天天對著電腦，長時間對著電腦，眼睛會受不了，皮膚更會受不了，某天照鏡子的時候發現，臉色暗沉沒有光澤，這就是電腦輻射造成的，那么電腦族該怎么減少輻射對皮膚的傷害呢？

1、電腦族如何護膚

別以為每天坐在舒服的辦公室里，就不用擔心肌膚問題找上你！現代人每天從早到晚都對著各種電子熒幕，容易讓肌膚缺水出油，膚色變得蠟黃，無形中漸漸變成黃臉婆。

在解決肌膚的各種問題之前，要先了解原因才能對癥下藥。之所以會有肌膚暗沉無光的問題產生，是因為熒幕的靜電作用容易附著許多潛藏在空氣中的灰塵，因此當這些臟污跑到你的臉上后，會和你的肌膚油脂混合，導致毛孔堵塞，漸而產生對于肌膚的傷害。

另外，看不見的電子輻射會加速肌膚水分的蒸發，導致出油狀況增加，而輻射也會產生氧化離子，讓肌膚更容易老化暗沉。下面就要告訴大家，如何避免成為人人擔憂的黃臉婆！

(1)隔離產品不可少

隔離產品，顧名思義當然是可以有效阻絕外界污染與灰塵直接接觸肌膚，深入毛孔。很多人誤以為防曬乳都具有隔離效果，但其實不然，所以在基本保養后，應該先使用隔離產品，再擦上防曬產品，這樣才能真正達到隔離，同時也可避免防曬產品對肌膚造成的傷害。

(2)補水控油很重要

相信大家都有聽過保濕噴霧吧！在辦公室里坐久了，若是覺得肌膚開始缺水出油時，可以用噴霧均勻噴灑臉部，再用紙巾做按壓，讓油垢可以借由水分依附到紙上，而且，保濕噴霧除了可以補水控油外，還能達到護膚效果，讓肌膚維持干爽不黏膩。平日的基礎保養也可選擇保濕精華與面膜，加強肌膚鎖水能力。

(3)臉部清潔基本功

吸附一整天的化妝品與外界污染后，晚間的卸妝清潔更是必備。先卸妝再清潔的基本步驟是每日必備，卸完隔離與防曬產品后，再用清潔產品做二次清潔，加上每周至少一次的去角質，幫助清潔深層毛孔，讓肌膚健康更持久。

(4)氧化老化須注意

電磁波容易造成對肌膚的氧化，同時也是讓人變成黃臉婆的兇手之一，所以在肌膚保養時，應添加抗氧化與抗老化的產品，才能讓補水控油的效果達到最高。

2、如何減少輻射

仙人球與仙人掌生長在日照非常強的地方，吸收輻射的能力尤其強，可以幫助人們降低一部分輻射的危害。所以，在電腦旁擺上一兩盆仙人掌或者仙人球，不但能令心情愉悅，還有助于身體健康。

電腦族為了防輻射，還應該注意合理的飲食營養結構。以下是專家提出的飲食提議：

(1)多食高蛋白的飲食，如瘦豬肉、牛肉、羊肉、魚和豆制品。

(2)多食含維生素高的飲食，如起陽草、鸚鵡菜、青蒜、金針菇、西紅柿、黃瓜和水果等。

(3)多食含卵磷脂高的飲食，如蛋黃、蝦、核桃、花生、銀魚等。

3、電腦族喝什么茶好

(1)抗輻射

輻射，是辦公室最大敵，不可不防，因為它直接關聯一個可怕的字眼-癌癥。

推薦茶飲：玫瑰花8朵，玫瑰茄2朵，絞股藍2克，綠茶2克，90℃水沖泡3-5分鐘即可飲用。

絞股藍能對抗電子輻射。玫瑰茄是強抗氧化劑，對電子輻射有保護作用。綠茶的茶多酚類物質具有很強的抗氧化活性，能清除人體內的氧自由基，從而起到抗輻射、增強機體免疫力的作用，并能吸收體內放射性物質，通過大小便排出體外，減輕或消除X射線對身體的危害。玫瑰花理氣解郁，活血養顏，起輔助作用。

(2)保護視力

每天都要對著電腦，再健康的眼睛時間長了也難免出現疲勞、干澀癥狀。就算你不近視也要注意時常沖泡這款飲品，它對長期使用電腦引起的眼睛酸澀、疲勞、視力減退等很有幫助。

推薦茶飲：菊花10朵，金蓮花5朵，決明子5克，枸杞子3克，沸水沖泡3-5分鐘。

經常覺得眼睛干澀的電腦族，菊花是首選。菊花清熱解毒，養肝明目，能讓人頭腦清醒、雙目明亮，特別對肝火旺、用眼過度導致的雙眼干澀有較好療效。

金蓮花清咽潤喉、養肝明目。決明子治療眼疾的功效非常顯著。枸杞子補肝、益腎、明目，是一味很好的滋陰補血食物，每天飲用可改善因用眼過度而產生的疲勞感，同時使眼睛濕潤、明亮。

(3)排毒美容

辦公室癥候最顯著的還有便秘和臉上的痘痘，它們源自空氣污染、輻射等多重危害，這倆頑疾揮之不去，讓很多OL煩惱叢生。

推薦茶飲：金銀花5克，薰衣草3克，甘草10克，蜂蜜5克，溫水沖泡5-10分鐘即可。

金銀花清熱解毒，消炎去痘。薰衣草消炎去痘，降火安神，增白緊膚，修復疤痕，促進新陳代謝，促進傷疤愈合。甘草補脾益氣，清熱解毒。蜂蜜自不用說，通便排毒和美容肌膚的功效世人皆知。