很多人覺得吃什么顏色的食物，可能就會有相應(yīng)的功效，比如說吃黑芝麻，能黑發(fā)亮發(fā)，吃紅棗能補(bǔ)血，吃胡蘿卜皮膚可能會變黃等等，現(xiàn)在可能大家會發(fā)現(xiàn)石榴上市了，大家看到的大部分石榴都是紅色的，所以很多人覺得吃石榴也可以補(bǔ)血，而且聽說女性吃石榴有很多好處，那貧血可以吃石榴嗎？吃石榴補(bǔ)血嗎？

1、石榴可以補(bǔ)血嗎

（1）貧血可以吃

貧血的人一般體質(zhì)較差，一般屬于虛寒體質(zhì)，女性一般貧血的人較多，貧血是可以吃石榴的，石榴是溫性的，能增加體內(nèi)的陽氣，所以虛寒體質(zhì)的人吃石榴是很好的，而且還能增強(qiáng)免疫力。

（2）補(bǔ)血不明顯

雖然說貧血的人吃石榴很好，但是石榴并不是補(bǔ)血的食物，并不是所有紅色的食物都是補(bǔ)血的，而且我們常見的石榴中有很多是白色的果肉，所以想要通過吃石榴來補(bǔ)血是沒什么效果的。

（3）營養(yǎng)很豐富

石榴沒有補(bǔ)血的功效，但是營養(yǎng)還是挺豐富的，石榴中的維生素C的含量很高，比蘋果和梨子都要高出很多，而我們知道維生素C是人體必不可少的，還具有抗氧化的作用，再加上石榴中的花青素，石榴的抗氧化性就更強(qiáng)了，所以吃石榴雖然不能不許，但是可以美容哦。

2、貧血可以吃什么

（1）龍眼

龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市。龍眼含有維生素A、B，葡萄糖和蔗糖等，具豐富的鐵質(zhì)。龍眼湯、龍眼酒等食物，推薦孕婦和產(chǎn)婦食用，是頗佳的補(bǔ)血食物。

（2）桑葚

桑葚干是目前水果及其制品中含天然鐵最豐富的，是水果中的補(bǔ)血果。一般建議將桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補(bǔ)血，還可以美容。

（3）干棗

干棗里最為推崇的是黑棗和蜜棗，也算是補(bǔ)血食物中的佳品，干棗中還含有豐富的維生素C，維生素C是促進(jìn)鐵離子吸收的重要因子。

（4）紫葡萄

紫葡萄是很好的補(bǔ)血水果，葡萄在曬制過程中，最大限度地保留了葡萄皮，也有利于葡萄干中一些穩(wěn)定營養(yǎng)素的保留。

（5）南瓜

鈷是構(gòu)成維生素B12的的重要成分之一，可幫助紅血球正常運(yùn)作；鋅會直接影響成熟紅血球的功能；鐵質(zhì)則是制造血紅蛋白的基本微量元素，全都是補(bǔ)血的優(yōu)良營養(yǎng)素。

（6）胡蘿卜

胡蘿卜含有很高的維生素B、C，同時(shí)又含有胡蘿卜素。胡蘿卜素對補(bǔ)血極有益，用胡蘿卜煮湯，是很好的補(bǔ)血湯飲。

3、貧血的人要注意

（1）飲食要高營養(yǎng)、易消化，雞蛋、精肉、豆腐、蔬菜，合理烹調(diào)，適量食用，不可過于油膩、過于辛辣。主食要粗糧細(xì)糧合理搭配，提倡吃無公害蔬菜。

（2）另外貧血病人不要喝濃茶、咖啡等刺激性的

（3）飲食營養(yǎng)要合理，食物必須多樣化，食譜要廣，不應(yīng)偏食。