酸性體質(zhì)概念中還有一個(gè)站不住腳的邏輯問題，即酸性體質(zhì)是百病之源。在醫(yī)學(xué)臨床中，的確有很多酸中毒的情況發(fā)生。那么，什么是酸性體質(zhì)？酸性體質(zhì)怎么調(diào)理？酸性體質(zhì)有哪些危害？下面，和大眾健康網(wǎng)一起了解一下吧！

本文目錄

1、什么是酸性體質(zhì)

2、酸性體質(zhì)怎么調(diào)理

3、酸性體質(zhì)有哪些危害

什么是酸性體質(zhì)

酸性體質(zhì)嚴(yán)格上講是不存在的，只是由于患者飲食習(xí)慣等不良生活狀態(tài)，使身體的酸堿度低于正常值。這類人群就可以成為酸性體質(zhì)人群，一般這些人都是處于亞健康狀態(tài)，還沒有達(dá)到疾病的狀態(tài)。但是長期如此，患病的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)加大。尤其是一些疾病，特別容易發(fā)生在這些人群，例如感冒、癌癥、皮膚老化過快等。所以要注意改善這種狀態(tài)，平時(shí)要注意多食用新鮮的蔬菜水果，對于肉類，要控制攝入量。平時(shí)加強(qiáng)體育鍛煉。

酸性體質(zhì)怎么調(diào)理

1、心態(tài)很重要

保持良好的心情、情緒對體液酸化影響很大。適量運(yùn)動(dòng)以及杜絕抽煙、酗酒等不良嗜好。

2、不吃宵夜

通常晚上八點(diǎn)過后進(jìn)食就稱之為宵夜。因晚上人體活動(dòng)力低，且大部分處于休息狀態(tài)，因此食物留在腸子里會(huì)變酸、發(fā)酵、產(chǎn)生毒素，使體質(zhì)變酸。

3、要吃早餐

人體在凌晨4：30體溫達(dá)到最低點(diǎn)，血液循環(huán)會(huì)變慢，如果睡太晚再加上不吃早餐，血液循環(huán)變慢，氧氣減少，形成缺氧性燃燒，會(huì)使體質(zhì)變酸。

4、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

酸堿食物的比例建議為20∶80。多喝堿性離子水，少喝酸性水，如純凈、可樂等。如果體質(zhì)偏酸性，可多實(shí)用堿性食物，例如糙米、蔬菜水果，另外海藻類食品也是很好的選擇。體重反應(yīng)身體健康，身體的健康與否，在于您平日的保健，多一分關(guān)心，將多一些健康。

酸性體質(zhì)有哪些危害

1、關(guān)節(jié)病、全身酸痛

人體內(nèi)的酸性廢物常常堆積在關(guān)節(jié)部位。食用過量的酸性食品，大大增加了酸性廢物的數(shù)量，從而造成關(guān)節(jié)部位患病、引發(fā)全身性酸痛。

2、無精打采，體乏無力

均衡飲食的人擁有充沛的精力，而大量攝入酸性食物，破壞酸堿平衡的人則很容易感覺到疲乏。這是因?yàn)椋嵝允澄锏倪^量攝入會(huì)誘發(fā)乳酸等物質(zhì)的大量分泌，而乳酸與磷酸是使人感覺沒精打采的禍?zhǔn)住?/p>

3、皮膚病等皮膚問題

酸性食物之所以會(huì)對人類的皮膚造成影響，最重要的原因是它們降低了血液的流速。人類的生存依賴著血液的流動(dòng)，一旦血液流速減慢，人的皮膚就會(huì)率先做出反應(yīng)。因此，當(dāng)人出現(xiàn)青春痘或痔瘡這樣的癥狀時(shí)，首先要做的是改善飲食，多吃堿性食物。