、強(qiáng)五臟、壯筋骨、平陰陽(yáng)的目的，最終緩解尿頻狀況。

(7)食物療法

芡實(shí)糯米粥

做法：將備好的芡實(shí)和糯米按照1:2的比例搭配之后，加水熬煮成粥即可。

功效：芡實(shí)能夠幫助滋補(bǔ)強(qiáng)壯、補(bǔ)中益氣、助氣培元，而糯米能夠有效補(bǔ)虛、補(bǔ)血、健脾暖胃，能夠有效幫助緩解因?yàn)殛幨㈥?yáng)衰引起的尿頻。

紅棗姜糖飲

做法：將紅棗30個(gè)、3片干姜與適量的水一起用文火煎煮直到紅棗煮爛之后加入紅糖即可飲用。

功效：能夠幫助滋補(bǔ)氣血，能夠幫助緩解冬季出現(xiàn)的尿頻、尿急癥狀。