你是不是還在為掉頭發而感到煩惱，那么快來看看這篇文章吧！掉頭發是大多數人都有的經歷，也是亞健康的表現，引起頭發早脫是什么原因呢？又該怎么治療呢？

1、掉頭發的原因

(1)雄性禿+甲狀腺疾病+紅斑性狼瘡+壓力+產后+營養不足　常見掉發

雙和醫院皮膚科主任李婉若表示，雄性禿是最常見掉發原因，主要是和遺傳相關；至于壓力、產后也可能造成掉發；或是甲狀腺疾病以及免疫疾病如紅斑性狼瘡，也會出現掉發，以及癌癥病人在做化學治療時，都會造成掉發。

(2)找出原因、對癥治療　減壓更是必要

所以，要治療掉發，還必須要查明原因；李婉若主任指出，如果是雄性禿，可以借由生發藥物來治療，有口服藥之外，還有外用生發水；而若是因為其他疾病造成，則要針對疾病來治療，才能改善掉發問題。至于壓力造成的掉發，就得要自我調適，減輕壓力；產后掉發則是過渡期，多會恢復正常，無須太過擔憂以免平添壓力。

(3)對染發劑過敏就不要使用

另外，英國氣質女星綺拉奈特莉日前自爆為戲染發過度，導致發質受損，嚴重掉發。李婉若主任強調，若是對染發劑過敏，就不要使用，以免頭皮因為發炎而出現濕疹；否則，即使是連癌癥病人長出頭發后，若是想要染發，只要不會對染發劑過敏，也都可以染發。

2、經常掉發怎么辦

（1）有病治病

很多疾病是會讓人掉頭發增多甚至脫發的，把原發病治好了自然就解決了掉頭發的問題。缺鐵性貧血、甲狀腺機能減退、頭皮疾病及真菌感染、紅斑狼瘡等都是惹掉發的疾病。

（2）少折騰頭發

頭發梳洗燙染過頻也容易損害發質及發根。染發、吹染和燙發等過程中產生的熱量和使用的化學品會導致頭發易斷易脫。因此，少做頭發，吹頭發時用吹風機低檔位、少染發都能幫助減少脫發危險。

（3）改變生活方式

如果掉頭發厲害，但還沒到脫發的程度，除了個體差異等不可控因素外，想改善就改試試調整下精神壓力大、不規律作息、不健康的飲食等諸如此類的生活方式。仍然每天都高壓力、不好好吃飯睡覺、那用什么也擋不住掉頭發。

（4）別亂減肥

頭發的主要成分是一種叫做魚朊的蛋白質，其由蛋白質和銅、鐵、鋅等微量元素組成，而如果為減肥過度的節食，這些營養物質就會攝入不足，頭發也會出現營養不良而脫落。所以，減肥可以別過度哦。

（5）如果是遺傳的話……

紐約蒙特菲奧里醫學中心皮膚病學專家帕米拉·加庫波威茨教授表示，遺傳性脫發可能從20歲就已開始。脫發基因可能會來自父親或母親，如果雙親都脫發，子女脫發危險就更大。如果真的確診是遺傳因素，那就每天兩次用米諾地爾涂抹頭皮(孕期和哺乳期禁用)，男性也可口服非那雄胺。但，這個還是在醫生的指導下使用，別亂用藥。

3、如何預防脫發

一、預防脫發要少吃刺激性食物，盡量改掉抽煙、喝酒、喝咖啡的生活習慣，同時也避免攝取過多的糖、鹽、油等，以免阻礙機體正常循環，頭皮產生過多油脂，導致脫發。

二、每日在放松時進行頭部按摩可以預防脫發，最簡單預防脫發的方法就是雙手十指在頭皮上向前或向后梳理頭發，按摩頭皮，以促進頭皮的血液循環，幫助毛囊吸收養分，避免脫發。

三、妥善舒解工作壓力，盡可能多做運動，保持身體血液循環正常，也能有效的預防脫發。

四、保持頭發的濕潤也是預防脫發的一種方法。日曬、空調房都容易造成發絲缺水、干燥、斷裂，形成脫發。我們的頭發也如皮膚一樣需要水的滋潤，平日覺得空氣干燥時，可以在發絲上噴一些補水噴霧，隨時保持發絲的濕潤和彈性，能夠有效的避免脫發。

五、預防脫發要減少燙發、染發的次數。如果要燙、染頭發盡量選用高品質的美發產品，在燙染后做好頭發的深層修復和護理，減少發絲受損情況。

六、洗發時，使用具有舒緩作用的洗發水，既能保持頭發的清潔，減少多余油脂;又能促進頭皮健康，強韌發絲，還能起到預防脫發的目的。

七、食物調養，柑橘類水果中的維C，有助身體更好地吸收鐵，同時，其在膠原質的生長中非常重要，可起到促進頭發生長的作用。雞蛋和奶制品如酸奶，是蛋白質的良好來源。同時，雞蛋中含有硒和鎂，這些礦物質都可幫助頭發散發健康的魅力。豆類尤其是黑豆是蛋白質和鐵的良好來源，適合補給頭發的養分。

掉發的人更易缺乏維生素B6、維E、鐵和鋅。另外，高脂肪飲食會造成男性雄性激素的增加，導致脫發。而杏仁中含有豐富的維生素E和鋅，可以降低膽固醇，是根治掉發的超級食品。

在排除了上述的掉發原因之后，想要使頭發健康，不易掉發，也可多吃含有維生素E、維生素B5與生物素的食物。臺安醫院營養部營養師劉怡里表示，由于維生素E能夠抗氧化，所以可改善頭發的發質，含有維生素E的食物有橄欖油、苦茶油與魚油等；維生素B5就是泛酸，泛酸存在于各種植物中，因此平常不要吃單一食物；至于生物素與落發也有相關性，食物中例如雞肉、蛋黃、糙米與小麥胚芽等就含有生物素，想要減少掉發可攝取。